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前些天下午逛街的时候偶遇一位朋友，她看起来很不开心，愁眉苦脸的。
我问她怎么了，她说平时都用手机支付，很少带现金，今天路过取款机，去取了二百块钱，顺手揣在兜里了，结果不知道是不是掏东西的时候掉了，钱丢了。
“啊，啥时候丢的啊……”我也为她感到惋惜，顺口说了一句。
她叹了口气说：“今天早晨出门的时候，唉，一整天都丧丧的，早知道今天不出门好了。”
我安慰了她几句，我们便分开了。
晚上跟老公一起散步，聊起今天朋友丢钱的事情，我说：“也真是，平时都不带现金的，一取钱就丢了，也真够闹心的，换我我觉得都要哭了。”
老公却笑了：“我记得你上次捡了一百块钱，也就兴奋了没一会儿，但是换做丢了钱的情况呢，倒要闷闷不乐一整天，这么不公平啊？”
听他这么说，我好像一下子顿悟了似的，心里的那点郁结一下子不见了。是啊，人总免不了会遇到沮丧和失落，但好事坏事，总归都成了过去的事，何必一直念着它呢？
杨绛先生在《我们仨》中写：“人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑，人间也没有永远。”
没有谁会永远感受幸运，也没有谁会永远经历悲伤，一件事情既然发生了，那便坦然接受它，得也好，失也罢，都不要成为情绪的奴隶。
学会释怀，淡然一些，才更容易过得幸福。
记得小时候有一次和邻居家的小朋友吵架，最后我们都闷闷不乐的回了家，我跟母亲说我再也不要和他玩儿了，母亲给我讲了这样一个故事。
有一位小沙弥即将远行，出门不久就被一位急匆匆跑着的身材高猛的大汉撞了个趔趄，摔了个鼻青脸肿，还被旁边的树枝划破了手掌。
大汉自知理亏，但又怕小沙弥赖上他，就先开口埋怨：“你不长眼睛的啊？出门不看路啊。”
小沙弥没有争执，也没有归罪于他，只是笑了笑。
大汉突然有些尴尬，有点不好意思地问小沙弥：“我撞了你，你怎么不生气呢？”
小沙弥很平静地说：
“事情已经发生了，生气也不会让疼痛减轻，不会让伤痕愈合，相反，生气只能激化心中的怨气。如果我对你恶言相向，甚至是拳脚相向，那就算我打赢了你，也会种下恶缘，到头来输掉的还是我自己。
我师傅常对我讲，因为相欠才会遇见，这一撞化解了一段恶缘，还要感谢你帮我消除业障呢。”
大汉听了小沙弥的话，心中惭愧，主动道歉。
母亲讲完这个故事之后对我说：“人生是一条很长的路，就像小沙弥，他要远行，所以他的目光不会只放在眼前的一点小摩擦上，心怀宽广的人，才能包容万物。”
那时候我似懂非懂，觉得这就是为自己的怯弱找借口，如今经历得多了，却越来越明白坦荡和释怀的重要性，胸有天地心自宽。
不与那些不值得的人和事纠缠，是放过自己，更是难得的修行。
常在后台收到一些读者对我讲自己生活中的苦闷，或是事业不顺，或是家庭不和，或是与朋友闹了矛盾。
看得多了，慢慢明白了那句老话，世上本无事，庸人自扰之。
我们每天都在经历着相遇和别离，但静下心来想想，真正值得我们珍惜的事不多，值得我们看重的人也不多，大部分人和事，与我们只是擦肩而过，之后就不再有交集。
爱而不得的人，就把TA当成生命中的一场成长，总会有属于你的对的人找到你；
烦心恼怒的事，静下心来反思一下自己的言行，有则改之无则加勉，生活是自己的，不要为旁人的看法和态度过于纠结。
人生不如意十之八九，感念一二足矣，想开、看开、放开，不与自己为难，不跟自己较劲，学着释怀，就会解决生活中很多很多的问题。
就像《一句顶一万句》中说的：过日子，是过以后，不是过以前。
所有失去的，本也就未曾真正属于你，为了它们遗憾懊恼，没有半分意义，人要学着往前走，往前看，珍惜现在的每分每秒。
一生不过三万多天，过一天就少一天，要把有限的时间，留给那些真正有意义，真正能够让你感到快乐的人和事上，不是吗？
从当下开始，相信一切都是最好的安排，给自己一个微笑，在心里记住“释怀”，用平和坦然的心态，过好幸福简单的日子。
