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前些天下午逛街的時候偶遇一位朋友，她看起來很不開心，愁眉苦臉的。
我問她怎麼了，她說平時都用手機支付，很少帶現金，今天路過取款機，去取了二百塊錢，順手揣在兜裡了，結果不知道是不是掏東西的時候掉了，錢丟了。
“啊，啥時候丟的啊……”我也為她感到惋惜，順口說了一句。
她嘆了口氣說：“今天早晨出門的時候，唉，一整天都喪喪的，早知道今天不出門好了。”
我安慰了她幾句，我們便分開了。
晚上跟老公一起散步，聊起今天朋友丟錢的事情，我說：“也真是，平時都不帶現金的，一取錢就丟了，也真夠鬧心的，換我我覺得都要哭了。”
老公卻笑了：“我記得你上次撿了一百塊錢，也就興奮了沒一會兒，但是換做丟了錢的情況呢，倒要悶悶不樂一整天，這麼不公平啊？”
聽他這麼說，我好像一下子頓悟了似的，心裡的那點鬱結一下子不見了。是啊，人總免不了會遇到沮喪和失落，但好事壞事，總歸都成了過去的事，何必一直念著它呢？
楊絳先生在《我們仨》中寫：“人間不會有單純的快樂，快樂總夾雜著煩惱和憂慮，人間也沒有永遠。”
沒有誰會永遠感受幸運，也沒有誰會永遠經歷悲傷，一件事情既然發生了，那便坦然接受它，得也好，失也罷，都不要成為情緒的奴隸。
學會釋懷，淡然一些，才更容易過得幸福。
記得小時候有一次和鄰居家的小朋友吵架，最後我們都悶悶不樂的回了家，我跟母親說我再也不要和他玩兒了，母親給我講了這樣一個故事。
有一位小沙彌即將遠行，出門不久就被一位急匆匆跑著的身材高猛的大漢撞了個趔趄，摔了個鼻青臉腫，還被旁邊的樹枝劃破了手掌。
大漢自知理虧，但又怕小沙彌賴上他，就先開口埋怨：“你不長眼睛的啊？出門不看路啊。”
小沙彌沒有爭執，也沒有歸罪於他，只是笑了笑。
大漢突然有些尷尬，有點不好意思地問小沙彌：“我撞了你，你怎麼不生氣呢？”
小沙彌很平靜地說：
“事情已經發生了，生氣也不會讓疼痛減輕，不會讓傷痕癒合，相反，生氣只能激化心中的怨氣。如果我對你惡言相向，甚至是拳腳相向，那就算我打贏了你，也會種下惡緣，到頭來輸掉的還是我自己。
我師傅常對我講，因為相欠才會遇見，這一撞化解了一段惡緣，還要感謝你幫我消除業障呢。”
大漢聽了小沙彌的話，心中慚愧，主動道歉。
母親講完這個故事之後對我說：“人生是一條很長的路，就像小沙彌，他要遠行，所以他的目光不會只放在眼前的一點小摩擦上，心懷寬廣的人，才能包容萬物。”
那時候我似懂非懂，覺得這就是為自己的怯弱找藉口，如今經歷得多了，卻越來越明白坦蕩和釋懷的重要性，胸有天地心自寬。
不與那些不值得的人和事糾纏，是放過自己，更是難得的修行。
常在後臺收到一些讀者對我講自己生活中的苦悶，或是事業不順，或是家庭不和，或是與朋友鬧了矛盾。
看得多了，慢慢明白了那句老話，世上本無事，庸人自擾之。
我們每天都在經歷著相遇和別離，但靜下心來想想，真正值得我們珍惜的事不多，值得我們看重的人也不多，大部分人和事，與我們只是擦肩而過，之後就不再有交集。
愛而不得的人，就把TA當成生命中的一場成長，總會有屬於你的對的人找到你；
煩心惱怒的事，靜下心來反思一下自己的言行，有則改之無則加勉，生活是自己的，不要為旁人的看法和態度過於糾結。
人生不如意十之八九，感念一二足矣，想開、看開、放開，不與自己為難，不跟自己較勁，學著釋懷，就會解決生活中很多很多的問題。
就像《一句頂一萬句》中說的：過日子，是過以後，不是過以前。
所有失去的，本也就未曾真正屬於你，為了它們遺憾懊惱，沒有半分意義，人要學著往前走，往前看，珍惜現在的每分每秒。
一生不過三萬多天，過一天就少一天，要把有限的時間，留給那些真正有意義，真正能夠讓你感到快樂的人和事上，不是嗎？
從當下開始，相信一切都是最好的安排，給自己一個微笑，在心裡記住“釋懷”，用平和坦然的心態，過好幸福簡單的日子。
十點讀書
