很多人都知道這樣一句俗話：一天一蘋果，醫生也不來找我。的確是，蘋果性平，營養又比較豐富，且一年四季都是常見果實，但是大家有時候會糾結應該飯前吃還是飯後吃，還有說早吃金蘋果，午吃銀蘋果，晚吃毒蘋果，不知道是不是真的。小編和大家一起分享下。
早吃蘋果：
早上時，通常大家都已經十個多小時沒有進食，體內肝糖所剩無幾，會覺得疲憊乏力，這時候可以吃一個蘋果，果糖能夠轉化成葡萄糖，然後被人體吸收，精力會比較充沛，但早上空腹吃蘋果不要過量，特別是對於腸胃不好的人群來說，早上最好不吃生冷的食物，還有血糖不穩定的人，也需要注意。
午吃蘋果：
中午吃蘋果可以飯前約1h時間吃，能夠增加飽腹感，減少人體攝入的熱量，對於正在減肥的人來說，可以這時候吃。同時，飯前吃蘋果能夠保護人體免疫系統，減少熟食對其的不良刺激。
晚吃蘋果：
晚上的確有些水果要儘可能少吃，但是蘋果可以適當吃一點，不要太多就好。
不管選擇什麼時間吃，都要細嚼慢嚥，儘可能在15min內吃完，這樣蘋果的有機酸衙果酸質能夠殺死口腔中的細菌，有利於人體健康。
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