現在孩子的視力大多都不太好，因為現在手機，霓虹燈，電腦等，都對人的眼睛傷害很大。尤其是學生，眼睛可以說是最辛苦的器官了，每天用上十幾個小時，很多時候還對其有傷害。保護眼睛變得刻不容緩，每一位家長都希望自己的孩子漂漂亮亮的，不要被眼鏡遮住了明目。這四種食物能有效保護眼睛，快給你家孩子多吃點。
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素和維生素A，維生素A有明目補肝的作用。多吃胡蘿蔔，保護眼睛輕輕鬆鬆。
2.黑豆
黑豆內含有大量的維生素B1和蛋白質，維生素B1對緩解視疲勞有很好的作用。
3.菠菜
菠菜含有大量的蛋白質，胡蘿蔔素，維生素B2以及微量元素。不僅營養豐富，而且是護眼的好蔬菜。
4.枸杞
枸杞也含有大量的維生素，對緩解視疲勞有很好的效果。給孩子用枸杞泡水喝，越喝眼睛越明亮。
這些食物大多都是孩子不愛吃的，家長應該變通方法讓孩子多吃點，對護眼明目有很好的效果。
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