王宗林
喝祛湿茶，比吃药还管用！
现实生活中，有太多人湿气重，不知道为何改善体内湿气，首先我们不应该急匆匆跑去医院，来一大堆药，是药三分毒！必须从健康的方面去调理，喝一些花茶，吃一些健康的食品。可以泡水喝的湿气，包括：薏仁，红豆，金银花，木棉花，茯苓，佩兰，白豆蔻仁等等。接下来介绍如何去制作这些花茶！
枸杞红枣薏仁花茶：
材料：薏仁米400g,红枣适量个数，赤小豆适量
1.首先，将薏仁进行翻炒，开小火烘焙薏仁米，直到炒制颜色微黄（一定不断翻炒，不然就会糊了）。同理，赤小豆也放入锅中进行烘焙，炒制红豆颜色变深（不断翻炒防止炒糊了）。有条件的，个人建议买一个磨粉的机器，将这两种食材磨成粉效果更加。
2. 将红枣用刀开一个小口子，因为在泡冲的过程中，尽快将枣内的营养泡冲开，接着将枸杞一小量放入杯子中，如果怕苦，或者味道不好喝，可以放入少量的冰糖，然后倒入适量的开水。盖上杯子的盖子，等待十分钟左右，记住一定要开水，如果是温水，不容易泡发来，营养就不能达到最好的效果啦！
五花茶：（金银花，菊花，扁豆花，木棉花各10g），茯苓，鸡蛋花适量（根据你的杯子大小，一般这两类都要放的数量比前四个多，比例建议1:5为了达到更好的效果）。金银花有（清热解毒，疏散风热，凉血功效），菊花（养肝明目，清心，健脾和胃，调整血脂等），扁豆花（解暑化湿，和中健脾），木棉花（清热，利湿，解毒），鸡蛋花（清热解毒，通便利尿，润肺润喉）。这些祛湿花茶喝起来，健康的同时还将我们体内的湿气排除，比吃药管用，是药三分毒！能喝走体内的湿气，就不要往医院跑！
健康养生无忧
喝祛湿茶是非常有效，简单又方便的祛湿方法!
下面给大家推荐几道简单冲泡又有效的祛湿茶做法。
一，车前草籽茶（适合湿热）
做法:取车前草籽5克放入杯中，加入刚烧开的开水，盖上盖，浸泡十五分钟即可饮用。
二，红枣薏米茶（寒湿，湿热都行）
做法:取10克炒黄的薏米，3个去核红枣放入保温杯中，加入刚烧开的开水，浸泡十五分钟即可饮用。
三，红枣姜茶（适合寒湿，必须早上喝）
做法:取姜片三四片，无核红枣5个放入杯中，加入刚烧开的开水，浸泡十五分即可饮用。
四，陈皮茯苓茶（健脾祛湿，化痰理气） 
做法:取茯苓5克，陈皮1至2克放入保温杯中，加入刚烧开的水，浸泡十五分钟即可饮用。
祛湿茶的分享就到这里，喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读!
