廣東最生活（ID：gdzsh020）
最姐最近感覺身體不太好
雖然知道要運動增強體質
但拖延症發作，一直沒去
最後閨蜜看不下去
把最姐帶進了一個“神秘空間”
開始最姐是拒絕的，但……
看到教練的那一刻
最姐決定要好好體驗一下！
01 帥氣教練，手把手教
說起1V1教學，教練當然很重要，這裡的兩位教練可是鎮店之寶！國家隊出身的專業運動員，都持有專業教練的資格證，而且都非常帥氣（敲黑板~）
趙天浩
◈ 增肌減脂女子塑形私人教練
◈ 國家退役運動員
◈專項全國錦標賽冠軍
◈國家職業私人教練
◈AFAA兒童體適能認證教練
◈KOSKITECH產前產後認證教練
劉超
◈增肌減脂、趣味拳擊私人教練
◈國家職業私人教練
◈國家退役運動員
◈運動健將級
◈多次獲得專項全國錦標賽冠軍
進門就能看到滿當當的獎牌，都是教練們的榮譽勳章。其中有全國錦標賽皮划艇冠軍、全國皮划艇U23冠軍、十三屆省運會雙冠軍等等，看來我們的教練都不簡單啊~
它們家的健身計劃都是獨家定製，所以最姐第一步先“上稱”。這可不是普通的檢測驗儀，是
與醫院用合作的物理分析儀，通過生物抗阻測量原理，瞭解你全身數據，還能通過微信查看所有測量記錄哦~
瞭解完身體狀況，就可以選方向了~它們家主要有3個方向，增肌、減脂和拳擊，可以按興趣選擇，教練會跟你定製全部計劃，最姐最後選了拳擊課！
馬上就能開始課程，給你們看看最姐帥氣的身姿~據說很多女孩子跟最姐一樣都選了拳擊哦~
教練手把手教了最姐入門的拳法，親自上陣演示和矯正。而且講解得十分詳細，最姐這個運動小白都能輕易get到！
02
全套設備，身價不低
雖然最姐選的是拳擊方向
但課程內容卻包含了所有的健身器材
這些大傢伙們，身價都不低啊~
這臺就是最姐這節課用最多的設備，是目前最科學的拳擊訓練機，連金剛狼也是用它哦~每個編號代表一個擊打位，減少擊打位置錯誤造成的傷害！
這臺機是可以根據每個人的身高進行調整的，全身都能運動，連續一套打下來，可以說是十分帥氣了！
三維史密斯跟傳統史密斯不太一樣，傳統的史密斯是不能前後移動的，而三維的可以，所以使用者是可以放心增加重量，做動作也更靈活和安全！
無論深蹲還是舉重，這臺機器都能滿足，是臺不折不扣的萬能機器！
看划船機的運動模式，最姐就覺得大腿痛，不過教練說這個不止鍛鍊腿部肌肉，是個需要全身力量的運動，是很好的塑身機器~
擬真的水阻力會讓人有種在陸地上划船的錯覺……
這臺這個像變型金剛一樣的訓練機，能完成身體大部分的訓練！練胸、練背甚至腿部都能用！而且使用的是撥片增重，更加安全！
訓練室還有很多輔助的健身機械，能夠根據需求，輔助學院鍛鍊不同的部位~
03
專屬的高空健身空間
最姐剛來這裡的時候真的被下了一跳，因為它們竟然藏在CBD的高空！
落地玻璃門貫通整個健身市，採光和通風都很優秀 ，而且用房間隔開不同運動器械，十分乾淨整潔！
不過最姐還是最喜歡它們工業風的裝飾，畢竟這種風格的健身室是比較少的！
最姐還幫大家帶了些福利哦
請教了教練一些家用鍛鍊動作
大家可以學起來哦~
①卷腹運動
卷腹做對了，馬甲線指日可待，不過做錯了，下腰和頭頸痠痛有你好受，所以記得下頜要收緊，減少頸部壓力~
②靠牆站立
這個姿勢能繃緊腿部肌肉，增加膝關節滑液，減少膝蓋磨損。大家可以根據自己的情況調整站立的秒數，最姐站30s就頂不住了……
③頸至背部運動
這是一個看起來簡單的頸背部運動，但做起來就有點難度。不過這是一個對女性很好的鍛鍊動作！因為頸背的形態改變，能提升女性的氣質，所以各位小姐姐們可以做起來啦~
看教程不如親自去體驗？
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