孕期多吃水果可为胎儿发育提供所需营养素，预防流产、促进大脑发育、预防贫血、保证顺利生产也都是孕期吃水果的好处。而有5种水果是最适合孕妇食用的，是哪5种、有什么好处，下面为大家介绍。
第一种：樱桃
特别在孕早期，孕妇由于妊娠反应，食欲不振，进食量以及食物种类都较少，很容易出现缺铁性贫血，而樱桃中含有丰富的铁及多种维生素，孕妇多食用可避免贫血。此外樱桃还具有活化细胞、美容养颜的作用，可孕妈越吃越美，每天吃上10~15颗，不贪多，最好。
第二种：苹果
苹果大家都知道是孕期必吃的水果之一，你知道为什么要吃苹果吗？它的好处可不止补充维生素、改善肤色、预防贫血这些大家熟知的，还有呢！一是苹果可以缓解孕期消化不良，因苹果中有苹果酸和叶酸会促进胃酸和消化酶的分泌，让孕妈消化好胃口好，二是孕早期大量的呕吐孕妇容易酸中毒，吃苹果可以调节水盐和电解质的平衡，避免酸中毒，每天吃1~2个最好。
第三种：奇异果
奇异果中含有丰富的膳食纤维、叶酸以及多种维生素，这些都是胎儿和孕妈需要的营养素，同时它还对改善孕期便秘有极好的作用，每天吃1个的量最好。
第四种：蓝莓
蓝莓中所含有的蛋白质、维生素以及钙、铁、磷、钾、锌等矿物质明显高于其它水果，有抗氧化、降血糖、减少胆固醇、降血压、改善睡眠、促进食欲多重功效，适合孕期食用，建议食用量每天10~20颗。
第五种：橙子
橙子中含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇的抵抗力，同时也含有丰富的膳食纤维、味道甜中带酸，可促消化、预防便利，橙子中的柠檬酸、品果酸又可以缓解妊娠呕吐，每天食用量1~2个最佳，好处多多。
虽然孕期孕妇可以选择的水果种类很多，但并不是每一种都适合孕妇食用，也并不是每一种都有所谓的营养价值，如果你孕期不知道吃什么水果，上面这5种可放心吃，按量食用，对胎儿和孕妈都是极好的。
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