涛涛巧妈
炎热的暑热，会导致很多人体内的湿气加重。好多人就会感觉莫名的犯困，浑身没劲、做什么事情都无精打采，嘴巴也会发苦发甜、粘腻。但都不知道自己的身体是怎么了，总是等到病入膏肓时才着急的病急乱投医。其实这都是湿气在作怪，一直都听别人说自己湿气重，但很好奇他们都是怎样知道自己湿气重的，下面给你们总结几点看湿气重的办法，都来测一测自己有没有和湿气沾边。
症状如下：1、舌苔厚、有口臭、口苦的现象。2、食欲不好，消化不良。3、大便干燥、粘滞冲不掉。4、皮肤起痘、湿疹、瘙痒、荨麻疹反复发作。5、头发油腻有头屑。6、急躁易怒，怕热。
这些都是一些比较常见的、有效的排查体内湿气的好办法，如果你符合两项以上，说明你正在备受湿热毒的侵害，要有效的阻止和预防湿气的入侵。一般在喝水的过程中就能有效的去湿气，在水中加入以下这几样东西，保证让你做一个清爽、气色好的漂亮女孩。
蒲公英龙须茶
蒲公英可以帮助身体排出水分，而且蒲公英是天然的消炎药，有抗菌消炎、清热解毒的功效，现在好多人都会挖野生的蒲公英晒干后泡茶喝。龙须就是玉米须，可以降血脂血压、血糖，还能消肿。这两种加在一起喝绝对是做好的祛湿搭档。蒲公英玉米须都需要晒干泡水喝，如果嫌麻烦直接到中药店购买。
普洱茶
平时饮茶多喝普洱茶，它能有效的帮助脂肪燃烧，促进油脂的分解，然后达到通便的作用。是减肥和祛湿的好选择。
马齿笕、薏仁茶
马齿笕的营养物质很高，中医常用来治疗皮肤瘙痒和解毒消肿。薏仁大多数人都知道它的作用，健脾去湿气很有效果。这两种东西搭配着赤小豆泡水喝，祛湿效果杠杠的！一定要把薏仁和赤小豆一起炒了，然后和马齿笕一起碾碎，在锅里煮半个小时就可以当茶水喝，建议早晚各来一杯。马齿苋要去中药店买晒干的那种，赤小豆可不是一般的红小豆，图片这个就是赤小豆，颗粒细长，颜色深红为最好。
玫瑰花在水杯里加上玫瑰花能够温养人的心肝血脉，因为脾胃湿气重的人都有肝郁的情况，常喝玫瑰花茶能缓解体内郁气，让人心情愉悦，有安抚和抗抑郁的作用。
凌子看世界
入伏天人体内容易有湿气，人若湿气重容易四肢无力，睡眠质量差，有口气脚气且脸上容易出油长痘痘等。有很多简便的食物泡水喝就能缓解，简单举几例：
六堡茶
六堡茶，属黑茶类，产于广西省梧州市苍梧县，历史悠久。
茶性平，适宜人群广、适饮时间长，且祛湿调肠胃效果十足。
酸梅汤
祛湿效果特别好，而且有助于体内的血液酸碱值趋于平衡。
红豆薏米祛湿茶
可以提前一晚用热水在保温杯中泡好，第二天就能直接喝了。或者买现成的祛湿茶，不仅能祛湿，还有一定的瘦身效果，
芡实
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。
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看来锻炼我的机会到了，本人现在目前在江苏这边一家中医馆工作，希望此问题回复后可以得到大家的认同，当然毕竟不是老师傅，入行时间不长，不喜勿喷！
首先提到湿气，我们必须的指导湿气
首先湿气有内湿和外湿之分
外湿：比如长期涉水，在雨林工作，地下室中长期待着等，这些都属于外湿（因为外部因素导致）
内湿：人体中水分，喝的水是通过脾胃转化成津液输送到全身，那么假如脾胃出现问题，水无法传送到身体该有的位置，这时候的湿气就是内湿。
除湿气方法
外湿主要“散”为主，通常表现为：湿疹，皮肤油腻感觉有油附着，感觉身体被捆绑一样非常难受，因而中医常说解表，这个时候就要解表。解表的方子大家感兴趣可以下方留言讨论。
内湿主要，常常会从三焦分消，多给水湿以出路。中焦一般用苦燥或芳化，下焦一般排出水湿，有淡渗利湿，利水的作用。
内湿与外湿又往往互为因果，且湿邪夹热，或热化，夹寒或寒化，且有五脏、气血虚妥而湿气入侵为实，造成疾病的虚实结合。
简要说明下，不懂的我们可以评论讨湿气
那么通过什么方法或者吃什么调理呢？
1、湿浊阻滞于脾胃，通常需要一些燥湿的药物去治疗，比如厚朴苍术；
2、湿气重浊粘滞，阻滞气机，这块需要一些散湿的药物，如：陈皮、防风。
