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我重度抑鬱症的時候，我的軀體症狀有：頭暈、頭痛、呼吸困難、喉嚨異物感、拉肚子、乏力、視力下降、失眠；
情緒症狀有：情緒低落、悲觀、輕生念頭、消極、恐懼、害怕、焦慮、逃避、不見人、感情麻木、興趣喪失。
苦心人天不負，我通過科學系統治療，4個月恢復情緒，6個月恢復最後的視力問題，一切都變得美好起來！
我也可以，你也可以！
我是那束光，照耀你前方的黑路，我願意做那一束光和一團能量激勵你前行！
今天我來分享一些我抑鬱症康復後的心得和在我身上發生的改變，希望我的這些樸素而又真切的文字，能夠捂熱你那顆冰冷絕望的心。
先來說說我抑鬱症康復是一種什麼感受吧？
簡單地描述我當時的體驗就是：向死而生，劫後餘生的感受，被抑鬱困壓的半年來，我每天都活在痛苦與絕望中艱難爬行，長期被低落情緒與嚴重的軀體症狀囚禁，讓我一度懷疑我的命似乎快掛了。
那時就想該怎樣就怎樣吧，我做到不去主動死就行了，正常自然死亡那我也認命了，就是抱著這種心態，我每天吃藥，頂著吃藥的副作用，上班下班，每天最期待的就是快點下班，回到家休息，逃避壓力。
在我服藥的4個月後，奇蹟發生了，那天情緒突然好了起來，有感情了、也有興趣了、對生活有希望了，雖然還是很難受，但是至少不情緒低落、消沉、悲觀了，對於抑鬱症患者來說，那就是很大的改善了。
畢竟，抑鬱症最大的摧毀力就是：使一個人情緒低落、悲觀、消極、對生活沒有一點希望，有的只有絕望、甚至會時不時想死。
當以上這些情緒狀況都沒有了的時候，我感覺自己彷彿重生了，再一次覺得人生是這麼的美好燦爛！就連呼吸都是愉快的，看人都順眼了，感覺路邊的野草也特別的美麗，於是我便俯下身子，認認真真地拍了一張，看著拍出來的照片美美的，我頓時眼睛就溼潤了，想想我有多久沒認真拍照了，曾經的我是多麼愛拍照的，而這一次拍照，感覺相隔上次病前拍照的時間，彷彿有一個世紀那麼長。
抑鬱症康復後，在我身上發生了許許多多的變化，另外一個最大的變化，讓我變得特別珍惜生命和身邊的人了，因為抑鬱狀態當時一度以為自己不行了，覺得現在突然好了，感覺自己的這條命就是撿回來的，所以還能活在這個世上，像正常人一樣呼吸工作，就特別的珍惜身邊的一切。
抑鬱症康復後，也讓我的內心也變得強大起來了，我不會再為一些小事而去斤斤計較，而是懂得如何去退讓和寬容別人了；
我也變得很容易就把自己的東西分享給需要的人了；
我亦不再是那個脆弱如高腳杯的人了，即便摔下來，我也不會那麼輕易地碎了；
我更不是那種患得患失的人了，一切順其自然，看淡，該是自己的就是自己的，不是自己的也不會刻意去強求；
我不再與自己過不去，我變得思維更加活躍和更加熱愛生命了；
我再也不會那麼悲觀了，更不會去鑽牛角尖，而導致自己徹夜難眠了。
在我抑鬱症康復後，似乎我的人生境界上升到了一種佛性的高度，我似乎看透了生死，看透了生命中所有將會遇到的災難，假如這些發生在我身上，我依舊可以淡定從容地去面對，但這並不代表我對生活消極，相反我在看透生命的本質後，我更加熱愛這個世界了，也更熱愛自己的生活和身體了。
抑鬱症康復的人生是一次重生的人生，康復後的每一天都是賺回來的，你我都應該好好珍惜，雖然你現在還沒恢復，但你的心中一定要建立積極的心態、樂觀的心態，有朝一日你也會如同我一樣，張開雙手去擁抱大自然，然後俯下身子親吻這片大地。
熱淚盈眶地跟自己說聲：感謝你在那一段不堪回首的日子裡，堅強地活了下來！
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作者：阿秋，國家二級心理諮詢師、情感導師、心靈療愈師、作家。
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