十点读书
一个人碰到心情不爽，郁闷的时候，要从以下三个方面来调整心态，让低落的精神彻底得到释怀：
第一个方面：放下手头一切工作，给自己一个旅行的机会！听起来有些不可思议，没有心情，精神低落，哪有什么心情去旅行？从心理学角度来讲，这是最好的解压措施！
一个人心情很糟糕，换个环境也就等于给自己换了个心情，看到的，听到的，感受到的都会跟原来的不一样，一切不如意，不愉快，给自己带来的那些闹心的事都会在新的环境下得到释放！
第二方面：当自己心情很糟糕的时候，不妨一个人独自呆在房间里，听听音乐，蹦蹦迪，唱唱歌，这也是让自己暂时脱离心情郁闷，精神不爽的一味良药！
想想看，把自己关在与世无争的房间里，与音乐为伴，尽情的踏着舞步，想怎么玩就怎么玩，想怎么跳就怎么跳！完全忘了自我。
当自己累的不行的时候，或躺在床上，或躺在地板上，让急速狂飙的心脏慢慢的恢复到平常跳动，这时候的你，心情会有很大的改观，想法也会跟先前的有所不同！
为什么会有这样的变化呢？原因很简单，心情很糟糕的时候，人的思维方式很混乱，暂时放掉一切烦心事，让大脑迅速冷却，当再次启动大脑时，同样的一件事，在处理方式方法上都会有所不同！
第三点，让自己来到一个偏僻无人烟的地方，对着天空，大声吆喝，也可以放生大哭一场，说你想说的话，自言自语也行，总之，自己心里咋想的就咋做，彻底放纵自己，让自己原形毕露！
当自己发疯够了，精疲力尽的时候，你先前的坏心情也会渐渐的被好心情所取代，从而让糟糕的心情得到释放！
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情感故事小屋
1想做完美的自己，于是在努力的奋斗者；想做完美的自己，事情越来越多，每件事都追求完美无暇，压力越来越大；想做完美的自己，压力越来越多，心情没有调节好，心情越来越烦躁……
2终于这根弹簧被我压坏了。
3不好的心情压的我踹不过气来，就是不想说话，谁都不想见，也变的邋遢，甚至脸都不想洗，只想一个人呆着。
4有了自己的家庭，孩子，双方的父母，怎么可以允许自己过多的放纵心情，压抑着自己的心情，条件反射的做着家务，照顾孩子生活，辅导孩子学习，跳舞。上班等等。后来孩子生病了，孩子闹，父母在说点什么。平常我是媳妇，多谦让，多说好听话，多买东西等，气氛不那么紧张。但是我心情不好，特别烦躁，无心顾及这些，使婆媳关系更加紧张，瞬间家庭大战开始。
5我特别生气的回到了上班休息的值班室。下班了，同事们都走了，只剩下我一个人，我关着灯，回忆着自己的事情。想着父母那么不容易的帮忙照顾孩子，我不应该那样。想着爱人对我的好，我不应该和生他，养他，还得照顾我孩子的父母吵架。心情更加的难受。想着这一次，父母可能真的生气了，爱人也真的生气了，如果离婚，可怜的孩子该怎么办？我那么可爱的孩子。刚开始很生气，认为都是我的对，可是现在的我把手机由静音调为铃声，声音调到最大。我怕我的爱人给我打电话我却没有听见。我在等，在等，在等……到晚上九点了。哦，可能他这次真的生气了，因为本身不应该因为那么小的事情和父母发那么大的脾气，即使父母错了，自己也太过了。
6突然间我感觉原来之前我有那么幸福的家庭，有爱我的丈夫，可爱的孩子，善解人意的父母，这么幸福的生活，我却不知道好好珍惜，我太累了，不知不觉睡着了。
7电话铃声响了，我以为自己在做梦，突然从梦中惊醒，原来真的有电话。是我爱人的电话，电话中没有责备，没有生气，只有焦急找我担心我的声音，开门吧，我来接你了。瞬间眼泪模糊了我的双眼。因为爱我，他明知道我错了，但还是妥协了，回家就好。真庆幸当初结婚是因为爱情，不是因为合适，愿得一人心，白首不分离。
8当时我就在心中默默发誓，好好珍惜这个人，珍惜家庭，不要在作了。不然老天爷肯定会惩罚我，真的会失去这一切。善待爱你的那个人，那不希望你困扰，所以强颜欢笑，骗你说释怀的人，那个默默关注你，从不曾离开的人，如果你还彷徨着，如果你还抑制不住的想着他，如果你还在意他的一颦一簇，不妨给他一个可能，也给自己一个可能。
