以雙手拇指指腹從眉間開始向髮際線方向自上而下進行推抹，反覆推抹1分鐘。
以雙手小魚際自額頭中央向鬢角處以畫圓的方式進行按摩，反覆按摩1分鐘。
以雙手手掌自額頭中線開始，分別向兩側分推，反覆分推5遍。
以雙手中指指腹自鼻樑開始經眉頭向兩側太陽穴方向以畫圈的方式進行按摩，反覆按摩1分鐘。
以雙手中指指腹自眉頭開始向額頭兩側以畫圈的方式按摩整個前額下部，反覆按摩1分鐘。
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以雙手小魚際自額頭中央向鬢角處以畫圓的方式進行按摩，反覆按摩1分鐘。
以雙手手掌自額頭中線開始，分別向兩側分推，反覆分推5遍。
以雙手中指指腹自鼻樑開始經眉頭向兩側太陽穴方向以畫圈的方式進行按摩，反覆按摩1分鐘。
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