一個人碰到心情不爽，鬱悶的時候，要從以下三個方面來調整心態，讓低落的精神徹底得到釋懷：
第一個方面：放下手頭一切工作，給自己一個旅行的機會！聽起來有些不可思議，沒有心情，精神低落，哪有什麼心情去旅行？從心理學角度來講，這是最好的解壓措施！
一個人心情很糟糕，換個環境也就等於給自己換了個心情，看到的，聽到的，感受到的都會跟原來的不一樣，一切不如意，不愉快，給自己帶來的那些鬧心的事都會在新的環境下得到釋放！
第二方面：當自己心情很糟糕的時候，不妨一個人獨自呆在房間裡，聽聽音樂，蹦蹦迪，唱唱歌，這也是讓自己暫時脫離心情鬱悶，精神不爽的一味良藥！
想想看，把自己關在與世無爭的房間裡，與音樂為伴，盡情的踏著舞步，想怎麼玩就怎麼玩，想怎麼跳就怎麼跳！完全忘了自我。
當自己累的不行的時候，或躺在床上，或躺在地板上，讓急速狂飆的心臟慢慢的恢復到平常跳動，這時候的你，心情會有很大的改觀，想法也會跟先前的有所不同！
為什麼會有這樣的變化呢？原因很簡單，心情很糟糕的時候，人的思維方式很混亂，暫時放掉一切煩心事，讓大腦迅速冷卻，當再次啟動大腦時，同樣的一件事，在處理方式方法上都會有所不同！
第三點，讓自己來到一個偏僻無人煙的地方，對著天空，大聲吆喝，也可以放生大哭一場，說你想說的話，自言自語也行，總之，自己心裡咋想的就咋做，徹底放縱自己，讓自己原形畢露！
當自己發瘋夠了，精疲力盡的時候，你先前的壞心情也會漸漸的被好心情所取代，從而讓糟糕的心情得到釋放！
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情感故事小屋
1想做完美的自己，於是在努力的奮鬥者；想做完美的自己，事情越來越多，每件事都追求完美無暇，壓力越來越大；想做完美的自己，壓力越來越多，心情沒有調節好，心情越來越煩躁……
2終於這根彈簧被我壓壞了。
3不好的心情壓的我踹不過氣來，就是不想說話，誰都不想見，也變的邋遢，甚至臉都不想洗，只想一個人待著。
4有了自己的家庭，孩子，雙方的父母，怎麼可以允許自己過多的放縱心情，壓抑著自己的心情，條件反射的做著家務，照顧孩子生活，輔導孩子學習，跳舞。上班等等。後來孩子生病了，孩子鬧，父母在說點什麼。平常我是媳婦，多謙讓，多說好聽話，多買東西等，氣氛不那麼緊張。但是我心情不好，特別煩躁，無心顧及這些，使婆媳關係更加緊張，瞬間家庭大戰開始。
5我特別生氣的回到了上班休息的值班室。下班了，同事們都走了，只剩下我一個人，我關著燈，回憶著自己的事情。想著父母那麼不容易的幫忙照顧孩子，我不應該那樣。想著愛人對我的好，我不應該和生他，養他，還得照顧我孩子的父母吵架。心情更加的難受。想著這一次，父母可能真的生氣了，愛人也真的生氣了，如果離婚，可憐的孩子該怎麼辦？我那麼可愛的孩子。剛開始很生氣，認為都是我的對，可是現在的我把手機由靜音調為鈴聲，聲音調到最大。我怕我的愛人給我打電話我卻沒有聽見。我在等，在等，在等……到晚上九點了。哦，可能他這次真的生氣了，因為本身不應該因為那麼小的事情和父母發那麼大的脾氣，即使父母錯了，自己也太過了。
6突然間我感覺原來之前我有那麼幸福的家庭，有愛我的丈夫，可愛的孩子，善解人意的父母，這麼幸福的生活，我卻不知道好好珍惜，我太累了，不知不覺睡著了。
7電話鈴聲響了，我以為自己在做夢，突然從夢中驚醒，原來真的有電話。是我愛人的電話，電話中沒有責備，沒有生氣，只有焦急找我擔心我的聲音，開門吧，我來接你了。瞬間眼淚模糊了我的雙眼。因為愛我，他明知道我錯了，但還是妥協了，回家就好。真慶幸當初結婚是因為愛情，不是因為合適，願得一人心，白首不分離。
8當時我就在心中默默發誓，好好珍惜這個人，珍惜家庭，不要在作了。不然老天爺肯定會懲罰我，真的會失去這一切。善待愛你的那個人，那不希望你困擾，所以強顏歡笑，騙你說釋懷的人，那個默默關注你，從不曾離開的人，如果你還彷徨著，如果你還抑制不住的想著他，如果你還在意他的一顰一簇，不妨給他一個可能，也給自己一個可能。
