最近
让我感受最深的一件事儿
就是“热”！
热到连呼吸都出汗！
热到马上就要“融化”...
前一阵还觉得
今年夏天好“温柔”
偶尔来个雨、刮个风
温度也停留在30度左右
原来这一切都是骗人的...
中央气象台连续发布高温黄色预警，全国高温范围将继续扩大，局地可达40℃。此次高温天气过程持续时间长、局部强度大，北方的高温以晴热为主，而南方的高温以闷热为主。
如果这两天
千万要理解他
因为：冰箱里信号真的不好！
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在这里提醒大家，
热不仅仅是今天的事儿，
明天后天大后天都是热情似火的艳阳天
而且今年的三伏天
从7月17日一直到8月16日才出伏！
整整一个月，
意不意外，惊不惊喜！
面对来势汹汹的“三伏天”，
我们该如何应对？
三伏天”的衣食住行体
衣
●最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，贴身衣服最好是纯棉制品。
● 宜穿浅色衣服
●要注意勤洗勤换
●室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物。
食
●适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等。
●不可过度吃冷饮。
●宜吃清谈食物，不宜吃剩菜剩饭。
食
住
1. 适当增加午休，保证睡眠时间。
2. 电扇不要长时间对着身体吹。
3. 进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设在26—28度。
4. 不宜在阳台、树下或露天睡觉。
行
●尽量避免或减少户外运动，尤其是10—16时不要在烈日下外出运动。
● 若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水或防暑药品。
● 不要长时间在太阳下暴晒，注意到阴凉处休息。
●浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。
●谨防车辆自燃，定期检查车况。
●若有人“中暑”，要迅速抬到阴凉通风处，马上拨打“120”求救。
身体
◆眼睛最怕晒。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。烈日下外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
◆颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
◆肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
◆喝水最怕快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
◆晨练最怕早。夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
枯藤老树昏鸦
小桥流水人家
我宁愿要——
空调wifi西瓜
葛优同款沙发！
防暑计划势在必行
这样的防暑你也可以试试
请雨神萧敬腾
来无锡天天唱歌
看一看朋友圈的“虐狗”状态
心可以凉半截
站到体重秤上
心又可以凉半截
再看看银行卡余额
可以直接过冬了
在这里提醒大家：如果在高温下出现头晕恶心、耳鸣胸闷、全身无力、大量出汗并口渴等症状。那么，不好意思！您可能中暑了，请及时做好防护！
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