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在这炎热的夏天，游泳又是一项必不可少的运动项目。想要快乐享受游泳可是要先学会游泳，一些小诀窍是必不可少的哟！
先反复练习憋气，选择浅水区练习。
初学者要在教练带领下练习！！
可以练习憋气漂浮，放松身体
躺在水上。
游泳有不同姿势、动作
蛙 泳
蛙泳身体姿势
身体较水平地俯卧于水面
手由下向上并在胸前并拢前伸。
双手两边约45°向下后方划
屈漆收腿，脚跟向臀部靠拢
两脚外翻,脚尖朝外,脚掌朝天
由腰腹和大腿同时发力
双臂伸展时完成蹬腿
自 由 泳
自由泳时身体保持水平姿势
入水后,手肘肩继续前伸,使手臂伸展
随着身体转动抓水
保持高时屈臂的划水姿势
打腿动作从髋部开始发力
大腿带小腿，做鞭状打水动作。
以直腿开始向上打
脚接近水面时屈膝,小腿上抬
两臂各划一次做一次呼吸
仰 泳
使身体自然伸直并保持高平浮姿势
直臂、掌心向外、小指先入水
伸肩手向前下側方滑去把水“抱住”
手臂动作从划水开始至肩横线
出水后沿着肩的垂直面直臂移动
双腿靠拢上下交替打腿
两腿自然伸直上下交替打水
注意呼气，吸气的交换
碟 泳
波浪式上下起伏的姿势
手掌领先然后带动小大臂依次入水
划水时前臂外旋动作和逐步加大屈臂
划水后两手距离最近时做推水动作
蝶泳双腿自然并拢脚跟外张
双腿自然井拢,脚跟外张
双脚同时上下打水
推水伸额拍头吸气低头呼气
游泳一定要有家长的陪同，听从专业教练的指导进行学习哟！
家长也要注意选择安全的游泳场所，看游泳池是否符合经营和卫生条件，深水区标志是否明显，具配有专业的救生员。
下水前，要观察水的颜色，一定干净、清澈，不然容易因不洁净的游泳环境而染上皮肤疾病。
希望每个小朋友都能在暑假玩的开心哟！
陈丽坤、周玉卿、林建行
想要健康一定要运动
赶快起来
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