睡眠对人体健康来说非常重要，拥有好的睡眠就意味着拥有更健康的身体。如果你觉得自己的睡眠质量不够高，那么一定要看看这篇文章。
事实上，有一些植物是可以帮助我们提高睡眠质量的。
1.薰衣草
薰衣草的味道能够在一定程度上减缓心跳，降低血压，舒缓身心。薰衣草通常都被提纯用于按摩精油中，以降低人体皮质醇含量，而皮质醇是与压力值正相关的一种激素。所以，在卧室放置薰衣草，它会帮助你纾解压力，从而达到帮助睡眠的效果。
*尽量把薰衣草放在朝南的窗户前；确保买的是室内种植的薰衣草，否则的话它们可能会长到2米高；浇水量适中，不要让植物的顶端变干。
2.茉莉花
茉莉花的香味沁人心脾，带着一点甜味，花朵也长得可爱迷人。但茉莉花并不仅仅只能作为观赏性植物哦，它对人体健康的好处也是很多的。专业人士指出，茉莉精油能避免产生焦虑、沮丧的情绪。实验发现，人们吸入茉莉的香气时，大脑中负责调节情绪的区域会受到刺激。在睡眠时吸入茉莉花香气，人们可以进入更深层的睡眠。
*与薰衣草一样，茉莉花也需要被放置在朝南的地方；每天的日照时间不宜超过4小时；最好在春天栽种，保证土壤的湿度。
3.迷迭香
在烹饪时，迷迭香可以作为一种香料使用。同时，如果作为室内植物，它在安神助眠的同时，还能帮助你拥有好心情。
*注意修剪枝叶，自然状态下的迷迭香有可能长到2米高；保证土壤湿润；每天需要享受5-6小时的日光浴。
4.芦荟
我们常使用芦荟来修复晒伤的皮肤，或者帮助抚平皱纹。但你可能不知道，芦荟除了有呵护我们的肌肤的作用，还能帮助改善我们的睡眠。这是因为芦荟能有效去除房间里的甲醛和苯，这能大大改善你的睡眠环境！
*保证充足的光照和干燥的环境；在土壤完全干涸以后再适当浇水。
5.缬（xié）草
缬草从很久以前就被药剂师用于治疗失眠症了。这种植物发出的香甜气味可以帮助人增加睡眠时长和提高睡眠质量，直到今天仍被常用于制作镇静剂。
*每天要保证至少6小时充足的光照；保持土壤湿润。
6.栀子花
从栀子花中可以提纯出一种迷幻剂，它能使人保持镇定同时保持愉悦的心情。如果你在卧室里摆放栀子花，不仅能拥有高质量的睡眠，同时还能收获好心情。
*摆放在光照充足的地方；保证土壤的湿度；需要施肥以保证土壤中的养料充足。
你还知道其它有助眠效果的植物吗？欢迎在评论区留言给我们哦！
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