三伏天，人體的陽氣最旺盛，也是養陽氣的最好時機，就是藉助大自然陽氣生髮的時候，養足人體的陽氣，消除體內的陰寒，促進一些冬天所以發病的疾病的恢復，包括過敏性鼻炎、哮喘、慢性胃腸炎、風溼性關節炎等，所謂冬病夏治就是這個意思。
三伏天灸是一種方法，也可以在三伏天的時候找中醫開一些溫陽驅寒之類的方藥調理，也是一種方法。但是，我之前也科普過，這三伏天養陽也是因人而異，適合陽虛虛寒的人，有些人體質壯實、溼熱的人群，再去養陽就沒有多大的必要性，反而適得其反。
一些日常的飲食物，對於養陽氣有很好的幫助，身體虛寒的人，可以在這個時節多食用，比如生薑、胡椒、肉桂、牛肉、羊肉、韭菜等，都是有不同程度的溫陽驅寒，補養身體的作用。
這裡有個最實用的就是生薑，所謂冬吃蘿蔔夏吃薑，不用郎中開藥方，就是這個意思，這裡給大家重點介紹一下，生薑有祛風散寒解表、溫陽和胃通絡等作用；生薑解表散寒的作用，比較適合於吹風扇，飲食生冷過度、使用空調過度的人，幫助祛除人體內的寒氣；溫陽暖胃的作用適合一些慢性胃腸炎，飲食生冷導致胃腸脹悶不適，飲食不振等人群。
生薑的做法多種多樣，可以煮薑糖水，可以用來煲湯，可以用來外敷或者泡腳等，可以根據自己的身體條件症狀，選擇合適的用法。
所以，對於身體虛弱虛寒的人來說，養生不要錯過大自然這個最好的時節，也不要錯過大自然給我們的廉價實用的好食材。
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