對於刷牙要不要刷舌頭這個問題
醫生的答案是大寫的 要！
為啥？因為舌頭上有細菌的培養基礎。
正確的刷牙方式可有效預防牙齒髮黃、蛀牙，正確的方法是T型豎刷式刷牙法。豎刷法的動作要領是：順著牙縫輕輕的上下豎刷，就可以很輕鬆的把我們的牙齒360°徹底清潔乾淨。同一部位要反覆刷5～6次。最後輕輕刮淨舌苔可有效的防治口臭！
“T型豎刷式刷牙法”
舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，而舌苔裡也存在許多細菌，有些還是致病菌，除了能引起口臭外，也是引發口腔或牙周炎的直接原因，通過牙刷刷毛的清潔，這些細菌是完全可以被消滅的。
刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷，從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。此外，口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。
值得注意的是，刷舌頭的力量不宜過大，否則也會傷害到正常的上皮細胞。
如何正確地刷舌頭？
1.吐舌頭，因為舌苔往往存在於舌背後部，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好！
2. 將刮舌器械放在舌頭靠後的位置，儘量可以刮到舌頭根部，但是很容易覺得噁心想吐。因此，這個動作是很需要練習的，多練習幾次，習慣了就會好很多了。
3. 慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，並保持一定壓力。
4. 將刮舌板放在流水下衝乾淨，重複若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
刷掉的那層“舌苔”是什麼？
軟軟的舌頭的主體是強大有力的肌肉，而表面是特化的粘膜組織。在顯微鏡下，我們可以看到各種各樣的乳頭狀突起結構，其中一部分包含味蕾的結構。也就是靠著味蕾，我們可以品嚐各種美味。
覆蓋我們的舌頭上面的那層淡白色的物質，就是我們常聽到的“舌苔”。它的成分比較複雜，主要是由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成。它有點像我們舌頭上的“頭皮屑”。
正常情況下由於人體的新陳代謝，陳舊的上皮會漸漸脫落，而年輕的上皮細胞則漸漸成熟，這種新老交替處於平衡的狀態。
正常的舌苔應該是什麼樣的？
舌苔基本上每個人都能看到，或薄或厚，顏色從淡白色到黃褐色，甚至發黑。
不過，在沒有進食各種帶顏色的食物的情況下，健康的舌頭，應該是粉紅色且覆蓋一層淡淡的白色的舌苔。年紀越大、有明顯牙周炎的患者、抽菸者，舌苔就會越厚，並且更有可能有較深的著色。
舌苔過厚、消失、以及一些異常的舌苔表現都值得注意。
刷舌頭可擺脫口臭
舌頭上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌頭中的相當一些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的“口臭”。
刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除覆蓋在舌頭上的部分“舌苔”，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭。
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