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最近，有个台湾网友在社交网站上，晒出了自己老公四年前和现在的对比照片，的是“胖”若两人。
看后不少网友笑称“曾经帅若吴亦凡，如今胖成猪八戒”。
网友们也不示弱，纷纷在社交网站上自曝“家丑”，晒老公四年前和现在的对比图，看一圈下来，不禁感叹：岁月真的是一把猪饲料。
我观察身边的朋友们，特别是男生，堕落都是从疏远了运动开始的，尤其是毕业后，忙于工作应酬和享乐，又不节制饮食。
三五年后，自然从当年清秀的少年，一个个都变得脑满肠肥，臃肿不堪，满脸横肉的油腻大叔。
村上春树说：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
深以为然。一个人开始堕落，往往是从不注意身材开始的。
你的身材，正是你赋予生活的模样
大学毕业10年的同学会上，最让我吃惊的不是谁谁混得多牛逼，谁谁过得多落拓，而是大家身材的变化。
一个个迎风飞扬的健壮少年，都在岁月的消磨下，变得面目模糊、臃肿不堪，曾经娇媚苗条的少女，也开始向着庸俗肥腻的欧巴桑发展。
想到读书时，即便是课间那一点点时间，男生们也要跑到操场上玩会投篮，踢几脚足球。
在宿舍，常常是随手抓着上铺的栏杆，来几个引体向上。而现在酒量更大了，烟也不离手了，啤酒肚也凸显在皮带之外。
以前是能动一会儿是一会儿，现在是能躺一会儿是一会儿。以前在学校制度的规范下，饮食起居规律，现在则是完全放飞自我。
身材自然走样，要么胖得油腻，要么瘦得干瘪，难见健康体态。
一个人身材均匀，体态健美，往往得益于他的合理饮食、积极健身和高度自律；
一个人赘肉横飞、步履蹒跚，往往说明这个人不加节制、懒散颓丧、没有毅力。
你以怎样对待生活，生活就会怎样对待你，最终都会呈现在你的身体上。
身材是我们生活状态最直接、最真实的体现，当一个人越来越不在意身材，就是ta堕落的开始。
一个人什么样，看他的身材就知道了
这两年，有“印度刘德华”之称的阿米尔汗，在国内圈粉无数，除了作品本身外，还因为他五十多岁，依然保持着“小鲜肉”般的身材。
特别是拍摄电影《摔跤吧，爸爸》期间，他先增肥，然后5个月爆减50斤，身上的这种毅力和自律，令人敬佩。
在《摔跤吧，爸爸》一片中，阿米尔汗饰演的摔跤手，从年轻时代演到老年，既有身材壮硕的肌肉男形象，又有身材臃肿、大腹便便的中年大叔形象。
因为担心拍完戏就减不下去了，拍摄前非常瘦的阿米尔汗先增肥27公斤，体脂从9%增到38%，先拍完中年大叔的戏份，然后才又开始进行减重，强迫自己在短时间内减掉50斤的赘肉，扮演年轻时候的马哈维亚。
一个演员，能够为了角色在短时间内，增肥、减肥，这种敬业的精神让人由衷地佩服，更让人敬佩的，是他管理身材的这种强大的毅力和自律。
有人说：身材藏着一个人的自律。
是的，现代人都有一种通病：“嘴炮式”减肥，“早泄式”健身。
天天喊着“减肥”，却依然迈不开腿，管不住嘴，在其他事情上常常也是如此。
而像阿米尔汗这种，能让体型收放自如的人，很大程度上是一个严谨、自律、内心强大的人。
在这个快节奏的时代，没人有义务透过你油腻的肚腩，发现你纯真的心灵。身材，是我们给世界最直接的名片。
不管多少岁，都不要放弃更好的自己
不久前，有个叫小野杰西的摄影师刷爆了朋友圈，只不过这次，不是他的摄影作品，而是他带着53岁的父亲一起健身的故事。
为了让父亲看到他的决心和诚意，小野特意增肥20斤。然后每10天记录一次父子俩身材的变化。
从2017年3月10日到9月20日，短短的190天，健身给小野和父亲身体带来的变化清晰可见：
父亲减去了40多斤，啤酒肚没了，六块腹肌清晰可见，显得年轻结实。精气神也倍增，变得开朗自信。小野则重回自己巅峰时期的好身材。
都说世上万事，所有的不过是脱单、脱贫和脱脂。
不管是20多岁如小野杰西，或者50岁如小野的父亲，拥有一个健康、美好的身材，在我们一生中都尤为重要。
正如三岛由纪夫所说，
“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”
是啊，我们总是赞颂灵魂、精神、道德这些闪闪发光的大词，却很少提及一个健硕美好的躯体何其重要。
归根结底，我们真正的家不是房子、城市或者国家，而是我们的身体。
只要你还在这世上，展示给世人的最直接的一面就是我们身体。
不管是出于对美的追求，还是不想从身材垮掉引发整个人的堕落，我们都应该好好打造自己的身材，不管在什么年龄阶段，都不要放弃塑造自己。
有人说，所谓身材，就是你所有生活习惯的相加。
深以为然，很多人的堕落，往往是从不再重视自己的身材开始的。
年轻时，不要过度放纵自己，熬夜暴食，早早地把身体搞垮；年长时，不要过早放弃自己，早早地进入混吃等死阶段。
拥有好的身材不容易，但人生一趟，希望我们每个人，都可以像北野武说的那样：
“虽然辛苦，我还是会选择那种滚烫的人生。”
乔克叔叔，非典型精致利己主义者，人生格言“好好生活，保持性感。本文来源：极物（ID：ijiwulife）。十点读书经授权发布本文，转载请联系作者。
— END —
