我们总觉得自己对自己挺了解的，觉得没有问题啊，我们是什么样什么样的人，但是呢，我们经常会在某个时候，某个阶段，觉得不认识自己了，有的时候我们自我的认识和别人对你的感觉还不太一样。
还有一些时候我们自己拥有一些能力，而自己却不知道，所以每个人，大多数的人，通常都更想知道，自己是否如我们所知的我是的样子。
怎样来了解自己呢？
我们的性格特征，人格特质，大部分，大多的时间是稳定的。大多呈现的样子，就是我们熟悉的自己的那个部分，怎样用最简单，最实用的方法快速的了解自己，认识自己当前的状态，更深入的了解每一个阶段的自己？那么最简单的方法就是用投射，去觉察你的投射，当然也可以去运用你的投射。
用你周围的一切物品，人物，动物，植物图像，或者是一个感觉，一个片段等等，都可以从中了解到你知道的或你不知道的你的某些特征，也可以通过这些投射看到你的某些盲点，甚至可以看到对自己的一个误解。
我们经常会听到别人说“你这是投射”，“你又投射了”，我们自己也经常这么说，那么，投射到底是什么意思呢？
书本上的解释是：“投射作用，是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。投射作用的实质是个体将自己身上所存在的心理行为特征推测成他人身上也同样存在。”
这是书本上的解释，我们简单通俗的讲就是，“我们自我身上内在有的一些特质”，那这些特质，我们自己不接受自身也会有，或者这些特质被压抑了，我们不承认这些，我们会排斥这些特质，于是就感觉不到自己有这些。
比如说，我们所谓的积极的特质或消极的特质。小气、嫉妒、说谎或者不守信或者脾气暴躁等等这些，我们不承认自己就是不接受我们自己身上有。不承认，那你就不知道了，就感觉不到自己身上有这些。但我们轻而易举地在别人身上看到。别人做这些就会引发我们强烈的反应，会引起我们内心的谴责，或者是语言的谴责，或者会用其他的方式来谴责，这是投射。
投射，就是我们内心的一种防御机制，精神分析将防御机制细分了一百多种，有本书叫《一百零一种心理防御》，大家可以看一下。现在完形中大概将这样的防御大致分了五种，投射就是其中一种最常见的。是人最先拥有的防御机制，简言之，
投射就是你自己的，你以为是别人的。投射可以防御保护我们，他可以让我们认识自己，是让我们认识自己的最好的工具。我举个例子，在一次课业上，有一位女生拿了一块手帕，她是这样描述这块手帕的：它是四四方方的，边缘很规整，也很整洁，很柔软，很温暖，也很暖和，材质很好，手感很好，它的作用很多，也很方便，大小也合适。颜色是粉红色的，不喜欢。
这个对一块粉红色手帕的描述就是该女生对自己整个的认知。如果你现在听了上面对这块红手帕的描述，你将这些形容词，套用在这个女生的身上，你会觉得该女生是个什么样的人，你对这个女生会有一个什么样的认知呢？
从手帕的形状、材质、色彩、用途感觉上，都很清晰地投射出自己是一个什么样的性格人格，女生借由形状，四四方方，很规整，边缘，很整洁，你可以拓展联想到该女生她是一位循规蹈矩，对人对事认真有规则，有原则。为人处世清晰，明确。你们感受到这就是她对手帕形状的投射，要是在她身上，她就是这样的。材质很好，手感很好，作用很多，很方便，很有用，大小合适。这里面信息量很多，当然这个女生有点不相信自己的投射。
从这里面看这个女生内心，她是自我肯定的。她的自我整体感觉是比较好，对生活，人生是比较自信。自己很有用，能干。并且是大家比较容易接受她的。可是这个女生当时的状态是她的意识上，她一直觉得自己是不够好的。而她的描述，她的投射，潜意识确实觉得她自己是不错的。所以通过对这个物的投射中她才意识到自己内心是蛮认可自己的，对自己的某些方面是比较满意的。
结合她的现实，她才明白，其实她当下有一个对生活的自卑感和不适感。 对现状很不舒服，是因为她刚刚去到一个不熟悉的地方，是个陌生的地方。所以一些现状，使她发生了短暂的一些变化。当描述到这个的时候她才知道其实她内心还是蛮自信啊，自我感觉良好，随之她就会恢复到原来的状态。
当然，其他的描述这个手帕，柔软，温暖那这就不用解释了，你能想象出一个女生她拥有这些是什么样的一个性格。这里她有一个描述说不喜欢这个手帕是粉红色，对色彩不喜欢她的意思是粉红色是比较幼稚的，所以她不满意。这正好也是该女生当下对自己人际关系的一个了解。女生从出生到现在她是非常顺利的，没有什么大的挫折，她被家庭保护的很好。所以在人际关系的某些处理上是比较空白的，比较幼稚，她当时也意识到这个问题。所以一块手帕的投射，让女生清晰地看到了，认识到自己在那个阶段是个什么样的人，自己所需提升的问题在哪里。
