一般来说白发往往与年龄相挂钩的，因为随着年龄的慢慢增长，器官逐渐老化，毛囊也会失去活力，白发也会越来越多。但是现在越来越多的人会少年白头，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，这个数据也说明越来越多的年轻人受到白发的困扰。
其实，白发越来越多是身体不健康的一种体现，当发现自己的白发越来越多时，当心是这些问题导致的。
1、气血不足
很多人会在不经意间发现自己头上出现了很多白头发，这个时候要警惕，可能是因为血气不足所致。血气不足是女性常见的一种症状，患上血气不足的女性会脸色苍白或萎黄、神疲乏力、精神萎靡、毛发枯萎、头发发白等，其中毛发枯萎或者发白是血气不足典型的症状之一。所以女性出现白发后要考虑是否是这方面因素引起的，然后及时补气血，多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物，过一段时间白发自然会消失。
2、肾虚
肾虚的人也会出现白发，因为从中医角度分析肾其华在发，体内肾气的盛衰是可以从头发上显露出来，因为中医云：肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。所以当心肾不交的时候，肾脏血液循环变差，无法及时给头发提供营养，头发都会变白。因此想要避免白发的出现应当多吃补肾食物，多运动，避免肾虚出现。
3、工作或生活压力大
很多人出现白发往往是精神问题引起的，现在生活压力非常大，很多人身上都有各种贷款、工作带来的压力、家庭压力等，这些压力会让人精神受到影响，长期处于一个精神压抑、神经紧绷的状态，影响睡眠质量，身体素质下降，最终影响头部毛囊的营养吸收，出现白发。所以平时感觉压力大的时候，我们应该学会自我调节，可以看书、听音乐转移注意力，还可以通过散步、温水泡脚、做松弛体操来消除精神疲劳。
4、营养摄取不均
现代社会生活节奏是很快的，面对快节奏的生活很多人都会忽略自身身体的保健和护理。尤其是在饮食上，由于工作忙碌会经常点外卖或者随便吃一点无营养的食物。忙碌的工作会消化人体大量的能量，而这个时候营养跟不上很容易出现营养不良的情况。营养不良会给身体带来很大的影响，会身体会日渐消瘦，同时黑色素细胞也会缺乏营养，无法制造黑色素供给头发，所以最终出现白发。所以我们平时要注意饮食，就算再忙也要善待自己，吃一些有利于黑色素结合的食物，给头发提高充足的营养。
结语：白发越来越多不但会影响我们的外貌美观，更为重要的是白发的出现是身体不健康的一种表现，所以当我们头上白发越来越多时需要警惕，找出引起白头发的原因，然后针对原因实施对症治疗，这样才能让白头发消失。另外我们在生活中要有良好的习惯，要保持充足的睡眠，拥有良好的心态，还要经常运动，加快身体代谢，促进毛囊黑色素的生成，预防白发的发生。
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