我的愛人帶著我回家，不好的心情釋放了……
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首先要知道是什麼原因在影響你的心情，影響人的心情的因素共有兩種：內在因素和外在因素。
內在--個人因素的影響，包括個體條件、情感、思想、觀念、情節信息、心裡與生理的需求等等。
外在--環境因素的影響，感覺器官接收的各種信號，例如色彩，聲音，時間，地點等等每個不同的信號都會對情緒產生影響，
那麼心情不好的時候怎樣釋懷呢？給大家提一些小建議
1.讀一些自己感興趣的書，讀書可以使人心情放鬆，讀些有意思的書還能使心情愉悅，所有的煩惱就都會拋在腦後。
2.旅遊，旅遊也是一種放鬆心情的好方法，不僅可以開闊視野，陶冶情操，還能在旅遊的過程中享受快樂，煩惱什麼的都是浮雲。
3.傾訴，向他人傾訴也是釋懷的最有效的方式之一，並且方式也有很多，可以自言自語，也可以向身邊的物傾訴。
4.欣賞音樂，音樂療法是大眾都喜歡的方式，並且音樂療法兼有心裡治療和物理治療兩種作用，通過音樂的節奏感，從而使呼吸平穩，起到鎮靜安神的作用。
5.鍛鍊身體，出汗，勞累也是緩解心情不好的方式，
在累的時候，煩惱什麼的都隨著汗水揮灑了出去，從而是自己的心情變好。
有些虛偽
人要學會一個一輩子都用得到的技能，那就是必須學會逗自己開心，特別是當自己不開心的時候，一定要學會自我安慰自己，去儘快釋懷那份自己不痛快的情緒。這其實蠻簡單的，只要懂得有些讓自己不愉快的事情，其實根本不值得自己去計較的。因為只有自己為自己而活，才是人生最精彩的真理。至於那些讓自己不愉快的人，只不過是我們人生一個過客而已。
當我們遇到被人謾罵而心情變得不好時，一定要記住那個罵自己的人，並不是你生命中一個重要的人，那麼又要為何去跟這種無關緊要的人生氣？反之要是罵自己的人，是一個蠻重要關係的，那就告訴自己對方誤會了而已，過後解釋一定會讓他對自己有愧疚的情緒。而自己此刻不用太過計較生氣，因為還有很多重要的事情要處理。這樣肯定多少會讓自己心情平復很多的！
其實我們大家都知道一句話：退一步海闊天空。可是很多人總是為了爭一口氣，一直做不到退這個訣竅。爭口氣對於人生來說，太過認真對待的話，那麼我們差不多每天都會因為慪氣而讓自己提早斷氣。很多人的很多不開心的事情發生，其實大部分都是因為爭口氣而導致的。然而有沒有回想一下，很多時候我們爭了氣回來時，卻發現自己根本沒有得到任何快樂，反而有著很大的落寞？
因為我們越是去跟別人爭，只會一點一滴失去一些朋友。人在這個世界不可能不需要朋友來交際，無論是真心好友還是虛情假意的，都必須在自己的身邊配上幾個，才有助於我們的人生成長。這是你我必須面對的現實！所以太多太多心情不愉快的事情，往往都是人太過較真，才會讓自己耿耿於懷，從而影響到自己的心情。做人還是要大氣一點，就能避免很多沒必要的不開心瑣事！
心情不好的時候一定要勸服自己，很多很多的事情真的並不需要自己太過認真的。開心才會帶給自己好運氣，人容易生氣就容易帶走財富跟好運。這樣時常跟自己提醒，那麼自己的脾氣也會慢慢變好的。這並不是一種弱夫的表現，更不是讓人去學低聲下去。只要自己能瞭解自己做人的一個底線，而別人沒有碰觸到自己的底線，其他任何讓自己不愉快心情的瑣事，又有什麼大不了的！
真情花圓
世事無絕對，樂也一天哭也一天，就比如說丟錢，如果錢丟了心情不好能解決問題，我能哭倒萬里長城，但答案很明顯，這解決不了任何問題。因為長城倒了，孟姜女也沒把丈夫哭活！
一定有人奇怪，人家問心情不好怎麼辦，你老說什麼哭？因為這也算一種發洩的方式，至少不會讓你窩在心裡！
好了，如果哭不出來，就找三五好友出去唱歌，什麼難聽唱什麼，保你害羞的沒心情心情不好了……
回到開頭，你不說因為什麼心情不好，你讓我怎麼答？是有人始亂終棄，還是借錢不還？是付出沒有回報，還是好心被當驢肝肺？是工作不順還是家裡原因？
