夏天是属于万物生长的，生于夏花之灿烂。代表夏天的词汇有很多：烈日、沙滩、游泳、西瓜、长裙、冰淇淋，荷尔蒙...... 但是对于很多男人来说，夏天应该散发的荷尔蒙时候，在他们身上没有，这让人很伤自尊，只因为男人的难言之隐------肾虚。因为肾虚，在大夏天的还在冒冷汗，感觉整个整个身体都被掏空，精神不济，所以，男人为了自己的肾，为了能在夏天散发迷人的荷尔蒙，必须要好好养护自己的肾。
肾虚不虚，早上起来撒泡尿就知道
人这一生，无非是吃喝拉撒睡。尤其是“拉”这一项，常常被人们忽视甚至嫌弃，但是，就是这些排泄物其实是人体健康信号最好的说明。通过排尿的情况我们能够了解我们肾脏的健康情况。如果上厕所出现这4种现象，那么就需要注意了，一般就是肾有问题了。
尿少
医学研究结果，正常人每天的排尿量为1000~2000毫升，平均约为1500毫升。因为一个正常人每天有35~50克的代谢产物和盐类物质需通过肾脏以尿的形式排出体外，而溶解这些固体物质最低水量大概需要500毫升，所以每个人每天至少要排出500毫升尿。而全天尿量如果少于500毫升，就属于少尿；更有甚者，尿量如果少于100毫升，那么就属于无尿。一般如果尿异常的少，就说明你的肾脏有问题，如果长期以往，还会引发尿毒症。
尿无力
早晨起来应该是憋了一夜的尿了，这时候排尿应该有劲，而且呈现一条弧线。而如果出现尿无力、尿滴滴答答，滴落到裤子和鞋子上，那么说明你的肾出现问题了，得需要注意调养你的肾了。
尿呈乳白色尿
尿呈乳白色尿若同时伴有排尿异常、发热、腰痛时，应怀疑是严重泌尿道感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎或肾结核等症状，得需要注意调养你的肾了。
肾是男人的命根子，也是女人健康美丽的总管家，控制着身体的内分泌。所以说，无论是男人还是女人，都是他们的先天之本。现在社会，节奏快、压力大，十个男人九个虚，力不从心的男人十分普遍，盲目进补的特别多，这点非常让人担心。
虽然总听爷爷奶奶他们说：吃什么补什么，但是如果你的身子真的出了问题，一定要选择科学合理的方法，不能盲目的乱吃，可能到时候身子没有调好，反而又惹出别的毛病来。药物性肾损害，是指肾脏对治疗剂量药物的不良反应，或因药物过量或不合理应用而导致的毒性反应。肾脏，作为机体的主要代谢器官之一，除担负着人体的新陈代谢功能以外，大多药物的排泄也是以肾脏为主要通道。
肾脏具有浓缩尿液的功能，因此尿液中药物浓度也较血液中进一步升高，因此可直接对肾小管细胞造成毒性作用。此外，有些药物还可使肾脏血管收缩导致肾脏缺血，或者结合血液内某些蛋白质沉积于肾脏内而造成肾脏损害。
像爷爷辈的虽然年纪一大把了，可是看起来身体还是很好的样子，经常听老一辈的说他们年轻时身体有多么多么的好，一年到头感冒都没有。可是现在，明明大家的生活条件越来越好了，可是身体的素质却越来越来差，会很容易出现虚弱，肾虚无力的现象，经常要往医院跑，这是为什么呢？
1、不经磨炼
原因很简单，我们的生活条件太好了，导致我们没有经历过磨炼，因此造成我们的身体机能不强，肾脏的精力和上限也不会很高，稍有不注意，就会肾虚。
2、熬夜，海吃海喝
现在的年轻人动不动就三天一小聚，五天一大聚，有时还会熬夜吃夜宵，玩游戏，这种不健康的生活方式严重的扰乱了人们的生物钟和身体机能的调节能力，导致身体的毒素积累太多，影响肾脏的健康。
今天为大家介绍3个小方法，不用花一分钱，就能达到强肝益肾的效果。
1、揉丹田
将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
此外，作息规律、饮食均衡清淡等良好的生活习惯也是非常重要的！
2、按摩小腿内侧
中医认为我们的小腿内侧有膀胱经脉和肾经脉，小腿的正后方为膀胱经，内后方是肾经，其实不清楚也没关系，就肉小腿内侧就行。方法很简单，每天用手按摩小腿内侧，持续5~10分钟发热即可，经常做能够起到补肾的效果哦。
3、黑桑葚——男人的加油站，往水杯里扔几粒，喝出“健壮有力”的肾
男人怎么补肾？又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸
【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
功效：
如果男人经常喝桑葚酒，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。
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