最近
讓我感受最深的一件事兒
就是“熱”！
熱到連呼吸都出汗！
熱到馬上就要“融化”...
前一陣還覺得
今年夏天好“溫柔”
偶爾來個雨、刮個風
溫度也停留在30度左右
原來這一切都是騙人的...
中央氣象臺連續發佈高溫黃色預警，全國高溫範圍將繼續擴大，局地可達40℃。此次高溫天氣過程持續時間長、局部強度大，北方的高溫以晴熱為主，而南方的高溫以悶熱為主。
如果這兩天
千萬要理解他
因為：冰箱裡信號真的不好！
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在這裡提醒大家，
熱不僅僅是今天的事兒，
明天后天大後天都是熱情似火的豔陽天
而且今年的三伏天
從7月17日一直到8月16日才出伏！
整整一個月，
意不意外，驚不驚喜！
面對來勢洶洶的“三伏天”，
我們該如何應對？
三伏天”的衣食住行體
衣
●最好選擇易吸汗、寬鬆、透氣的衣服，貼身衣服最好是純棉製品。
● 宜穿淺色衣服
●要注意勤洗勤換
●室內公共場所溫度過低時，可適當增加衣物。
食
●適量飲淡鹽開水、涼茶、綠豆湯等。
●不可過度吃冷飲。
●宜吃清談食物，不宜吃剩菜剩飯。
食
住
1. 適當增加午休，保證睡眠時間。
2. 電扇不要長時間對著身體吹。
3. 進出空調房間注意適應室內外溫差，室內空調最佳溫度應設在26—28度。
4. 不宜在陽臺、樹下或露天睡覺。
行
●儘量避免或減少戶外運動，尤其是10—16時不要在烈日下外出運動。
● 若外出，應採取必要防護措施，如打遮陽傘、塗防曬霜等，帶上充足的水或防暑藥品。
● 不要長時間在太陽下暴曬，注意到陰涼處休息。
●渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。
●謹防車輛自燃，定期檢查車況。
●若有人“中暑”，要迅速抬到陰涼通風處，馬上撥打“120”求救。
身體
◆眼睛最怕曬。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。烈日下外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；儘量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。
◆頸椎最怕吹。頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
◆腸胃最怕涼。夏天是腸道疾病的高發期，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
◆喝水最怕快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，心臟不好尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
◆晨練最怕早。夏季空氣汙染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。
枯藤老樹昏鴉
小橋流水人家
我寧願要——
空調wifi西瓜
葛優同款沙發！
防暑計劃勢在必行
這樣的防暑你也可以試試
請雨神蕭敬騰
來無錫天天唱歌
看一看朋友圈的“虐狗”狀態
心可以涼半截
站到體重秤上
心又可以涼半截
再看看銀行卡餘額
可以直接過冬了
在這裡提醒大家：如果在高溫下出現頭暈噁心、耳鳴胸悶、全身無力、大量出汗並口渴等症狀。那麼，不好意思！您可能中暑了，請及時做好防護！
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