你啥都沒說，我怎麼讓你釋懷？只能出些土法子讓你發洩，減壓，方法很多，哭，吃，唱歌，運動，逛街，或者看我發的帖子都可以，話說喜歡的話可以關注我的頭條號，晚來瘋，寫了不少故事了，總有一款適合你！
實在不行，你就留言，告訴我得罪你的人的名字，我把他寫到故事裡，你想讓他怎麼死？我敲敲鍵盤分分鐘就幫你把仇報了！
……開個玩笑，這事兒咱不能幹，我這麼財迷，不收費當編輯怎麼可能？
這麼拉仇恨的回答如果都沒能把你討厭的目標轉移到我身上，那證明我回答失敗了，但我還是笑的很開心，嘴如下圖！
晚來瘋
TVB常講的一句臺詞：”做人最要緊開心嘛！”然而當今社會，壓力山大，想獲得快樂談何容易？
如果你總是這麼想，那就別怪我告訴你——心情不好會傷心臟、傷腸胃，對女性來說還會傷乳房……
心情影響的，真不只是精神層面的那麼簡單，還會對身體造成立竿見影的影響。
所以，心情不好時，一定要儘快釋懷！
快樂是需要鍛鍊的。儘管無法鍛鍊到煩惱不侵，但若能稍稍剪掉一些煩惱絲，也能給生命減輕很大的負擔。
當你煩時，獨自到山峰頂上長空一嘯；
當你惱時，尋個朋友到舞廳迪廳翩翩起舞、矯若遊龍；
當你苦時，大口笑三聲；
當你愁時，矇頭睡兩晚。
唱唱歌，跳跳舞，聊聊天，打打牌，跑跑步，走走路，喝喝茶，逛逛街，練練字……這都是鍛鍊自己心情的好方法。
總而言之一句話：如果感到幸福，你就拍拍手，讓掌聲響起；如果感到痛苦，你就跺跺腳，把煩惱“踩”死！（60）
家庭醫生雜誌
- 獨自坐在路邊的大排檔，要點烤串幾瓶啤酒。
- 看著路上的行人，不同年齡的，不同裝束的，帶著各種東西的，各種表情的，走的慢的走得快的，他們有著怎樣的過去，又在經歷著什麼，高興嗎，痛苦嗎，各自又承受著什麼，承擔著什麼？
- 看著川流不息的車輛，車上坐著什麼人，他們是什麼樣的關係，在想什麼，在聊著什麼，有著怎樣的心情，快樂幸福嗎？
- 想想自己的父母，他們此刻在幹什麼，他們中午晚上吃的什麼，他們有怎樣的過去，又有怎樣的將來，他們在擔心著什麼，惦記著什麼，掛念著什麼。
- 再回憶經歷的過去，現在。什麼事情都不是一帆風順的，好事永遠多磨。回過頭再看，過五年十年再看，都不算什麼。
- 心情永遠在於個人的取捨。好的心態，勝過成敗。
- 一切福田，盡在方寸。
方寸之間2016
一個人聽聽歌，要那種慢音樂或者是純音樂 ，把腦袋清空，什麼都不要想，就讓自己跟著音樂的節奏，到哪兒都沒關係.
找床被子，找個枕頭，好好的睡一覺，什麼都不要想，睡醒啦，就一切都會看開的.
畫一幅自己滿意的畫，哪怕別人都不懂，就算是胡亂畫也沒有關係，簡單的線條，凌亂的文筆，這些都無所謂.
唱一支自己喜歡的歌，跑不跑調，沒那麼重要，開心就好.
或者自己一個人找一條街道，慢慢的走，要學會欣賞，看看身邊的人，無論路過你或是你路過的人，他們多麼行色匆匆，但還好有你在注視著他們，你也會發現，你經歷的，其實很渺小，很渺小的一件小事，它不會重要到讓你不開心或者是難過.
你要學著做個快樂的人，把所有的不美好都放下，放到你的行囊背後，你還要繼續往前走呢，加油吧，少年，這世界，還是美好的模樣，值得我們每一個人去努力……
南虞鯨落
人生不如意事十之八九。每個人都有自己的煩心事，從而讓自己的心情很糟糕。那麼如何能釋懷呢？
睡覺，安安靜靜舒舒服服睡一覺。醒來時，你會覺得沒有那麼難受了，心情好了許多。所有的不開心都留在了夢裡。
聽音樂，聽一些純音樂，不要聽傷感的歌曲，那隻能讓你的心情更糟糕。把自己悲傷的情緒，讓音樂帶走。一些好的音樂，可以淨化你的心靈。讓你的心態平和下來。慢慢的忘記了不愉快的往事。
看書，看一些幽默，搞笑的文章，不要去看長篇大論，因為心情不好，也看不下去。開懷一笑，煩惱都去了。
如果有條件，最好去旅行。與大自然親密接觸，會讓你的心情豁然開朗。什麼煩惱，憂愁都統統不見了。
心情不好時，學會自己調整吧！帶著好心情，輕鬆上路吧！
