很多人都知道这样一句俗话：一天一苹果，医生也不来找我。的确是，苹果性平，营养又比较丰富，且一年四季都是常见果实，但是大家有时候会纠结应该饭前吃还是饭后吃，还有说早吃金苹果，午吃银苹果，晚吃毒苹果，不知道是不是真的。小编和大家一起分享下。
早吃苹果：
早上时，通常大家都已经十个多小时没有进食，体内肝糖所剩无几，会觉得疲惫乏力，这时候可以吃一个苹果，果糖能够转化成葡萄糖，然后被人体吸收，精力会比较充沛，但早上空腹吃苹果不要过量，特别是对于肠胃不好的人群来说，早上最好不吃生冷的食物，还有血糖不稳定的人，也需要注意。
午吃苹果：
中午吃苹果可以饭前约1h时间吃，能够增加饱腹感，减少人体摄入的热量，对于正在减肥的人来说，可以这时候吃。同时，饭前吃苹果能够保护人体免疫系统，减少熟食对其的不良刺激。
晚吃苹果：
晚上的确有些水果要尽可能少吃，但是苹果可以适当吃一点，不要太多就好。
不管选择什么时间吃，都要细嚼慢咽，尽可能在15min内吃完，这样苹果的有机酸衙果酸质能够杀死口腔中的细菌，有利于人体健康。
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