许文娇
如果对大多数想通过游泳来锻炼的爱好者来说，蛙泳是一个不错的选择，因为比较简单易学，而且熟练了之后游起来很轻松。每次游个一千米左右，也没那么累。
但是如果你是资深游泳爱好者，并且想通过游泳锻炼更好的改善身体素质，包括柔韧，力量等。那么自由泳无疑是不错的选择。自由泳的游进过程中，身体会更加伸展，包括胳膊，躯干，髋，和腿。而且自由泳对关节的好处会比蛙泳更加完善。 当然这并不是说哪种泳姿好哪种不好，只是对于大众健身而言，哪种泳姿能够有更多对身体的好处。对于职业运动员，任何泳姿都是有掌握的。 
关于学习游泳的注意事项，就是一定要把动作做到位，哪怕你感觉别扭，但是一定要做标准姿势。希望我的回答能够帮助到你们。
谢谢！
游泳冠军张教练
已经上升到业务爱好➕锻炼了，建议自由泳，轻松的蛙泳没有自由泳锻炼效果好，而标准的蛙泳技术太难，很难学，游起来也累，想要游得好需要付出很多时间的努力练习。而自由泳不一样，只要你想学，学会的时间比蛙泳短很多，而且学会后很容易达到，能获得旁人称赞的动作水平。
分享到:
