夏天是屬於萬物生長的，生於夏花之燦爛。代表夏天的詞彙有很多：烈日、沙灘、游泳、西瓜、長裙、冰淇淋，荷爾蒙...... 但是對於很多男人來說，夏天應該散發的荷爾蒙時候，在他們身上沒有，這讓人很傷自尊，只因為男人的難言之隱------腎虛。因為腎虛，在大夏天的還在冒冷汗，感覺整個整個身體都被掏空，精神不濟，所以，男人為了自己的腎，為了能在夏天散發迷人的荷爾蒙，必須要好好養護自己的腎。
腎虛不虛，早上起來撒泡尿就知道
人這一生，無非是吃喝拉撒睡。尤其是“拉”這一項，常常被人們忽視甚至嫌棄，但是，就是這些排洩物其實是人體健康信號最好的說明。通過排尿的情況我們能夠了解我們腎臟的健康情況。如果上廁所出現這4種現象，那麼就需要注意了，一般就是腎有問題了。
尿少
醫學研究結果，正常人每天的排尿量為1000~2000毫升，平均約為1500毫升。因為一個正常人每天有35~50克的代謝產物和鹽類物質需通過腎臟以尿的形式排出體外，而溶解這些固體物質最低水量大概需要500毫升，所以每個人每天至少要排出500毫升尿。而全天尿量如果少於500毫升，就屬於少尿；更有甚者，尿量如果少於100毫升，那麼就屬於無尿。一般如果尿異常的少，就說明你的腎臟有問題，如果長期以往，還會引發尿毒症。
尿無力
早晨起來應該是憋了一夜的尿了，這時候排尿應該有勁，而且呈現一條弧線。而如果出現尿無力、尿滴滴答答，滴落到褲子和鞋子上，那麼說明你的腎出現問題了，得需要注意調養你的腎了。
尿呈乳白色尿
尿呈乳白色尿若同時伴有排尿異常、發熱、腰痛時，應懷疑是嚴重泌尿道感染，如腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結核等症狀，得需要注意調養你的腎了。
腎是男人的命根子，也是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內分泌。所以說，無論是男人還是女人，都是他們的先天之本。現在社會，節奏快、壓力大，十個男人九個虛，力不從心的男人十分普遍，盲目進補的特別多，這點非常讓人擔心。
雖然總聽爺爺奶奶他們說：吃什麼補什麼，但是如果你的身子真的出了問題，一定要選擇科學合理的方法，不能盲目的亂吃，可能到時候身子沒有調好，反而又惹出別的毛病來。藥物性腎損害，是指腎臟對治療劑量藥物的不良反應，或因藥物過量或不合理應用而導致的毒性反應。腎臟，作為機體的主要代謝器官之一，除擔負著人體的新陳代謝功能以外，大多藥物的排洩也是以腎臟為主要通道。
腎臟具有濃縮尿液的功能，因此尿液中藥物濃度也較血液中進一步升高，因此可直接對腎小管細胞造成毒性作用。此外，有些藥物還可使腎臟血管收縮導致腎臟缺血，或者結合血液內某些蛋白質沉積於腎臟內而造成腎臟損害。
像爺爺輩的雖然年紀一大把了，可是看起來身體還是很好的樣子，經常聽老一輩的說他們年輕時身體有多麼多麼的好，一年到頭感冒都沒有。可是現在，明明大家的生活條件越來越好了，可是身體的素質卻越來越來差，會很容易出現虛弱，腎虛無力的現象，經常要往醫院跑，這是為什麼呢？
1、不經磨鍊
原因很簡單，我們的生活條件太好了，導致我們沒有經歷過磨鍊，因此造成我們的身體機能不強，腎臟的精力和上限也不會很高，稍有不注意，就會腎虛。
2、熬夜，海吃海喝
現在的年輕人動不動就三天一小聚，五天一大聚，有時還會熬夜吃夜宵，玩遊戲，這種不健康的生活方式嚴重的擾亂了人們的生物鐘和身體機能的調節能力，導致身體的毒素積累太多，影響腎臟的健康。
今天為大家介紹3個小方法，不用花一分錢，就能達到強肝益腎的效果。
1、揉丹田
將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精，並改善胃腸功能。
此外，作息規律、飲食均衡清淡等良好的生活習慣也是非常重要的！
2、按摩小腿內側
中醫認為我們的小腿內側有膀胱經脈和腎經脈，小腿的正後方為膀胱經，內後方是腎經，其實不清楚也沒關係，就肉小腿內側就行。方法很簡單，每天用手按摩小腿內側，持續5~10分鐘發熱即可，經常做能夠起到補腎的效果哦。
3、黑桑葚——男人的加油站，往水杯裡扔幾粒，喝出“健壯有力”的腎
男人怎麼補腎？又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。】
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
拓展小知識：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
功效：
如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
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