我的爱人带着我回家，不好的心情释放了……
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首先要知道是什么原因在影响你的心情，影响人的心情的因素共有两种：内在因素和外在因素。
内在--个人因素的影响，包括个体条件、情感、思想、观念、情节信息、心里与生理的需求等等。
外在--环境因素的影响，感觉器官接收的各种信号，例如色彩，声音，时间，地点等等每个不同的信号都会对情绪产生影响，
那么心情不好的时候怎样释怀呢？给大家提一些小建议
1.读一些自己感兴趣的书，读书可以使人心情放松，读些有意思的书还能使心情愉悦，所有的烦恼就都会抛在脑后。
2.旅游，旅游也是一种放松心情的好方法，不仅可以开阔视野，陶冶情操，还能在旅游的过程中享受快乐，烦恼什么的都是浮云。
3.倾诉，向他人倾诉也是释怀的最有效的方式之一，并且方式也有很多，可以自言自语，也可以向身边的物倾诉。
4.欣赏音乐，音乐疗法是大众都喜欢的方式，并且音乐疗法兼有心里治疗和物理治疗两种作用，通过音乐的节奏感，从而使呼吸平稳，起到镇静安神的作用。
5.锻炼身体，出汗，劳累也是缓解心情不好的方式，
在累的时候，烦恼什么的都随着汗水挥洒了出去，从而是自己的心情变好。
有些虚伪
人要学会一个一辈子都用得到的技能，那就是必须学会逗自己开心，特别是当自己不开心的时候，一定要学会自我安慰自己，去尽快释怀那份自己不痛快的情绪。这其实蛮简单的，只要懂得有些让自己不愉快的事情，其实根本不值得自己去计较的。因为只有自己为自己而活，才是人生最精彩的真理。至于那些让自己不愉快的人，只不过是我们人生一个过客而已。
当我们遇到被人谩骂而心情变得不好时，一定要记住那个骂自己的人，并不是你生命中一个重要的人，那么又要为何去跟这种无关紧要的人生气？反之要是骂自己的人，是一个蛮重要关系的，那就告诉自己对方误会了而已，过后解释一定会让他对自己有愧疚的情绪。而自己此刻不用太过计较生气，因为还有很多重要的事情要处理。这样肯定多少会让自己心情平复很多的！
其实我们大家都知道一句话：退一步海阔天空。可是很多人总是为了争一口气，一直做不到退这个诀窍。争口气对于人生来说，太过认真对待的话，那么我们差不多每天都会因为怄气而让自己提早断气。很多人的很多不开心的事情发生，其实大部分都是因为争口气而导致的。然而有没有回想一下，很多时候我们争了气回来时，却发现自己根本没有得到任何快乐，反而有着很大的落寞？
因为我们越是去跟别人争，只会一点一滴失去一些朋友。人在这个世界不可能不需要朋友来交际，无论是真心好友还是虚情假意的，都必须在自己的身边配上几个，才有助于我们的人生成长。这是你我必须面对的现实！所以太多太多心情不愉快的事情，往往都是人太过较真，才会让自己耿耿于怀，从而影响到自己的心情。做人还是要大气一点，就能避免很多没必要的不开心琐事！
心情不好的时候一定要劝服自己，很多很多的事情真的并不需要自己太过认真的。开心才会带给自己好运气，人容易生气就容易带走财富跟好运。这样时常跟自己提醒，那么自己的脾气也会慢慢变好的。这并不是一种弱夫的表现，更不是让人去学低声下去。只要自己能了解自己做人的一个底线，而别人没有碰触到自己的底线，其他任何让自己不愉快心情的琐事，又有什么大不了的！
真情花圆
世事无绝对，乐也一天哭也一天，就比如说丢钱，如果钱丢了心情不好能解决问题，我能哭倒万里长城，但答案很明显，这解决不了任何问题。因为长城倒了，孟姜女也没把丈夫哭活！
一定有人奇怪，人家问心情不好怎么办，你老说什么哭？因为这也算一种发泄的方式，至少不会让你窝在心里！
好了，如果哭不出来，就找三五好友出去唱歌，什么难听唱什么，保你害羞的没心情心情不好了……
回到开头，你不说因为什么心情不好，你让我怎么答？是有人始乱终弃，还是借钱不还？是付出没有回报，还是好心被当驴肝肺？是工作不顺还是家里原因？
