2017年7月帶媽媽去五臺山遊玩
寄信人：毓秋
毓秋的媽媽在2017年7月確診肺癌。剛開始時，由於沒有任何症狀，媽媽完全不聽毓秋對疾病的說明，十分不配合，不僅不承認自己生病，而且完全不允許家人在她面前提起任何Ca的字眼。起初毓秋的內心感到無助、迷茫，她想盡辦法去幫媽媽樹立正確的治療觀念。通過對癌症知識持續不斷地鑽研學習，在論壇與患友們對治療經驗的溝通討論，用知識武裝自己，終於喚醒母親的抗癌鬥志，引領全家科學抗癌。毓秋在每年的生日前都會給媽媽寫一封信，這是2017年媽媽確診肺癌後寫的第一封信，小編在編輯的時候，止不住的掉眼淚，讀到的是對媽媽的愛，最深沉真切的愛，每一個字我們都不想刪去。
這封信我寫了2個星期，寫完後經歷了不下十次的修改，又請爸爸審核批閱，生怕其中的措辭會讓媽媽不快。面對我人生中最大的一次挫折，在不斷學習不斷積累醫療知識的同時，我一直在想，媽媽您得病了怎麼辦，作為家人的我們又該怎麼做，能做什麼？又該和您怎麼說，怎麼幫助所有人在面對困難時理清思路，這樣路才能走的更長更遠……
我們能做什麼
媽媽，您生病的事實已經無法改變，可以改變的是未來，是如何積極治療、樹立信心，和病魔鬥爭。我們和爸爸一起進行了分工，希望咱們一家人開心地過好每一天！
我：請一個好阿姨，料理家務，煲粥煮飯，讓爸爸有更多時間陪伴媽媽，出去散步每天艾灸，多出去走走； 積極學習相關醫療知識，提前預防各類藥物的副作用； 安排好自己的生活，做爸爸媽媽最堅強的後盾；
寶寶： 照顧好自己，多吃蔬菜多鍛鍊，注意視力保健；每天陪外婆說話聊天，寶寶的陪伴她最最開心；
外公：聽外婆的話，多陪她聊天散步，每天幫她艾灸和按摩，有空時研究一下食譜，保證營養均衡，最重要的是照顧好自己的身體，保持好心情；
老公：週末回家多諒解體貼，週末帶女兒上課還有體育鍛煉，多用心照顧好女兒，週末找個好地方，帶一家人出去吃飯聊天。
我和媽媽在日本
媽媽，您要做什麼
最後是最最重要的，親愛的媽媽，我希望您可以慢慢讀一下這封長信，我寫了好久，把我想和您講的心裡話都寫在這裡了。
有一個名醫的帖子裡說：“不要以為只有手術、化療、打針吃藥才是治療。“其實，走路也是治療，吃飯也是治療，呼吸新鮮空氣也是治療。”這個帖子把治療方法歸納起來，叫做“
康復九策”：2.改變自己的生活方式。
3.每天做好五件事：吃、喝、拉、撒、睡。
4.適量散步。
5.多曬太陽。
6.深呼吸。
7.修煉一副好心情。
8.沐浴在家人的關愛中。
9.做自己喜歡的事。
這個帖子讓我看到一種新的可能性，學習了許多知識，我已弄清楚“過度治療”的惡果，又明白最好的依靠其實是體內的免疫機能，什麼靈丹妙藥未必管用。所以，媽媽，您要做的就是改善自己的生存環境，還有生活習慣，包括每一個細節，以便能夠維護和增強身體素質。
對於正確的治療觀念，我總結了三項基本原則：
第一個原則：不要絕望。“癌症只是慢性病，不是絕症”。美國的癌症患者被確診之後平均存活11年，這同其他一些慢性病患者——比如冠心病和糖尿病——的平均存活期差不多。就現在吃的靶向藥第一代易瑞沙而言，有的病人吃10年也不耐藥，而且即使耐藥後還有第二代和第三代靶向藥可以用（第四代靶向藥正在研發之中，隨時有可能上市）。PD1和PDL1免疫療法國外已經有了，肺科和胸科醫院正在臨床試驗中，我們以後也可以嘗試。
第二個原則：和平共處，不要你死我活。癌症患者到處求醫問藥，不辭勞苦，已經衰弱不堪的身體飽受治療痛楚，還在鼓勵自己“要堅強，要勇敢”。他們這樣做的時候，幾乎都抱著一種強烈的期望，那就是把癌細胞斬盡殺絕。可是他們從未想到，這是不可能實現的目標，也是完全沒有必要的追求。媽媽您也一直說，那些長壽者們“百分之百是與癌細胞共處的”。我們只需要記住一個事實，癌細胞不是敵人，它不過是我們身體的一部分。
