广东最生活（ID：gdzsh020）
最姐最近感觉身体不太好
虽然知道要运动增强体质
但拖延症发作，一直没去
最后闺蜜看不下去
把最姐带进了一个“神秘空间”
开始最姐是拒绝的，但……
看到教练的那一刻
最姐决定要好好体验一下！
01 帅气教练，手把手教
说起1V1教学，教练当然很重要，这里的两位教练可是镇店之宝！国家队出身的专业运动员，都持有专业教练的资格证，而且都非常帅气（敲黑板~）
赵天浩
◈ 增肌减脂女子塑形私人教练
◈ 国家退役运动员
◈专项全国锦标赛冠军
◈国家职业私人教练
◈AFAA儿童体适能认证教练
◈KOSKITECH产前产后认证教练
刘超
◈增肌减脂、趣味拳击私人教练
◈国家职业私人教练
◈国家退役运动员
◈运动健将级
◈多次获得专项全国锦标赛冠军
进门就能看到满当当的奖牌，都是教练们的荣誉勋章。其中有全国锦标赛皮划艇冠军、全国皮划艇U23冠军、十三届省运会双冠军等等，看来我们的教练都不简单啊~
它们家的健身计划都是独家定制，所以最姐第一步先“上称”。这可不是普通的检测验仪，是
与医院用合作的物理分析仪，通过生物抗阻测量原理，了解你全身数据，还能通过微信查看所有测量记录哦~
了解完身体状况，就可以选方向了~它们家主要有3个方向，增肌、减脂和拳击，可以按兴趣选择，教练会跟你定制全部计划，最姐最后选了拳击课！
马上就能开始课程，给你们看看最姐帅气的身姿~据说很多女孩子跟最姐一样都选了拳击哦~
教练手把手教了最姐入门的拳法，亲自上阵演示和矫正。而且讲解得十分详细，最姐这个运动小白都能轻易get到！
02
全套设备，身价不低
虽然最姐选的是拳击方向
但课程内容却包含了所有的健身器材
这些大家伙们，身价都不低啊~
这台就是最姐这节课用最多的设备，是目前最科学的拳击训练机，连金刚狼也是用它哦~每个编号代表一个击打位，减少击打位置错误造成的伤害！
这台机是可以根据每个人的身高进行调整的，全身都能运动，连续一套打下来，可以说是十分帅气了！
三维史密斯跟传统史密斯不太一样，传统的史密斯是不能前后移动的，而三维的可以，所以使用者是可以放心增加重量，做动作也更灵活和安全！
无论深蹲还是举重，这台机器都能满足，是台不折不扣的万能机器！
看划船机的运动模式，最姐就觉得大腿痛，不过教练说这个不止锻炼腿部肌肉，是个需要全身力量的运动，是很好的塑身机器~
拟真的水阻力会让人有种在陆地上划船的错觉……
这台这个像变型金刚一样的训练机，能完成身体大部分的训练！练胸、练背甚至腿部都能用！而且使用的是拨片增重，更加安全！
训练室还有很多辅助的健身机械，能够根据需求，辅助学院锻炼不同的部位~
03
专属的高空健身空间
最姐刚来这里的时候真的被下了一跳，因为它们竟然藏在CBD的高空！
落地玻璃门贯通整个健身市，采光和通风都很优秀 ，而且用房间隔开不同运动器械，十分干净整洁！
不过最姐还是最喜欢它们工业风的装饰，毕竟这种风格的健身室是比较少的！
最姐还帮大家带了些福利哦
请教了教练一些家用锻炼动作
大家可以学起来哦~
①卷腹运动
卷腹做对了，马甲线指日可待，不过做错了，下腰和头颈酸痛有你好受，所以记得下颌要收紧，减少颈部压力~
②靠墙站立
这个姿势能绷紧腿部肌肉，增加膝关节滑液，减少膝盖磨损。大家可以根据自己的情况调整站立的秒数，最姐站30s就顶不住了……
③颈至背部运动
这是一个看起来简单的颈背部运动，但做起来就有点难度。不过这是一个对女性很好的锻炼动作！因为颈背的形态改变，能提升女性的气质，所以各位小姐姐们可以做起来啦~
看教程不如亲自去体验？
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