肾脏担任着人体的排毒作用，对于每个人都十分重要，所以保肾护肾是件刻不容缓的事。中医认为，夏季尤其是三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，抵抗力相对较高;同时，人体各个组织器官的机能、自我修复能力也处于一年中最好的水平。所以，有些患者也常常在夏季忽视病情，不急于在夏季进行治疗，甚至误认为自己的病情稳定了、开始恢复了，更加放松了继续治疗的念头。
人的一生当中，在20岁至40岁是肾气的顶峰时期，身体各方面的机能都处于最佳状态，但到了40岁以后是衰退期。尤其是对于肾不好的人腰部一般都不好，肾精亏虚引起腰部的酸痛，还有的甚至对着电脑一坐一整天，其实很伤心、肾的，一颗强大而有劲的肾脏是每一个男士都向往的。那么，如何判断自己是否拥有一颗健康肾脏呢?下面的几大特征，符合的越多，就证明肾脏能力越强。赶快看看你符合几个吧。
一：满头黑发
中医理论中“发为肾之华、发为血之余”，“精血不足，黑发不生。”头发黑亮润泽、不易脱落都在说明肾气足，反之，出现灰白发、头发枯燥、易断裂等，都是和肾气不足、血虚，毛发得不到滋养有关。
二：腰好
“练拳不练腰，到老没提高”，“男人强不强，要看腰力怎么样？”！在日常生活中，经常听到这些关于腰的段子，中医也认为“腰为肾之府”，“腰不好”等同于“肾不好”看来评判一个男人强不强，大众普遍是对这个人腰力好坏的评判。
三：喉结突出、胡须浓密
肾主毛发，喉结和胡须的生长受到雄性激素分泌的影响，雄性激素分泌会刺激喉结和胡须的发育，而中医理论中这也是肾主管生殖系统有关。所以喉结突出、胡须黑亮、没有脱落等也是男人肾好的表现。
夏最伤肾的2道菜，为了健康养肾，就算扔掉，也不要吃一口！
第一道:隔夜菜
一顿饭如果点菜太多，打包避免浪费是很好的习惯。但是，夏季因为气温的关系，很多饭菜即使放冰箱，也难以避免营养物质的继续氧化。而菜肴在氧化过程中，会产生亚硝酸，导致肾脏受损。
第二道：啤酒+海鲜
海产品属于高蛋白食物，含有嘌呤核苷酸成分，尿酸是嘌呤代谢的最终产物，嘌呤代谢紊乱或肾脏排泄尿酸减少，均可使血尿酸升高。当尿酸盐在血中浓度呈过饱和状态时，尿酸盐析出结晶可沉积于肾脏，造成肾实质损害，这就是“痛风性肾病”，又称为“高尿酸血症肾病”。
药不如食补，食补来的最为正确，有效！桑葚是“养肾猛将”，男人夏天多吃点，3天差距一眼看出！
黑桑椹——男人的加油站，把几粒放入杯中，喝出一个“强壮有力”的肾脏
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。尤其是男人多吃可以补肾生精，因此名叫又叫桑葚为“男人果”，现代人也喜欢叫它“肾的加油站”。
桑葚是常见的水果，为什么可以达到补肾的效果呢？
首先：桑葚是 古代皇室进贡圣品：在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补肾佳果，皇帝后宫3000多的佳丽，皇帝若没有铁柱磨成针，桑葚功不可没
其次：桑葚在中医记载：中医认为：桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠”，农村有人将其称之为“男人果”；清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，试试【桑葚泡酒】。
做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
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