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蛋白质是我们生命活动的承担者，每天适度补充一点对身体很有好处！尤其是现在很多人都处于快节奏生活中，越来越多的人重视养生。
平常我们获取蛋白质主要来源于我们平常所吃的鸡、鱼、肉、蛋之类的食物。因为它们不仅蛋白质含量高，而且比较能迎合人们的味蕾！而其他的食物，比如水果蔬菜等，反而是维生素和纤维素含量高！
不过，过多食用肉类不宜提倡，如果想要补充蛋白质，可以适当吃些高蛋白的水果，不妨试试下面这些！
桃子
桃子是一种非常受人们喜爱的水果。生长环境要求不高，比较易存活！桃子香甜可口，尤其是红透的时候更是诱人！作为很多人小时候经常爬树采摘的一种水果，至今仍然是很多人美好的回忆。不过桃子纤维含量较高，不宜多吃！
香蕉
香蕉具有诱人的金黄外皮，果肉香甜细腻。而且最主要的是食用简单，香蕉所含的蛋白质在水果中还是比较高的，细心的朋友们会发现。有很多人运动后都会来一根香蕉，这正是因为香蕉中含有丰富的糖分和蛋白质，能够及时转化为能量！
无花果
说到无花果可能有很多人都没吃过，小时候栽种无花果的比较多，不过现在很少见了！无花果虽然不常食用，但却是非常有营养的一种水果！无花果含有大量的热量、碳水化合物等。同时也是一种蛋白质含量很高的水果！
枸杞子
可能很多人认为枸杞子是一味中药，其实枸杞也是一种水果。枸杞作为最流行的滋补中药，作用不必多提了，非常多！同时枸杞子含有的蛋白质含量也非常高，干枸杞含量更高，高的甚至可以达到20%！
还有不少蛋白质含量比较高的水果，我就不向大家介绍了。不过，特别要说明的是，虽然这些水果高蛋白，但这是相对的！与肉类、蛋奶类蛋白含量相比，这些水果还是不行的！所以大家可以放心的食用！
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汁家生活
不知道别人怎么想，当我看到了‘蛋白质’首先想到的是牛奶、豆制品这种的食物，这是我们优质蛋白质的来源！
像鸡蛋、鸡肉、鱼肉、虾仁，这几种蛋白质不仅质量高，又容易被人体吸收！可能大多数人会认为水果中主要是纤维素和糖类！但是也不乏一些带有蛋白质的。
鳄梨：【俗称牛油果】富含蛋白质，堪称首位！它不仅含有丰富的蛋白质，外观也与奶蛋白食物类似，而且其中也包含锌、纤维、叶酸等人体必须营养成分。除此之外，也有益心脏的健康。
桃子这种水果在含有纤维素、维生素C、维生素A以外，其中也含有蛋白质成分。
干枸杞是我们在日常炖汤、泡水的佳品，原来小小体型的它也含有着丰富的蛋白质！在补血、补气的同时，也可以补充我们人体所需的蛋白质！
除此之外，像苹果、椰子、李子、樱桃、香蕉等，也都多少含有少量蛋白质！但都切不可过多食用。
