提起鸡毛毽，你最先想起来的是什么？是和小伙伴一起玩耍时无忧无虑的时光吗？还是逗猫逗狗时候临时充当道具的存在？
在大多数人眼里，鸡毛毽可能只是玩耍的东西，但是在我们的颜值男神袁弘这里，事情可就没有那么简单啦！
话说在本周刚刚播出的《明星健身房》第二季，我们袁弘作为嘉宾为“出差族”人群提供量身定制的健身方案，在现场也是从自己的行李箱中拿出了一只鸡毛毽，但是这次袁弘的用法可是和我们不太一样哦，他用鸡毛毽，竟然是为了给自己做健身运动！
在节目现场，袁弘也是亲自演示了应该如何用鸡毛毽配合运动，达到最好的健身效果：那就是将鸡毛毽放在手背上，手背保持朝上，同时保持身体的平衡，以核心为轴进行起和卧的重复动作。
可能有的人还不知道核心是什么，在这里也给大家解释一下：这里的核心指的是人体的“中间环节”，就是肩关节以下，髋关节以上包括骨盆在内的区域，包含29块肌肉。经常锻炼这里对于保持腰部肌肉和脊椎健康也是很有好处的。
别看这个动作看起来轻松，但是想要保持住鸡毛毽的平衡也没那么容易哦，现场袁弘示范的时候，主持人也是惊呼：他整个身体都是紧绷的！因为想要稳定做出这个动作也是十分不容易的，需要良好的身体控制能力。
虽然在节目中袁弘只是小小的秀了一下自己的健身实力，不过看得出在背后应该是付出了很多努力的，不然用鸡毛毽给自己加运动难度，达到更好效果的招数也不是那么容易想出来的不是？
其实想有健康生活，用什么道具并不重要，真正重要的是要有认真对待自己健康的态度，实现自律和找对方法就可以啦。
在《明星健身房》第二季中，袁弘还展示了更多关于自己健身的趣事，以及在节目中爆料二姐最羡慕自己的是身体哪个地方吗？还等什么，《明星健身房》第二季让我们约起来！
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