如何应对“职业倦怠”
文 / Moon
“你去把这些表格汇总一下，整理出一份新表格给我。然后把这几次的会议记录整理好，拿给我看。下午有客人来访，你准备接待一下。”
早上一到公司，冯主任就给小楠说明了一天的工作内容。小楠嘴上答应着，可心里突然有些烦躁，甚至很想找个理由推掉那些工作。
这种状态已经有一段时间了，她也不知道自己是怎么了，其实小楠在这个公司里面做行政工作已经三年多了，通过她的努力，半年前职位也上升到了主管，理应在工作上更上一层楼，但是她最近总觉得在工作上有些力不从心，也越来越没有耐性，失去了原有的工作激情和斗志，甚至有好几个瞬间产生了不想工作，离职休息的念头，当她意识到自己这样糟糕的状态时，她力图改善，也休了几天年假出去玩了一圈，可是休假回来之后的工作热情只维持了几天，没多久就又陷入了之前的状态中。
明明前一天很早就入睡，可是第二天早上醒来还是觉得疲累，很想休息，不想去上班；明明自己工作能力没有问题，但还是在繁杂的工作中找不到头绪，做了很多无用功，效率低下；自己平时待人和善，可是最近一段时间和同事合作完成某项工作内容时，却因为自己的阻抗情绪而使同事关系变得紧张，这是怎么回事呢？
小楠也很疑惑，很想改变自己这种状态。
关于工作倦怠
当你遇到以下情形时，你已经遭遇了工作倦怠：
感觉到工作特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，甚至出现害怕工作的情况；
失去了原有的工作热情，并刻意与和工作相关的人和事保持一定的距离，
总是很被动地完成自己份内的工作，对自己工作的意义表示怀疑，并且不再关心自己的工作是否有贡献；
感觉自信受挫，怀疑自己不能有效地胜任工作。
当遭遇工作倦怠，该怎么做呢？
1、全面分析自己，重设职场角色
首先要明白自己产生工作倦怠的原因，因此建议从自身出发，多角度、更客观地评价自己、欣赏自己，冷静思考自己在工作中的价值，例如有没有在工作职位中较好的实现自我价值，有没有别的职位能让自己得到更好的发展？重新设定自己的职场角色，找回自己的工作热情和动力。
2、做好时间管理和情绪管理
为自己制定好一个明确的工作清单和时间列表，帮助自己理清工作流程和思路，分配好时间，在提高工作效率的同时，增强自己的工作成就感。
工作倦怠会让人产生诸多消极情绪，影响到自己与同事的人际关系，因此需要调整心态，转变态度，和家人或朋友及时沟通，寻求支持，做好情绪管理，以积极平和的心态面对工作和同事。
3、补充知识，提升业务能力
工作内容并非一成不变，在工作中要始终保持学习能力，补充知识，提升业务能力，也许你能够在这个过程中会寻找到工作的“新鲜点”，从而激发自己对工作新的兴趣和热情。
对于企业管理者而言，面对员工的工作倦怠时，应及时了解员工工作状态，加强与员工的有效沟通，并采取有效的干预手段，可以从优化用人机制、岗位轮换、营造良好的工作环境和工作氛围，建立合理有效的绩效考核机制和激励机制等措施，以降低员工工作倦怠，增强员工的工作满意度，提升工作绩效。
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