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《家庭醫學》
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《家庭醫學》——經得起沉澱的醫學科普雜誌
主管單位：國家衛生和計劃生育委員會
主辦單位：中華預防醫學會
文/塞冬 教授 遼寧醫學院
牙齒上的菌斑是引起牙齦炎和牙周炎的主要原因。刷牙可以有效清除菌斑，保持口腔衛生、預防牙病。但在生活中，少數人沒有刷牙的習慣，而且大多刷牙者不知道正確的刷牙方法，難以達到護牙目的。
01
常規刷法不甚理想
近年來通過專家推介和媒體口腔健康教育，豎刷牙法有了一定的普及，但仍不夠理想。第二次全國口腔流行病學調查（1995年～1998年）發現，我國城鄉人口12歲、18歲組採用豎刷牙法的人數，僅分別為49.2%和43.2%，中老年組約為20%。此項研究還顯示，在使用豎刷牙法後，牙面上的軟垢平均佔牙齒面積的1/3～2/3，表明豎刷牙法也不能達到滿意的清除菌斑效果。
02
改良Bass奪冠最優
那麼該如何刷牙呢？學者們認為，上下、左右、頰舌側，“面面俱到”為好。改良的Bass刷牙法，既可有效清除菌斑，又按摩了牙齦，有較好的牙齒保健作用。
某大學的牙科醫生曾選取了年齡在18～35歲的40名志願者，他們口腔內至少有24顆自然牙；隨機分為兩組，每組20人。一組用豎刷法，一組用改良的Bass刷牙法；使用統一的牙刷和牙膏，第20天進行菌斑檢查。結果表明，使用改良Bass法刷牙後，受試者後牙的菌斑指數下降值明顯高於前牙；牙頰側面的菌斑指數下降值顯著高於舌側面，證明改良Bass法優於豎刷牙法。
Bass新法博採眾長
NO.1 有角度輕刷壓
度輕壓刷
堆積在牙齦邊緣和鄰面的菌斑是引起牙周疾病的重要因素，應當作為刷牙的重點。但橫刷牙法和豎刷牙法只能刷牙齒或牙冠的表面，忽略了這些區域。改良的Bass刷牙法將牙刷毛面與牙面形成45°角，置於牙齦緣及間隙區，輕度加壓，可有效清除菌斑。
NO.2 快速顫動刷牙
快速顫動快速顫動刷牙
將部分牙刷毛壓於齒齦緣上做前後向短距離的水平顫動，在顫動之後結合旋轉動作。實驗顯示，在單位時間內牙刷與牙齒的摩擦次數增加，有利於清除菌斑。
NO.3 短顫結合豎刷
改良的Bass刷牙方法在短顫後，仍然有豎刷牙齒的上下刷牙動作，是牙刷覆蓋牙冠的面積大於單純豎刷和沒有改良的Bass刷牙方法的原因。
溫馨提示
方法介紹：改良Bass法=Bass法（水平顫動法）+豎刷法
將牙刷毛放在牙齦和牙齒交界處，使牙刷毛與牙面呈45°角，讓刷毛尖端指向牙根方向，使刷毛進入齦溝和牙縫內，部分刷毛貼在牙齦上，做前後向短距離水平顫動，然後再順牙縫豎刷。水平顫動的幅度不超過半個牙面，每個部位顫動10次左右，然後移動牙刷至另一部位。要有一定的重疊，不要遺漏牙面。豎刷時上牙從上向下刷，下牙從下往上刷。
摘自/《家庭醫學》雜誌
圖片來源/網絡
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