莽哥臻选
山竹吃了有哪些好处？
山竹的学名很多人都不知道，它其实是叫“莽吉柿”，是不是很拗口啊！在国内普遍叫它山竹，不过有些地方也叫它山竺、山竹子、倒捻子等。这是一种著名的热带水果，其原产自马鲁古，后来在引进到我国之后，开始在福建、广东、云南、台湾等省份开始大量种植。
之所以叫山竹，那是因为其植株长得很高，能长高达到20余米，而且叶子是对生的，枝条上有明显的节和纵棱，远远看去的话像极了竹竿，因此也就有了山竹这个名称。
山竹是一种既可以直接生吃的水果，也是可以用来制作果脯的。而且其食用价值和药用价值很高。
首先是山竹中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素和钙、镁、磷、钾等矿物元素。常食用山竹可以补充人体所需要的多种营养元素，所以对于那些体弱多病、营养不良的人有着很好的调理作用。
其次，山竹的药用价值也很高。山竹中含有丰富的蛋白质和脂类物质，不但具备抗氧化的功效，还能提升人体的免疫系统健康，使人身心舒畅。而且还有很重要的一点，那就是山竹有降噪、清热解毒的功效。很多人在吃榴莲过多了，就会容易上火。而这个时候在吃几个山竹，过不了多久上火的症状就会得到很好的环节。
山竹的饮食禁忌
山竹的营养价值很高，大多数的人群都是可以放心食用的，尤其是体弱多病，或者是大病初愈的人群更适合食用。
不过有一点需要注意，那就是因为山竹本来就是性寒的食物，因为尽量避免和西瓜、白菜、冬瓜等这些寒凉性的食物同吃。
而且吃过山竹的人都知道，山竹的糖分是比较高的，所以肥胖人群不建议多吃哦，要开支量。而糖尿病人那更需要忌食。同时，还有一点，那就是山竹中含有的钾质也比较高，所以肾病患者和有心脏病的人群，也应该少吃，或者是不吃。
农夫也疯狂
山竹是女人们特别爱吃的养颜水果，其营养价值很高，果肉嫩白，味道清香甜美，带有一点酸味。山竹很好吃，常吃山竹对身体有补益的好处，特别适合女人食用。那么吃山竹对身体有哪些好处？一起了解一下吧！
1，美容养颜
山竹富含铁，有补血，润肤功效，同时它富含维生素C，可以使皮肤光滑，嫩白。经常食用，可以让皮肤更红润，漂亮，起到美容养颜的作用。
2，清热润燥
山竹性寒，有清热，滋润的功效，经常食用山竹可以清除体内热气，滋润肺脏，对肝火旺，肺热咳嗽有一定疗效。
3，补充营养
山竹富含蛋白质，脂肪，维生素，钾，铁等营养，可以补充身体所需要的多种养份，滋补身体，促进机体运作，增强机体抵抗力。
4，防治血压
山竹中钾含量很高，可以促进体内钠的排出，降低血压，起到防治血压的作用。
5，预防贫血
山竹富含铁，可以促进血红蛋白的形成，起到补血，预防贫血的作用。
6，促进食欲
山竹营养含量高，且带有酸味，可以刺激口腔唾液分泌，促进食欲。
7，补钙
山竹中钙含量极为丰富，经常食用可以补充身体钙质，促进骨骼发育。因而，山竹适合孕妇食用。
注意事项：
1，山竹含糖量高，肥胖者，糖尿病患者慎食用。
2，山竹中钾含量高，肾病，心脏病者应少吃！
3，山竹虽好，但不宜过量食用，以免引起便秘。
有关“吃山竹的好处就分享到这里，喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读！
涛涛巧妈
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山竹-酸甜可口、软糯鲜嫩
山竹是一种常见的热带水果，以其酸甜可口、软糯鲜嫩为特点，深受老百姓的喜爱，并且价格并不昂贵，算得上是平民都能共享的水果。在泰国，人们将榴莲和山竹视为”夫妻果”。
山竹降燥、清凉解热，与榴莲是绝配
山竹具有降燥、清凉解热的作用，如果吃了过多榴莲上了火．吃上几个山竹就能缓解，山竹能克榴莲之燥热。山竹内含丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，特别是对体弱、营养不良、病后恢复的患者有很好的调养作用。
山竹营养多多
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，还含有大量抗氧化物质，可以延缓衰老。其中还有可浮性固形物，叶酸、柠檬酸、泛酸，维生素B1，维生素 B2, 维生素 C 和矿物质。
山竹吃起来很是甜美，但是它却没有那么浓烈的香气，因为其气味的化学组分量约是芳香水果气味的1/400 。山竹的清香气味主要为挥发性成分，其中包括乙酸己酮、叶醇以及α-古巴烯。
脾胃虚寒不宜多吃山竹
富含丰富的蛋白质、糖质和脂类，对于脾虚腹泻、口渴口干、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎有一定的治疗效果。山竹果肉性寒，能够起到去火的作用，但是也不宜多吃，并且肾病患者要慎食，心脏病患者、糖尿病者更应慎食，湿热腹痛腹泻者不可服用。
都市健康资讯
山竹吃了能降火，清凉解热功能，如果吃太多榴莲上了火的话，吃几个山竹就能降下火，一般人都可以吃，虚弱的病后的人更合适，一天3个就够了，不能吃太多，
买山竹时一定要选外壳比较软的的新鲜的，剥的时候要注意不要把紫色的汁染在肉里面去，因为会影响口感哦
山竹内含丰富的纤维素，所以吃下去会在胃里吸水膨胀，吃太多会引起便秘，含糖量很高，所以胖子要少吃点，还有高钾质也很高，所以有肾病，心脏病者，糖尿病者都要少吃点，，。
