肝是我們身體裡面的重要器官。我們都知道肝可以給身體排毒,解氣。現在是一年中最熱的天氣,也被很多人稱作三伏天。
天氣熱,我們就很容易煩躁,晚上也開始經常性的睡不著,這也是天氣熱帶給我們自身一種焦慮的表現。
但是肝是最怕熬夜的嘞,因為肝在晚上11點到凌晨兩點的時候是肝的排毒時間,這個點無論你在做什麼,都儘量放下手裡的活兒,最好都睡覺比較好。
那麼有肝病的人應該怎麼去調理自己的身體呢?三伏天多吃這“三黃”,少吃“兩紅”。讓我們一起來看看吧!
第一種黃:檸檬。
檸檬裡面含有大量的維生素成分,不僅很有營養,還能夠美白。是許多年輕妹子的首選水果之一,畢竟現在社會一白遮百醜嘛,女孩子都愛漂亮。
但其實檸檬對肝有很好的調節作用,能夠理順肝氣。尤其是每天早上醒來喝一杯檸檬水,不僅能夠調理腸胃,還有助於排便。
第二種黃:香蕉。
香蕉一年四季都是被廣大消費群眾所喜愛的一種水果。香蕉對於減肥的人群來說,每天都可以吃,可以增加飽腹感。對於大便不通暢的人群來說,每天一根香蕉有助於排便。
多吃香蕉對肝不好的朋友,有助於對肝解氣。
第三種黃:玉米。
可能很多朋友不知道早餐吃玉米是很好的一項選擇,玉米是屬於粗糧類,玉米不僅有治脂肪肝的作用,還能夠降血糖、降血脂。對於肝不好的朋友來說,早餐可以用玉米代替,不僅不長胖,而且對身體還好。
第一種紅:羊肉。
羊肉確實是人間的一道美味佳餚,但是你們知道嗎?並不是所有人都適合吃羊肉的。對於肝不好的人來說吃羊肉不僅會使發病率真高,而且還會讓人得其他的疾病。
最健康的生活就是少吃肉類,多吃水果蔬菜。因為羊肉中的蛋白質含量很高,對於肝不好的人來說,很難將高營養的東西代謝掉,所以建議少吃。
第二種紅:動物內臟。
以前我們總是聽老人說吃什麼補什麼。吃豬腦就補腦子,吃豬肺對自己的肺好。其實這些都是沒有科學依據的,不如多吃點蔬菜來得有營養。
肝是人體最大的解毒器官,一般動物內臟也是通過肝來排毒的,所以我們市場上買到的動物器官,很多都是含有毒素的。肝不好的人不建議吃動物內臟。
三伏天我們記得多吃三種黃、少吃兩種紅,讓肝一天一天的變好,身體好才是真的好。
閱讀更多 健康答疑爆爆炸 的文章