第三個原則：量力祛邪，盡力扶正。如果我們希望與癌細胞握手言和，就必須改變我們生活中一切與此相悖的事。最危險、最急迫的“與此相悖的事”，我們已經知道，是過度和不當的治療。任何治療都有副作用，而副作用的性質是不同的，我會在選擇治療方法的時候遵循一個原則，“量力祛邪，盡力扶正”。“祛邪”，就是直接殺滅腫瘤細胞的種種治療手段；“扶正”，就是以一種更自然、更符合人體新陳代謝規律的生活方式，來增強自己的免疫能力和自我修復能力。所以媽媽您放心，我絕對不會去過度治療，在每個治療方案的背後，我一定會去做全面的評估和思考，為您尋找最合適的治療方案。
改變自己的生活方式
為什麼癌症的治療會那麼困難？為什麼沒有一種藥物能夠有效殺滅癌細胞，使其不再捲土重來——就像抗生素對付病菌一樣？道理其實很簡單。大多數癌細胞的生成和蔓延，並非直接源自病毒或者病菌，而是由於自身正常細胞的退化和變異。那麼，究竟是什麼東西讓一個好細胞變壞的？北京腫瘤醫院院長遊偉程教授有個理論，促使細胞癌變的原因，有先天遺傳因素，但主要是後天綜合作用的結果。確切地說，癌症80％以上與環境因素及生活方式有關。
所以媽媽，請您改變自己的生活方式，讓日常起居習慣可以更加規律，在餐桌前消磨時間。早餐通常吃雜豆煲湯、鮮磨豆
漿、雞蛋、新鮮薯類、玉米、全麥麵包和蔬菜水果，這些東西可以一道道被端上來，像一頓法國大餐一樣前後有序。
可以憑著從窗口透進來的陽光，去感覺到時間的流逝，到戶外去，在湖邊踏青，在林中漫步，深深地吸進野草和泥土的味道，或者坐在陽臺上，閱讀一本40年前讀過的老書。習慣了安安靜靜地坐在音樂裡閉目養神，習慣了眺望遠山近水和藍天白雲，習慣了悠閒自在地吃一頓午飯，然後等待黃昏的降臨。
2017年7月陪父母自駕五臺山懸空寺
做好五件事：吃、喝、拉、撒、睡
吃：“只要能吃，就死不了”。任何人都不會否認飲食對於病人康復的影響，不過，說到吃什麼和怎麼吃，又是說什麼的都有。我到處尋找“健康飲食指南”，結果發現不同的“指南”常常是互相矛盾的，根本不能判斷孰是孰非。但我從普通人的邏輯來度量，總覺得不論是果蔬、魚肉，還是紅薯、綠豆，任何一種食品都包含著人體需要的成分。所以，我想可以遵循的飲食原則是“足夠”，不是“絕對”。所謂“足夠”，就是根據自己的感覺，多吃那些有益的食品，同時在各種食物之間維持一個均衡點，而不是完全偏向某一種飲食，即足夠雜、足夠粗、足夠素、足夠天然。
喝：大量喝水可以加快了體內廢物的排洩，而排洩正是我們祛除體內毒素最重要的途徑。每天大概要喝大約2400毫升水，把“喝水”看作自己對付疾病的一個步驟吃完沛泉之後就喝上1杯水吧。
“拉”和“撒”：“保質保量”，儘量讓每天的排洩有規律。比如說大便次數、時間，每次大便的多少，小便間隔的時間，一晝夜小便的總量，此外還要觀察大便的形狀和顏色，小便的顏色。這些都是越穩定、越有規律就越好。重要的是應當通過飲食而不是藥物來調節“拉”和“撒”。有些藥物的副作用會導致便秘或者腹瀉，我們就儘量通過調整飲食來調節大小便。比如，增加富含粗纖維的食物，可以很容易地使大便更加通暢；早晨起床後大量喝水，可以很快讓小便變得清澈。
睡：睡眠在醫學領域也是一門學問。美國癌症研究機構甚至發現，睡眠與癌症之間有著一定的關聯。他們的一項調查發現，睡眠可以影響人體激素的平衡，而激素失調會對一個人患上癌症產生影響。媽媽您現在晚上的睡眠不錯（有了維生素AMPM應該會更加幫助睡眠），也慢慢都做到“早睡早起”，如果再加一個“午覺”的作息規律就更棒了，我知道可能中午睡不著，那我們就每天固定一個時間試試閉目養神好嗎？閉上眼睛關注於自己的呼吸也是很好的休息，我們要保證每天的睡眠時間不少於7小時。
