a_nuo_1996
没有骑行基础的，先要做好对骑行运动的功课，充分了解这项运动的内容，艰苦性以及该项运动的危险性，确定是否入伙这项运动。
自行车运动分为人身装备和车辆配备。人身主要是安全装备如头盔手套，其次是健康装备，如风镜，骑行服，护膝等，车辆配备看路况情况，路平的用公路车，路不太好的用山地车，如考虑中途搭车的可以选折叠车等等，自行车越轻越贵，初买车考虑山地3000左右的，公路6000左右的，会好骑一些，其他附属装备如强光手电，尾灯等。
长途前先要练好耐力和耐磨的屁股。从10公里开始练，然后30公里，50公里，100公里，200公里。基本上可以日行100多公里而且体力恢复很快的话，600公里3天多可以完成。当然一些高高手19个多小时一天内完成的，这种高强度挑战性600公里我们另当别论。
回到装备，600公里建议自行车要安装货架和驼包，所以公路车就不太合适，可以选旅行车进行长途。驼包要装维修工具和气筒，备用内胎等，带些外伤药，创可贴，消毒水等，食物方面，带水果，巧克力，面包，蛋糕等。不用带太多食物，600公里不是一天骑完的话，路上可以不断购买补充。但水要带够一些。
其他准备，熟悉线路，找一条安全的道路去旅行，在地图上充分分析好落脚点，骑行速度按15-20的平均速度算，带少量零钱，现在都能手机支付，手机需要安装电子导航地图，预防手机没电，要配充电宝，旅行充电器必须带好。身份证用于住宿，换洗衣物，拖鞋，毛巾，刮胡刀等。
还好是600公里，如果是骑西藏或是全国游，带的东西更多，不亚于搬家。
刚雨过天晴
一天80公里，早上6点出发（骑车的都知道，晚上状态好，风小）平均速度15公里每小时，下午两点左右应该可以准备住宿，休息了，2000块钱二手山地车，车店就有，很多人换公路车后，不要的，装个前车筐，或者后车架加个后车筐，主要是带够水，内胎一条，内六角一套，补胎工具一套，雨衣（上身就可以），头盔，眼镜，打气筒，带着常用的药，换洗的衣服，做好骑行路线规划（这个很重要），希望能帮到你，再带两个大塑料袋（如果下雨了，套脚上用的），如果需要爬坡的话，需要带护膝
王旭15940174528
600公里，准备个毛线，穿身骑行服，头盔爱戴不戴，眼镜，面巾，手套啥的，说几点重要的，背包必须装补胎，打气，矿泉水，撬杠，面巾多准备几块，进山区的话，早晚凉，垫肚子上，其它不需要啥，600公里，讲道理3天，最多4天就到了，只要不是去新疆，西藏一些无人区，其实水都不用备，最多2，30公里肯定有村镇，县城，修车的，面巾必带，带点葡萄糖也行，拉肚子的药，，上千公里的话另说了
卖狗的
一辆车也是一片生活空间。600公里一般大概是一个省的距离。
不是太远但是没有骑车基础放宽了讲要一周左右的时间吧。车辆调试好了应该可以胜任，只要应对期间别出问题就可以了。带一些简单的补胎工具。
吃，自行车最多走个国道省道，一般沿路都会有吃的地方（除了太偏远不发达的地区之外），饭馆超市之类的。饭前饭后中途如果需要补充能量，自己带一些高能量的食物就可以。一定要吃好。才有力气骑车。
穿，一定要舒适，还要穿带有反射的那种浅绿色衣服。准备一周要穿个换的衣服。
住，找旅馆，就稍微带一个瑜伽垫休息就可以。不住旅馆，就买帐篷喽。
最好和朋友一起好有个相互照应。
最后祝你骑行愉快。希望可以帮到你。持续关注。
拓海车队尤小强
昆明单车风景莆摄骑行
我们参加比赛全程15公里！平路11公里！爬坡4公里第一名30分钟结束全程我不行排名45位用时42分47秒差的不是一星半点平常出去玩玩70到80公里跟没事人一样比赛太惨忍啊😂😂😂😂😂
苍龙飞天66002063
出这样的问题，有点那个。骑行根据各人的身体素质、骑行年限长短和道路情况等多种因素而定每天骑多少公里。骑车一般平均时速15∽20公里，无论每天骑长骑短，必要的防护装备带有，如：头盔、手套、眼镜、面巾，当然为减少阻力，骑行服也不可缺少。