你啥都没说，我怎么让你释怀？只能出些土法子让你发泄，减压，方法很多，哭，吃，唱歌，运动，逛街，或者看我发的帖子都可以，话说喜欢的话可以关注我的头条号，晚来疯，写了不少故事了，总有一款适合你！
实在不行，你就留言，告诉我得罪你的人的名字，我把他写到故事里，你想让他怎么死？我敲敲键盘分分钟就帮你把仇报了！
……开个玩笑，这事儿咱不能干，我这么财迷，不收费当编辑怎么可能？
这么拉仇恨的回答如果都没能把你讨厌的目标转移到我身上，那证明我回答失败了，但我还是笑的很开心，嘴如下图！
晚来疯
TVB常讲的一句台词：”做人最要紧开心嘛！”然而当今社会，压力山大，想获得快乐谈何容易？
如果你总是这么想，那就别怪我告诉你——心情不好会伤心脏、伤肠胃，对女性来说还会伤乳房……
心情影响的，真不只是精神层面的那么简单，还会对身体造成立竿见影的影响。
所以，心情不好时，一定要尽快释怀！
快乐是需要锻炼的。尽管无法锻炼到烦恼不侵，但若能稍稍剪掉一些烦恼丝，也能给生命减轻很大的负担。
当你烦时，独自到山峰顶上长空一啸；
当你恼时，寻个朋友到舞厅迪厅翩翩起舞、矫若游龙；
当你苦时，大口笑三声；
当你愁时，蒙头睡两晚。
唱唱歌，跳跳舞，聊聊天，打打牌，跑跑步，走走路，喝喝茶，逛逛街，练练字……这都是锻炼自己心情的好方法。
总而言之一句话：如果感到幸福，你就拍拍手，让掌声响起；如果感到痛苦，你就跺跺脚，把烦恼“踩”死！（60）
家庭医生杂志
- 独自坐在路边的大排档，要点烤串几瓶啤酒。
- 看着路上的行人，不同年龄的，不同装束的，带着各种东西的，各种表情的，走的慢的走得快的，他们有着怎样的过去，又在经历着什么，高兴吗，痛苦吗，各自又承受着什么，承担着什么？
- 看着川流不息的车辆，车上坐着什么人，他们是什么样的关系，在想什么，在聊着什么，有着怎样的心情，快乐幸福吗？
- 想想自己的父母，他们此刻在干什么，他们中午晚上吃的什么，他们有怎样的过去，又有怎样的将来，他们在担心着什么，惦记着什么，挂念着什么。
- 再回忆经历的过去，现在。什么事情都不是一帆风顺的，好事永远多磨。回过头再看，过五年十年再看，都不算什么。
- 心情永远在于个人的取舍。好的心态，胜过成败。
- 一切福田，尽在方寸。
方寸之间2016
一个人听听歌，要那种慢音乐或者是纯音乐 ，把脑袋清空，什么都不要想，就让自己跟着音乐的节奏，到哪儿都没关系.
找床被子，找个枕头，好好的睡一觉，什么都不要想，睡醒啦，就一切都会看开的.
画一幅自己满意的画，哪怕别人都不懂，就算是胡乱画也没有关系，简单的线条，凌乱的文笔，这些都无所谓.
唱一支自己喜欢的歌，跑不跑调，没那么重要，开心就好.
或者自己一个人找一条街道，慢慢的走，要学会欣赏，看看身边的人，无论路过你或是你路过的人，他们多么行色匆匆，但还好有你在注视着他们，你也会发现，你经历的，其实很渺小，很渺小的一件小事，它不会重要到让你不开心或者是难过.
你要学着做个快乐的人，把所有的不美好都放下，放到你的行囊背后，你还要继续往前走呢，加油吧，少年，这世界，还是美好的模样，值得我们每一个人去努力……
南虞鲸落
人生不如意事十之八九。每个人都有自己的烦心事，从而让自己的心情很糟糕。那么如何能释怀呢？
睡觉，安安静静舒舒服服睡一觉。醒来时，你会觉得没有那么难受了，心情好了许多。所有的不开心都留在了梦里。
听音乐，听一些纯音乐，不要听伤感的歌曲，那只能让你的心情更糟糕。把自己悲伤的情绪，让音乐带走。一些好的音乐，可以净化你的心灵。让你的心态平和下来。慢慢的忘记了不愉快的往事。
看书，看一些幽默，搞笑的文章，不要去看长篇大论，因为心情不好，也看不下去。开怀一笑，烦恼都去了。
如果有条件，最好去旅行。与大自然亲密接触，会让你的心情豁然开朗。什么烦恼，忧愁都统统不见了。
心情不好时，学会自己调整吧！带着好心情，轻松上路吧！