3、脾胃本虚，消化无能，这块我们就需要健脾养胃的药物，比如党参、白术、茯苓。
4、湿气重浊，如果在体内很久了，而且已经逐渐损害身体了，这个时候用写解表除湿药物即可，如防风、藿香、苏叶、白芷。
这些方式也是中医通常会用的一些手法，当然药物很多不仅仅是这么多。只要有效果能帮助到大家即可
陈航聊养生
马齿苋、薏仁茶一起搭配泡水喝能祛湿。
相信很多朋友在这雨季的时候被身上的湿气折磨吧，今天我们就介绍一种去湿气的茶给大家，马齿苋薏仁茶。此茶，具有健脾祛湿气，利尿消肿，清热排毒等功效。
那么这个茶是由什么做出来的呢？给大家介绍一下它的成分，我相信大家一定等不急了，想要尽快的了解然后回家煮上一锅来饮用祛湿了。
马齿苋薏仁茶成分表：马齿苋、薏仁、芡实、赤小豆、槐米、淡竹叶、绿茶
马齿苋丰含葡萄糖、钙、磷、铁、二羟乙胺、苹果酸、以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。中医常用来治疗湿疹皮肤瘙痒、清热解毒消肿等作用，对于女性一些痘痘有很好的消肿作用。（回想以前妈妈总是炒来给我吃，怪不得我长得这么漂亮摸摸大）
薏仁在中医中的叫法，生活中又叫薏苡仁等叫法多种。一到初夏的时候就会经常食用，它有利水肿、健脾去湿气、清热毒的作用。
芡实出自《神农本草经》芡实“主湿痹，腰脊膝痛，补中，益精气，强志，令人耳聪目明。现在医学表明芡实健脾、固精护肾、可提高身体免疫力，搭配祛湿效果最佳。
赤小豆介绍
很多人看到赤小豆以为是红豆，其实不然，红豆是没有祛湿功效的，只有赤小豆才能祛湿气。
本草新编记载赤小豆能利湿消肿，清热排毒、去水肿。
介绍完主要材料，下面我们就开始做这个茶吧。
第一步：要炒赤小豆、薏仁。然后把它和芡实一起用热水浸泡1个小时，然后最好把他们捣碎，这样药性才能发挥出来。最后把其它剩余的材料也捣碎，加一起用一过滤布袋装好，放到锅中煮半小时即可代茶饮用咯。
建议早晚饮用一杯，当然如果你嫌弃麻烦的话，可以直接选择袋泡茶用开水冲泡饮用也是一样的。
咸鱼还是咸鱼
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。那么，什么东西泡水喝能都祛除湿气呢？下面就让我来告诉你几个方法吧。
1.红豆薏米
红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。而且红豆薏米是一种粗粮，能当饭吃，是祛湿健脾的佳品哦。
2.姜泡红枣
我们都知道，感冒了可以喝姜茶，姜茶的确可以驱走感冒，容易感冒的人也可以平时多喝姜茶来预防感冒。姜泡红枣可以祛除寒气和湿气，同时达到暖身养胃的效果。
3.醋泡姜
生姜有驱寒排湿，活血通便的功效，而醋也有通血管等很好的功效。生姜有驱寒排湿的功效，而经过陈醋泡制后的姜片，驱寒排湿的作用更加明显，经常食用可以促进血液循环，帮助张开毛孔排除寒气，对于女性来说，湿气和寒气都是可怕的敌人，我们经常会发现自己在冬天的时候经常会手脚冰冷，这在中医角度是我们体内的湿气太重了，而醋泡姜正是能打败这些寒气湿气的最佳药方。
4冬瓜皮
冬瓜属性微寒，具有利水化湿的功效。生活中许多人都会将冬瓜拿来煮汤，而会把冬瓜皮丢掉。其实，冬瓜皮拿来泡水也有祛除湿气的功效哦。
另外山药、白扁豆等也是去湿气的佳品！
嫣然Tang
暑热、多雨都易加重我们身体的湿气。湿重的显著症状：1）舌头胖大，舌头边缘有锯齿（我们常称此为齿痕舌）；2）大便溏稀，粘到马桶上难冲干净；3）四肢无力、体重懒得动；4）阴部或阴囊潮湿；5）湿疹。排湿方法有很多，如穴位按摩、拔罐、刮痧、泡脚、饮食祛湿等等。
泡茶饮祛湿简单有效，很合适生活节奏快的白领一族。推荐几种经典祛湿茶饮：
1）芡实薏仁赤小豆煮茶饮（健脾祛湿、固肾利尿）；
2）山药、莲子、芡实和茯苓煮茶饮（健脾祛湿养胃）；
3）陈皮和茯苓泡茶饮（健脾祛湿、和胃理气）；
4）花椒姜枣泡茶饮（助阳祛湿补气血）；
5）菊花玉米须泡茶饮（排水湿、利肝胆、降血脂、血压、血糖）