964年12月，我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人，其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天，出发前，一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大，雪下的路面坑洼不平，车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候，一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时，纳西族老乡急喊：“快、快赶紧上车，是一群狼。”司机小王赶紧发动车，加大油门……但是很不幸，车轮只是在原地空转，根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼，个个都象小牛犊似的，肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪，纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道：“不能开枪，枪一响，它们或钻到车底下或钻进树林，狼群会把车胎咬坏，把我们围起来，然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说：“狼饿疯了，它们是在找吃的，车上可有吃的？”我们几乎同声回答：“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事，当时脑子里一片空白，除了紧张，大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说，我们毫不犹豫，七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了，兴奋地大吼着扑向食物，大口的撕咬吞咽着，刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道：“再丢下去一些！”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门，也就一袋烟的工夫，又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下，盯着后车门。这时，我们几人各个屏气息声，紧张的手心里都是冷汗，甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形，老乡又发话道：“还有吗？一点不留地丢下，想保命就别心疼这些东西了！”此时，除了紧张、害怕还有羞愤……！作为战士，我们是有责任保护好这些物资的，哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来，只能被困在车里。我们的子弹是极有限的，一旦有狼群被召唤来，我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼，迟疑片刻，谁也没有说什么，忍痛将车上所有的肉品，还有十几包饼干全都甩下车去！8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉，它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干，但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆，先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈，其余7只狼没动。片刻，那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿，8只狼钻出松林，嘴里叼着树枝，分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎，让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声，另外一个战士忙用手捂住了我的嘴，他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着，8只狼一齐钻到车底，但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花，大呼小王：“狼帮我们扒雪呢，赶快发动车，”车启动了，但是没走两步，又打滑了。狼再次重复刚才的动作：“先往车轮下垫树枝，然后扒雪……”。就这样，每重复一次，汽车就前进一段，大约重复了十来次。最后一次，汽车顺利地向前行了一里多地，接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时，8只狼在车后一字排开坐着，其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说：“靠前面的那只是头狼，主意都是他出的。”我们激动极了，一起给狼鼓掌，并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应，只是定定地望了望我们，然后，头狼在前，其余随后，缓缓朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：连凶猛的狼都懂得报恩，我们是否应该反思自身？自诩为“万物灵长”的人类，我们是不是应当让世界充满爱？
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听说关注它，身材都变好了
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