抵抗力跟个人体质有关，我们每一个人从出生到免疫系统的成熟期间抵抗力都在不断完善 。
抵抗力的强弱和免疫系统有着直接的联系，我们都知道人体在初次接触病原体之后虽然会产生不良反应，但是机体的免疫系统会分泌多种免疫物质比如抗体和各种细胞因子去对抗病原体的入侵，并且让机体产生记忆，在机体再次接触到同种病原体时以致于能迅速产生对抗病原体的免疫物质，在未发生不良反应前就将病原体消灭。
我们生活的环境中，到处都存在着各种各样的病原体，机体在无时不刻抵抗着外界有害物质的入侵。当我们机体产生越多的病原体记忆时说明我们所能抵御的有害物质就越多，这也就是我们所说的"抵抗力"。那些抵抗力差的人，体内缺乏对病原体的免疫记忆，所以相比其他抵抗力强的人更容易患病。
要想增强抵抗力，这6种办法少不了
1. 有研究试验表明，农村孩子的抵抗力普遍高于城市的孩子，趁着免疫系统还未成熟之前，让孩子充分接触自然，尽可能让体内的病原记忆增多，是增强抵抗力最高效直接的办法。
2. 现在药业发展迅速，很多分子药物也相继问世，推荐免疫低下时可以前往医院注射一些免疫分子制剂，比如白细胞介导素2制剂、干扰素制剂等...白细胞介导素对于放疗化疗后的癌细胞患者有很好的免疫疗效。
3. 注射疫苗，主动性的增加机体的病原体免疫性记忆。
4. 增强抵抗力换句话说就是提高免疫力，也就是抗体的增加，可体外注射人工制备的单克隆或者多克隆多价抗体，以达到被动性提升免疫力的效果。
5. 保证机体的必要营养条件对于抵抗力的维持也起着重要的作用，免疫屏障的维持需要充足的营养，青少年成长期应摄取高营养物质例如鱼肝油、益生菌、多种维生素营养物质（苹果、葡萄、胡萝卜、秋葵、香蕉、橙子、猕猴桃、白菜、菠菜、西红柿等）、奶制品、豆制品及其他营养类补品。
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免疫细胞是由骨髓造血系统中发育而来，即贫血者需要进食有补血功效的红枣或者阿胶提提升造血系统的功能，从而才能有效的填补免疫细胞的凋亡。
6. 加强体育锻炼提高身体素质，保证每天的有氧运动（游泳、慢跑、瑜伽、打羽毛球等）可 以加快体内的毒素代谢、释放不良情绪、增强体内多种细胞活性从而增强机体抵抗力。
运动
通过各种方法来增强抵抗力，让自己不受疾病的困扰，抵抗力越强的人越是健康，对于各种疾病的预防，不如先从提高抵抗力做起！
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