男人啊，男人啊，男人啊，你們知不知道，女人最想要的是什麼？不是錢，不是房，不是你的愛，而且你要有一個好的腎！男人腎不好，工作就沒精力，夫妻天天只剩下吵架，生出不給力的後代，就問你，怕不怕？現在熬夜多，喝酒多，抽菸多，都會導致腎不好。
男人腎不好的症狀，你有嗎？
腎不好身體發出的警告信號
腰痠背痛：腎虛的男人在早上起床之後感到腰痠背痛，或者站久了容易痠痛而且腰部很難伸直起來。
尿液變臭：對於腎不好的人來說，身體中的毒素不能夠被腎臟正常的代謝，就會讓一些有毒物質滯留在身體中，排尿的時候就會發現尿液開始出現了臭味。
臉色發黑：腎功能受損，人體毒素的堆積會越來越多，臉上的膚色包其他部位的皮膚、已經舌頭也會變得發黑無光澤。
腳心出汗：腎虛會導致雙腳流汗出現腳臭，這種情況在夏季尤為明顯，此外，除了腳臭之外，身體其他部位也會有體臭。
精神衰弱：腎不好，就算一天睡足8個小時也會覺得沒有精神，記憶力下降，腰上還會出現橫紋式的紋路，稱作腎虛紋。
以上5個症狀，中2個或者是2個以上的，都說明腎臟已經開始走向衰老的趨勢了。還有很多男人覺得自己還很年輕，無所謂，隨便補補就回來了，其實腎氣一虧損，還不引起重視的話，真的很容易廢掉整個人，最明顯的一個表現就是看尿液！
剛躺到床上就想上廁所；睡得迷迷糊糊，正要睡著又想去上廁所；晚上隔不了兩三個小時又要起來上洗手間；在我們的腎臟中，腎小球起過濾作用，腎小管起再吸收作用，隨著年齡增長，這兩個“零部件”會相繼老化。這就意味著，尿的濃縮功能減退了，所以會導致夜尿增多。如果每天夜裡上廁所超過2次，你就要特別注意了。
男人養腎每天必按——丹田穴
丹田就是指氣海穴，丹田穴與人的元氣相通，是人體生命動力源泉。每天按摩30分種此穴能帶動臟腑經絡氣血的新陳代謝，達到健脾益氣，柔肝補腎功效。
食療也是非常重要的，早晚按時喝一杯，讓你7天回到20歲的“鼎盛時期”
男人怎麼補腎？又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。】
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
拓展小知識：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
功效：
如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
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