用投射物品来认识自己，了解自己是非常好用的。很多时候，我们自己没有意识到的自我状态，通过物品的投射，可以更深的了解到，比如在一次工作坊中一个学员用录音笔来投射。她前面描述了一大堆，最后讲到，虽然录音笔它质量很好，但功能太多了，我会觉得乱。而且我希望它的声音播放的慢一点，以便让我听的更清楚，更清晰，而且我希望它的容量更大一点就好了。
描述完以后，该学员突然意识到，自己最近的状态，总是觉得有些累，不知道问题出在哪里，原来是因为她潜意识里希望自己生活的更简单一点，不要显得那么能干，在她的学习上她希望自己慢一点啊，学得更扎实，踏实一些，让自己的学习速度慢下来，不需要那么的兢兢业业，苛刻的对待自己。同时她也希望自己的内心能更宽容，更有接纳性。所以在这个录音笔上面，这个女生投射了这样一个自己。
通过对物品的投射，你可以了解到自己的态度、现状。你也可以了解到自己期待什么？渴望什么？又讨厌什么？排斥什么？有一个同事她非常的喜欢猫。同时她非常讨厌狗。听她一描述，她说猫是独立的，我行我素，不看人的脸色。狗呢，太讨好人了，以主人为中心，没有自己。这么简单的话里面，其实就是这个同事现实生活的真实写照，她被母亲牢牢控制啊。 根据她的描述，狗就是她和母亲的互动，她对母亲的态度。猫就是她内心渴望希望拥有的生活，想拥有的特质。所以在现实生活中这方面的期待她是被压抑的。
对物的投射，你对物的了解越深，你就会发现，越不可思议。潜意识，它不会浪费精力，你当下喜欢的讨厌的，细细的去看，一定会有意想不到的对自我的了解。
我拿我自己举个例子。我喜欢狼，我一直都很喜欢。我也很奇怪，狼他基本特征是群居啊，团结协作，组织严明，稳定，友爱互助等等。这些呢，推广到我自身身上我都接受啊，我就是这样一个人，但是呢，又感觉还少点什么。所以说，对于狼这个动物的了解，我会觉得他虽然团结协作啊，看似又是互相友爱的，可是呢，我会觉得，他们其实是非常独立，他是自我行动的。
我一直想融入到一个热闹的群体里，想变成一个非常热情，跟任何人都能很好的沟通，能很好地参与到一个群体中。我一直努力向这方面发展，但是我自己觉得非常辛苦，总觉得融不进去。当我发现我在狼的身上投射了这样一种特质，它虽然团结协作，实则非常独立，更多的时候是自我行动的时候，我突然意识到，其实我是可以和大家愉快的相处的。在一个群体里，我能愉快的相处，但有一个地方是我更喜欢独处。所以有了这一认识会让我非常释然，我不再强迫自己在人际上要做什么改变。可以拥有大家的热闹，但我也可以有那种独处的安然，这个是让我在投射中，更多的去了解并认可了自己的这个部分。
又比如狼群，它可以长时间几天几夜甚至十几天的去追捕一个猎物。但是在追捕的过程中，你就发现它是自由的啊，漫不经心啊，不紧不慢，怡然自得的。我一直对自己很焦虑啊，不能静心，不能认认真真的有规律的，有计划的去学习。总是东一下西一下三天打鱼两天晒网，甚至不学，天天看小说。
可是呢，我在投射在狼的身上看到这一属性，我突然意识到，这么多年，虽然我自己，不是全身心的投入到学习心理学，但也从来没有放弃过。只不过自己在学习的过程中是边学边玩。既没放弃心理学，也没有耽误其他的喜欢的事物。所以通过狼的这一特性，我就更加的了解自己。我自己有一个目标，我向这个目标前进的时候是很坦然的，也很自然，很休闲。什么都没有失去。我可以这么从容，自信并豁达的，慢慢的，做想做的事儿。所以有了这么一个对自己新的认识和肯定，会觉得这个生活就会更轻松更愉悦一些。
说了这么多投射，自己的以为是别人的。我们从物品、手帕、录音笔、小动物、狗猫狼等等你都能看到，其实你投射的都是你自己，你看到的感觉到的都是自己。那么如果你现在有在听我这个分享，你试试看，你在你周围身边就近的地方看一看，随手拿一个有感觉的东西，你细细的去描述它。尽可能的用一些形容词，从他的形状材料色彩作用感觉等等方面描述它。然后把这个物品拿开，用你刚才描述它的形容词来描述你自己。你看看是不是能重新认识什么。对一件物品的投射，你有可能不会完全了解自己，你多找几件试试，将它们结合起来，也许会对自己有更加完整的一个了解。
不同阶段的投射，它是有变化的，那也意味着你在变化，所以你所拥有的，你重新认识到的，都是你自己。
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