很多人或许并不了解健美运动员是如何训练的，他们为何会有这么强悍的肌肉，其实，他们之所以这么强壮，跟高强度的训练强度是有很大关系的。当年的罗尼库尔曼，用400磅哑铃做卧推，800磅杠铃做深蹲，练硬拉，更震撼的是，他当年用2250磅倒蹬机练腿！当年叱咤健美界的老罗，如今是什么样子呢？
在退役之后，老罗总共进行了8次手术，他的脊柱和骨盆上都打满了钢钉，还进行过髋关节置换手术，第八次手术之后，老罗将近半年的时间不能健身，那段时间有人形容老罗伤心的像个孩子，不能继续健身让他很不开心，现在煎熬的半年已经结束了，罗尼第一时间想到的就是自己如何去健身房。
每一次手术之后，罗尼都会说自己对这几次手术感到很后悔，不过这并不是最令他不开心的，最让他伤心的是每次手术之后都要休养很久。每次手术后，老罗说自己会在能动之后在医院走廊行走，离开医院后会和家人一起玩耍，几个月后他就会继续第一时间跑到健身房。
罗尼库尔曼的私人助手说他健身时兴奋得就像是一个孩子，没有什么比这个更能让他提起兴致了，每次看到他步履蹒跚的走进健身房里，自己都为之感动。如今的老罗除了陪伴家人和健身之外，几乎没有起他的事情，他的副业占的时间微乎其微，在他的生命里唯有举铁和家人不能辜负。
很多人都对巅峰时期的罗尼库尔曼感到佩服，这样的维度与身材是很多人穷极一生都无法达到的，而老罗却一直在超越，并且每年都刷新着记录，他生涯中总共获得了8次奥林匹亚健美冠军。但是因为伤病的侵蚀，罗尼的身材大幅度缩水，但是他却依然坚持着健身，哪怕脊柱上都装上了螺丝钉。
尽管脊柱上都有螺丝钉，老罗还是继续坚持健身，我们健康的普通人还有什么理由不锻炼呢？一起去健身吧！
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