清朝道光年间，一个号“天休子”的神秘人，记录了一个当时盛传的养阳方法：三伏天裸晒。
天休子《修昆仑证验》记录如下：
凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，
于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。
有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。
也就是在三伏天的特定时间(9点～11是巳时，中午11点～1点是午时、1点～3点是未时)，赤身在烈日中晒太阳，有点像欧美流行的日光浴。
三伏这几天做足日光浴，不但能祛除陈年痼疾，也可医新病，效果之好，甚至痊愈除根。就算女人在月事期间，也可以晒。
伏天赤身晒太阳，汗流浃背，但是并不觉得热，反而更能感觉到风的凉爽，只是初晒的时候，一定会脱皮甚至起水泡，至于脱皮到什么程度，取决于不同体质、不同疾病。
即使不能晒全身，至少也可以晒晒背。不要怕黑或怕晒伤，涂上一层防晒油就可以。
因为后背是通脸的，如果你的脸不干净，背部绝对不干净
后背的督脉，就好比是人体的阳气“发电厂”。把督脉与太阳接通，为背部清扫淤积，蓄积阳能，是我们每年三伏最应该做的事。
夏天时，太阳运行到了亨位，一年最强的阳能全部倾泻而出，树木枝叶繁茂。
经过冬天的封藏，春天的生发，身体的气血也来到了一年中最“开”的时候，哪怕腰已板结，哪怕背已僵硬，哪怕阴阳失调，此时都是融化身体坚冰的好时机。
记得有个老人说过一句话，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三个夏天才能纠正回来”，其实很多老人都知道，很多病根儿就是寒，不容易除掉的。
而三伏天的热，正是驱老寒的“天时”。
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