大林（化名）和小白（化名）在一起三年，小白覺得大林雖然人不錯，可是和他在一起，總感覺有點不太舒服，而這點不舒服在一次旅行中被無限放大了，最終導致兩人分道揚鑣。
大林和小白這幾天一直在商量出國旅遊的事，大林想跟團，小白則覺得跟團不自由，想自由行，後來大林拗不過小白，就答應了自由行，兩人就開始準備規劃旅遊路線了。
旅行的日子到了，兩人到了目的地準備入住酒店的時候，小白髮現自己的的身份證不見了，這在國內還好，可在國外就是非常麻煩的事情了，小白急的都快哭了。
眼看天要黑了，大林對著小白就是一通責罵：“當初我就說跟團吧，你就是不聽我的，這下好了，現在怎麼辦，等解決了身份證的事，也沒什麼可玩的了！”，小白本來就很著急，聽見大林的話心裡更上火了，便不顧場合的和大林吵了起來。
後來，小白的身份證在她的外套內兜裡找到了，大林見此對著小白又是一頓埋怨。之後兩人的行程雖然照常，可是風景再好，小白都沒有什麼心情欣賞了，小白只覺得這一路上就是在大林喋喋不休的指責埋怨中度過的。
回國後不久，小白就在大林對自己又一次的指責中和大林提出了分手。
其實大林的問題在很多情侶身上都有體現。不懂說話技巧，直斥對方過錯，忽視對方情感體驗。
在親密關係中，我們無時無刻不在和愛人表達自己，有時一句話，一個細微的小動作都能改變兩人的關係，而大林在親密關係中所表現出來的埋怨、指責、抱怨等這樣的說話方式，只會慢慢的吞噬感情裡的激情和熱情
。
在和愛人的相處中，說話不留餘地，不考慮對方的感受，不懂得換位思考，總是想當然的覺得自己的話是為了對方好，卻沒有意識到這樣說話的方式能不能被對方接納，其實在對方已經知道自己有錯的情況下，她更需要的是你的安慰和勸說，而不是你一味的指責。
相處舒服是讓一段親密關係保持情感粘度的重要指標，她只有在和你的相處中感到沒有壓力，她才會願意和你一直走下去，而這種舒適感就是在你們日常生活中的點滴小事裡體現出來的。
1.主動降格關係，從建立友誼開始
從案例中可以看到，小白對大林的負面印象並不是過於強烈，只是不能忍受大林的說話方式，所以我們建議大林這時可以提出兩人從朋友做起，這樣既尊重了小白的意願，不至於引起對方反感，也為自己的挽回保留了一個相對合適的窗口。
在小白默認了兩人的朋友關係後，大林要在交談中避免涉及感情話題，不要讓對方察覺到你的需求感和目的性，以免引起對方的戒備。
2.學會換位思考，提升說話技巧
挽回的過程其實就是一個徹底解決你們之間矛盾點的過程，針對大林的問題來說，就是提升說話技巧，而這個前提就是要學會換位思考，試著多從對方的角度去考慮問題，這樣才能將心比心的去理解對方的感受。
在提升說話技巧方面，除了可以為大林提供專業的指導外，你自己也要注意察言觀色，在很多時候我們都可以用一種對方更容易接納的方式來指出對方的過錯，例如在對方做錯事後，你可以先說一句體貼的話，而不是一上來就斥責對方。
3.建立相處舒適區，優化情感體驗
經過一段時間的學習後，相信大林也有了一定程度的提升，在女友距離有拉近的跡象之時，這時可以試著進行線下邀約。
在相處中，說話一定要給自己和對方都留有餘地，建立相處舒適區，優化情感體驗，讓彼此和諧舒服的相處下去，你一句體貼的話，一個溫暖的眼神都足以讓彼此的感情升溫。
要想在挽回中一擊即中，面對面的表白最直觀有效，告白的方式多種多樣，但要謹記一點，就是讓女友感受到你對她的愛，讓她知道你願意為她改變，這樣你的挽回才能達到事半功倍的效果。
關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化或是走了許多彎路。所以如果您有挽回方面的情感問題，可以及時私信我們，千萬不要等到失去了才後悔莫及。
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