安守-

簡單來說，升糖指數影響著我們血糖變化。我們常吃的水果、蔬菜、主食這些都是有GI值的，如果我們吃了高GI值的食物，血糖會波動的比較大。所以對於血糖偏高的人群，儘量要吃低GI值的食物。

一般來說，肉類、蔬菜的GI值不高，孕婦可以多吃點。水果由於果糖含量的不同，GI值也有很大的不同，高GI的水果，注意要少吃哦，這類水果有：西瓜、龍眼、荔枝、香蕉、木瓜、芒果、木瓜。有些低GI 的水果，例如：橙子、蘋果、獼猴桃、梨、柚子，是適合血糖高的人群食用的！主食也是有GI值的區別，總的來說，加工程度越低的食物GI值越低，更適合食用，也就是說血糖高的孕婦可以吃多吃粗糧（糙米、黑米、小米、高粱），細糧（糯米、白米飯、饅頭）這些都是不宜過多食用的！

茄子營養師

隨著二胎的放開，越來越多的孕媽媽們在懷孕期間出現了血糖的異常，醫生告訴她患上了妊娠糖尿病，有些孕媽媽不以為然、繼續大快朵頤、任性吃喝；有些孕媽媽過度緊張、焦慮不安、過度控制；我想這兩者都是不應該的，我們首先應該認識孕期糖尿病，瞭解應對方法，提高意識，快樂安全度過我們的孕期！

大多數妊娠糖尿病的患者可通過飲食運動控制血糖，即使是妊娠期顯性糖尿病和孕前糖尿病的患者，也應將飲食、運動作為基礎治療。

那麼孕期糖尿病的飲食和運動都應注意什麼呢？

因為孕婦為特殊人群，血糖控制的同時要保證母嬰的營養需求；因此。妊娠期間的飲食原則為既能保證孕婦和胎兒能量需要，又能維持血糖在正常範圍，而且不發生飢餓性酮症。儘可能選擇低生糖指數的碳水化合物。飲食種類可多樣化，可計算每天需要的熱量，理想體重的孕婦熱卡需要量為30kcal/kg/天，肥胖或消瘦孕婦可適當減少或增加熱卡需要量，根據每日總的熱卡量分配到全天進餐食物中；應實行少量多餐制，每日分5-6 餐（三次主餐+2-3次加餐）。鼓勵孕期運動，包括有氧運動及阻力運動，以上肢運動和不負重的下肢運動為主；也可選擇散步、緩慢遊泳等方式；每次運動時間宜選在餐後30-60分鐘，時間不宜過長，一般20-30分鐘即可，不應小於45分鐘。

糖醫說

☞(大海撈針啊121)♥的系列回答：本回答有一定的片面性，僅供參考。如果你在此文中學到了一些有關知識可適當點贊。本人理解為糖尿病孕婦怎樣合理控制飲食。胎兒的生長髮育與孕婦的飲食密切相關，糖尿病孕婦要注意控制飲食，使體重適量增加，可以預防新生兒併發症，例如巨大胎兒出生時低血糖、呼吸困難等。有關文獻報道，糖尿病孕婦在懷孕期間的體重最適合增加量為6～8kg，因此，糖尿病孕婦應控制飲食並注意將所食入熱能限制在此範圍之內。一般認為，正常孕婦前半期每日熱能比非孕婦增加150千卡(用千焦做單位的可自己換算)，後半期增加350千卡，肥胖型糖尿病孕婦要取糖尿病基礎飲食1200千卡，要注意個體差異，具體要聽從產科醫生建議，總熱能可適量增減。為了更好地控制糖尿病孕婦的飲食，現在妊娠期已經細分為3個階段。1.懷孕前3個月，往往有妊娠反應，其飲食基本與孕婦相似，但要遵循糖尿病的飲食原則。2.懷孕4～6個月，胎兒生長髮育較快，熱能每日要增加200千卡，蛋白質15g，主食每天不低於300g。3.懷孕7～9個月，蛋白質每日較孕前增加15～25g，主食不低於300g。

大海撈針啊121

對於，妊娠血糖高來說不是哪些不能吃，而是哪些需要少吃或者替換一下來平穩血糖。建議在主食方面可以適當用一些粗雜糧、薯類(紅薯，芋頭等)來代替精白米麵，水果不要多吃，一天的量在兩個拳頭大小體積就夠了，蔬菜、優質蛋白(雞鴨魚肉)正常吃，平時還要注意有適量的運動(跑步，孕婦瑜伽等)。

我是營養師徐婷，關注我，給你科學專業、貼切生活的營養解答！

營養師徐婷

血糖高光靠飲食調節可能效果不明顯。建議對症下藥，你血糖偏高，最好控制糖的攝入，飲食中可以用代糖甜味劑來替代白糖等蔗糖的攝入。

例如：

木糖醇

果糖

葡萄糖

這些甜度都很高，還能有效降低糖分攝入，控制血糖。

當然，飲食方面也要注意。希望能幫到你~

藍京甜心

我孕初期是冬天，東北除了蘋果橘子這些。也沒啥，我就每天吃西紅柿，吃了好多，血糖就正常了，但是稍微吃點甜的就不行。後來應季水果下來了，🍒🍓🍇吃了好多，沒啥事還補鐵。但是有一陣子香瓜吃多了，尿糖都出加號了。真是得注意，你可以瞭解一下糖高對胎兒有啥影響，這樣就能管住嘴了！

-訫渦

懷孕初期，檢查出血糖高，血壓偏高，醫生建議少吃水果，麵食少吃，，天天在家喝米稀飯吃蔬菜，現在七個月，血糖，血壓都正常，體重從懷孕到現在沒有增加還瘦了三斤，，b超檢查胎兒發育正常，但是就是有點偏小，！！！

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