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蛋白質是我們生命活動的承擔者，每天適度補充一點對身體很有好處！尤其是現在很多人都處於快節奏生活中，越來越多的人重視養生。
平常我們獲取蛋白質主要來源於我們平常所吃的雞、魚、肉、蛋之類的食物。因為它們不僅蛋白質含量高，而且比較能迎合人們的味蕾！而其他的食物，比如水果蔬菜等，反而是維生素和纖維素含量高！
不過，過多食用肉類不宜提倡，如果想要補充蛋白質，可以適當吃些高蛋白的水果，不妨試試下面這些！
桃子
桃子是一種非常受人們喜愛的水果。生長環境要求不高，比較易存活！桃子香甜可口，尤其是紅透的時候更是誘人！作為很多人小時候經常爬樹採摘的一種水果，至今仍然是很多人美好的回憶。不過桃子纖維含量較高，不宜多吃！
香蕉
香蕉具有誘人的金黃外皮，果肉香甜細膩。而且最主要的是食用簡單，香蕉所含的蛋白質在水果中還是比較高的，細心的朋友們會發現。有很多人運動後都會來一根香蕉，這正是因為香蕉中含有豐富的糖分和蛋白質，能夠及時轉化為能量！
無花果
說到無花果可能有很多人都沒吃過，小時候栽種無花果的比較多，不過現在很少見了！無花果雖然不常食用，但卻是非常有營養的一種水果！無花果含有大量的熱量、碳水化合物等。同時也是一種蛋白質含量很高的水果！
枸杞子
可能很多人認為枸杞子是一味中藥，其實枸杞也是一種水果。枸杞作為最流行的滋補中藥，作用不必多提了，非常多！同時枸杞子含有的蛋白質含量也非常高，幹枸杞含量更高，高的甚至可以達到20%！
還有不少蛋白質含量比較高的水果，我就不向大家介紹了。不過，特別要說明的是，雖然這些水果高蛋白，但這是相對的！與肉類、蛋奶類蛋白含量相比，這些水果還是不行的！所以大家可以放心的食用！
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不知道別人怎麼想，當我看到了‘蛋白質’首先想到的是牛奶、豆製品這種的食物，這是我們優質蛋白質的來源！
像雞蛋、雞肉、魚肉、蝦仁，這幾種蛋白質不僅質量高，又容易被人體吸收！可能大多數人會認為水果中主要是纖維素和糖類！但是也不乏一些帶有蛋白質的。
鱷梨：【俗稱牛油果】富含蛋白質，堪稱首位！它不僅含有豐富的蛋白質，外觀也與奶蛋白食物類似，而且其中也包含鋅、纖維、葉酸等人體必須營養成分。除此之外，也有益心臟的健康。
桃子這種水果在含有纖維素、維生素C、維生素A以外，其中也含有蛋白質成分。
幹枸杞是我們在日常燉湯、泡水的佳品，原來小小體型的它也含有著豐富的蛋白質！在補血、補氣的同時，也可以補充我們人體所需的蛋白質！
除此之外，像蘋果、椰子、李子、櫻桃、香蕉等，也都多少含有少量蛋白質！但都切不可過多食用。
