内家者，内劲隐于内，是视而不见的。纵观我国著名老拳师都不是肌峰高耸者，但呼吸之间，一气之中的内劲，不但圆活灵巧，往来变化迅速敏捷，而且其内劲之大令人难以置信，即所谓“武不露形”。内家卸骨法讲究“卸”、“死”二字诀:所谓卸者，是指折骨分筋之法，且旋拧扳折同行，偏转三四，翻不落地，螺旋冷弹为卸;所谓“死”者，即死手。拿穴夺脉，三曲为折，扣喉旋颈.落地千斤，不可妄使。卸、死各为阴毒两门，为不得不为之之术，故不轻传，戒妄使，此为武德所戒，后世切记。
(一)卸颌法
在技击中，此法甚简，施术者可右手握成鸡心拳，在对手右耳根下，用攒手猛力向上攒打，并于攒打之际，腕力一弹，使下颌骨缝受攒打之震荡，力重者必脱臼而下。卸颌法分为左右卸及全卸，若左卸则在其耳根上如法施之，全卸则双拳并用。卸颌主要是指下颌，此骨如被卸下，言语呼吸皆感不便，虽不疼痛剧烈，亦牵动人身，不得运动。
(二)卸肩法
肩部为肩胛骨、锁骨、上臂骨三骨衔接之处，骨缝纵横，是上肢运动的关节总枢。此处封接吻合，构造精巧，但是愈巧妙愈易损坏。故肩骨一受捏卸，就易脱臼而出。此部被卸，则全臂如瘫，痛楚异常。
在技击中，卸此部位时可用卸法，亦可用捏法辅之，而且不论敌者对立、背立、侧立，皆可施为。如果对立，就可卸其左肩，宜用左手的拇指及中、食二指，捏在其肩头前后之骨缝中，用力卸之，右手则托其(卸)腋窝，如此砰然一声，其肩自卸;若卸右肩，反用此法即可。
(三)卸肘法
肘关节连接着大臂骨与小臂尺骨、桡骨等。屈肘时，骨即外突;臂直时，则其处有小陷窝。此关节可以卸法、捏法并用，适用于正面、侧面之敌，有左右卸之分。
若要左卸，敌人屈臂之时，就可用捏卸法，敌人伸臂时就用攒卸法。如果敌方与我对立屈臂时，我欲卸其左肘，即用右手三指捏其时关节两侧，且拇指在外、中食二指居内，内外捏骨并扣准骨缝，用力向下拉，左手则握其小臂.向上一托，则左肘定卸无疑。若卸右肘，可使手法反施。敌人一与我对立直臂时。我欲卸其右肘，先用右手握住其右腕或小臂，向前猛托，再用左手三指卸其肘关节，且用拇指扣在其内侧肘弯中央陷凹处，中、食二指则按在肘节正面骨缝中，用力捏之，则右肘卸之。
(四)卸腕法
腕骨由8块小骨组成，神经交错，穴位复多.捏扣此处，轻者使臂部酸软无力，失去抵杭能力，稍重则晕昏倒地.过重则有性命之危。
卸腕也分左右，如敌人与我对立，或者侧立，欲卸其左腕时，就用右手三指捏住左腕，拇指在内侧，中食二指在外侧，皆须扣入骨缝中，再用力捏之;右手则握住其小臂，向下一压(即卸)，其左腕必应声而卸掉。卸右腕时则反施手法，有时右手也可捏其右腕，左手向上托卸之，或左手捏右腕，右手向下压卸之，凡此种种，练者自选。
(五)卸大腿法
大腿的卸法，也分左右。如欲卸其左腿，则左手张开虎口.扣住其左股上部，左指捏住其内侧，中食二指扣外侧;右手用虎爪拳(又名弹子拳)，攒击其大腿骨箭处，使骨箭脱臼或歪斜。卸右腿时则反手法施之。此类技巧虽较难，若手法纯熟灵敏、力度强，亦能应手奏效。
(六)卸膝法
膝盖的卸法，如卸右膝，可用左手擒拿敌小腿，并拽直其膝，同时右手握成弹子拳，用力攒击敌方膝盖外侧骨缝，暗用弹力，使膝盖骨和大腿的关节脱臼或歪斜，卸左膝则反施。
如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功。这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显著。
想想中国传统武术，文化内涵丰富，博大精深。这种现代很多人难以理解的深邃，被肤浅的认为落后！由中医及武术，我心痛哉！很多习武的人，对传统武术莫名爱好，但却缺少明师指引，难以客观正确的认识武术，即便是自己修炼，由于中国传统武术自带文化属性，很多地方很多窍要，非指点无法突破。正因为传武的误解泛滥，急需拨乱反正，我师兄应众人邀请，提笔著书，成《传统武术答疑解惑录》一书，广传武术思想，点破修炼窍要，为广大爱好者答疑解惑，帮助广大爱好者了解武术，练习武术，其拳拳之心实为我等钦佩！师兄常说，虽水平有限，但也愿做法布施，以弘武道。知我者为我心忧，不知我者谓我何求！有缘得见者，望惜缘！
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