文|考拉
我微笑。在任何我难过或者快乐的时候，我只剩下微笑。
——安妮宝贝《告别薇安》
除了微笑我不知道我还能做什么！
第一次知道微笑抑郁症这个词，是前两天在看《明星大侦探》无忧客栈那一期！
初听到节目里对这个词的解释，妈呀这说的不就是我嘛！
人前笑的像个傻子，人后唉声叹气的像个疯子，吓得我赶紧百度一下它的具体症状，看完之后，长舒一口气，还好还好，我还不算是！
到底什么是微笑抑郁症呢？
表面微笑，内心痛苦。
他们表面上看起来却非常快乐、擅长社交，甚至是旁人眼中的小太阳、开心果，只有在独处的时候，这种乐观的假象才会消失。他们不会让别人看到自己的不快乐，他们把所有孤独和悲伤留给自己，当自己最终再也无法忍受的时候，他们选择以极端的方式结束自己的痛苦，这时他们的家人和朋友往往是震惊和不相信的。
明星大侦探那一期里，白敬亭扮演的白读的哥哥大片儿，就是这样的人，他给弟弟的印象一直都是积极乐观，也时常在弟弟沮丧的时候给予鼓励，却突然的自杀了！
你身边有这样的人吗？或者你就是这样的人吗？你笑的这么灿烂，你心里是不是很苦？
我身边有过这样的人！我特别好的朋友！
我不知道有没有跟大家分享过这个故事，她为了在旅途中认识的在国企工作的男朋友，放弃了在厦门的一切来到了男生所在的三四线小城市，我们一直在聊天，她都没有透露出一点儿不开心，反而我不开心的时候，她还会安慰我，但是突然有一天，她跟我说她得了抑郁症，我惊诧了！
原来，去到男朋友的城市，没有朋友，身边也没有可倾诉的对象，生活突然的大改变，又没有倾诉的口，她抑郁了，还好发现的及时，她也及时的悬崖勒马，但现在依然在跟抑郁症做着斗争；
不哭的人不代表不伤心，笑着的人不一定真的开心；我们总是习惯一个人伪装着坚强，每天都面朝阳光，努力的微笑，却不知心底最深处埋藏了多少难以启齿的悲伤。
有这样一个故事：有一天有个人戴着墨镜找心理咨询师咨询，说最近自己情绪低落，不开心，对什么都不感兴趣。咨询师说：“听说明天全球著名笑星要来咱们城市演出，你去看看他的演出，说不定会对你有用”。结果，那个人说：“对不起，咨询师，我就是那个笑星”。
我们身边其实有很多这样实打实的案例：乔任梁，人前多么开朗爱笑的男孩，竟然选择以极端的方式离开了这个世界；林肯公园的主唱Chester Bennington，在自杀前几天，还和家人在一起开心地笑着······
那首传遍大街小巷的《爱笑的眼睛》中一句歌词，现在也才慢慢读得懂：“离开你，我才发现自己，那爱笑的眼睛”，分手之后，发现了自己爱笑的眼睛，这难道不是强颜欢笑，所有的伤心、难过都自己咽下去；
不哭不代表不悲伤，笑不一定是开心，因为内心极度的缺少安全感，所以不论怎样都要笑着；所以只能白天笑得像六月阳光，晚上独处哭得像六月飞霜！
其实，亲爱的同学们，不用打碎了牙齿所有的烦恼都往自己的肚子里面咽，把你的内心的烦躁倾诉出来，你的朋友，你的父母，都是很好的倾听对象，其实有很多事情，只是需要吐槽一下，释放一下，可能真的就没有什么大不了的，像我为什么觉得自己不是微笑抑郁症，就是因为我憋不住，每次都找朋友发发牢骚之后，就会觉得一身轻松；
说出来也没有谁会瞧不起你，也没有谁会鄙视你，看一下你身边的人，可以适当的依靠一下的；
或者在心情真的极度不开心的时候，可选择看一部很悲情很感动的电影，顺着情节的发展，释放一下自己的眼泪，这也是很好的一种释放的方法；
怎么快速测出自己是否患有微笑抑郁症呢？
请在符合你情绪的项目上打分：没有0 轻度1 中度2 严重3
1.你是否一直感到伤心或悲哀？
2.你是否感到前景渺茫？
3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5.你是否对任何事都自责？
6.你是否在做决定时犹豫不决？
7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
13.你是否丧失了对性的兴趣？
14.你是否经常担心自己的健康？
15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？
评分标准：
0～4分：没有忧郁症
5～10分：偶尔有忧郁情绪
11～20分：有轻度忧郁症
21～30分：有中度忧郁症
31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗
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