高海寧1986年1月13日出生於南京，中國香港女演員。2008年參加香港小姐競選決賽，獲得第四名以及旅遊大使獎；同年成為無線電視臺合約藝員，正式進入演藝圈。高海寧入行至今為止也已經10年了，或許是因為面容姣好，身材火爆的高海寧，多被安排演情婦和第三者的角色。
高海寧也參演了不少的影視作品。譬如出演的第一部電視劇《天天天晴》周美美，《法證先鋒3》林圓圓，《天梯》姜豔萍，《My 盛lady》盛花蕊，《單戀雙城》黃淇英。不過都是擔任一些配角，偶爾戲份多點的，觀眾更多的是去關注她的身材，卻忽略她的演技。擁有美貌和演技，但缺乏機遇，出道多年，事業發展的不溫不火。
隨著出演的作品越來越多，逐漸被觀眾所熟知，高海寧這麼多年的“小配角”經過不斷的磨練也扛起大旗，隨著《賭神群英會》的熱播，高海寧的演技也大受好評，在劇中她飾演變裝高手——程小北。天生貌美，魔鬼身材，善用外貌優勢達成目的，個性玩世不恭，是女人們的情敵，男人們的夢中情人。
現實生活中的高海寧就是百變性感型，與這一人物的簡直太契合了。所以演繹起來也是得心應手，自然也不做作，得到觀眾的好評也就理所當然了。她入行以來一直被冠以“花瓶”，在一些影視劇中也常用這個橋段調侃，現在她憑自己的努力向觀眾證明自己是一個有實力的“花瓶”。
都說港姐喜歡找富豪，想嫁入豪門，而今年32的高海寧，知名度打出去之後已迷倒不少宅男，沒找富豪，高海寧喜歡有才華的人，有媒體拍到她與音樂創作人鄧智偉擦出火花，兩人秘密戀愛兩年，同居一年的消息，不知道是不是保護戀情呢？並未得到當事人的承認。
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