恢復和強化肌體抵禦疾病的能力
每天步行5000步：疲勞是腫瘤病人身上最頑固的症狀，稍動即累，不動也累，不過，散步之後的疲勞和那種倦怠病態的累是完全不同的。這是一種舒展和輕軟的累，有點像一個健康人在長時間運動之後的感覺。如果體力可以，堅持您的散步計劃吧，和爸爸一起適度的鍛鍊，它也是一種有效的“抗癌藥”。而且不用花錢，不用看醫生的臉色，也沒有任何副作用。當外面的空氣質量不好或者下雨的時候，就甩手吧，這個療法簡單易行，不選地方不挑時間。媽媽既然您相信，我想請您堅持去做。
曬太陽：來自美國哈佛醫學院和公共衛生學院聯合開展的一項研究表明，陽光與肺癌患者康復具有相關性。只要多曬太陽提高維生素D，肺癌患者就有可能把手術後平均的“五年存活率”提高12個百分點——從60%提高到72%！所以如果可以儘量裸露皮膚，每天多曬太陽，就能獲得身體對維生素D需求量的90%以上。媽媽您很快會服用的靶向藥有一個副作用是皮疹，而減少皮疹發生的一個方法是少曬太陽。所以讓我們先緩緩這個療法。如果皮疹不發生或者治療好了，我們再多曬曬太陽，也就是您的散步未必就一定安排在晚上，在陽光燦爛和空氣清新的白天也很好。
深呼吸：有一位醫生說，癌細胞懼怕氧氣。比如說我們一坐在綠蔭下就覺得頭腦舒適。“深呼吸”也可以是和散步一同完成的。伴隨步子的節奏，緩慢深沉地呼吸，感覺到體內器官的擴張和收縮，感覺到血液在加速流淌，全身的活力躍動起來。我猜這正是全身血液輸氧的最好時機，所以“深呼吸”的效果也會特別明顯。當把“深呼吸”作為生活中的一部分時，要解決的第一個問題就是周圍的空氣質量是好還是壞。最簡單也最便捷的方法，就是去看空氣質量報告，以便決定要在室外待更長時間還是少待一會兒，還有就是隻要空氣是良，在家裡就打開空氣淨化器吧，出門也要記得戴上口罩。對於肺病患者，居住的房間窗明几淨，一塵不染，其實比一大堆營養補藥更重要。
陪父母去巴厘島，練習達摩易筋經
快樂的心情是世界上最好的藥物
每個人都需要一種積極的生活態度，病人尤其應當如此。有一句話我很喜歡“每一天，推開窗，心情向陽”媽媽你可以試試嗎？（我會讓老爸書法寫個大條幅掛起來）。媽媽您常說“我沒有病，我告訴我的老朋友是誤診“時，我其實心裡都有些許擔心，不接受生病，不願意提這個話題，就證明了媽媽您非常在意啊。當您一臉滿不在乎的樣子去說得了這個病這就是我的命，會不會是為了不讓我們擔心您？我想等到哪一天您可以公然和我們討論病情的時候，您才算是真正的開始過心理這一關吧。
媽媽，我相信您可以控制好自己的情緒！我相信您希望愛您的人和您愛的人以後看到的、心裡記得的都是您的笑容！如果今天心情還不錯，就笑笑吧，如果心情還不錯就告訴我們分享快樂。如果覺得我們說話吵了煩了，就和我們說。您知道的，您的一喜一怒完全牽動著我們的心，您難過了傷心了，老爸比您還難過。為了您愛的人和愛您的人，媽媽請您說話做事都儘量慢一點，別急，我們慢慢說，原諒我們的馬大哈或者種種錯事蠢事，取笑我們，笑一笑就過去啦。如果生氣了，請儘量調整心情，多看相聲小品、喜劇、多看傻樂的綜藝節目吧，它們會讓您不自覺的開心忘記種種煩惱，也可以多聽聽音樂，開的輕一點就不吵了，放開自己的心胸去放鬆自己，讓自己平靜下來。
除了這些以外，您也可以想想有沒有其他喜歡的，唱歌、跳舞、養花、種菜、旅遊、攝影、繪畫、練氣功、聽一曲音樂、看一場電影、讀一本新書、和老友聚會、動手做一道愛吃的菜……我們一起排個計劃吧，每天做這些事情。隨便什麼事，只要您喜歡，您就會找到快樂！就像我這個花痴愛玩泥巴一樣！希望媽媽把喜歡做的事情寫下來，我們陪您一起去做啊，我還希望您想一想“最想做的10件事”，我真的很好奇媽媽心裡有什麼願望，並且堅信如果我和爸爸陪著您一起去把它們完成的時候，您肯定能在其中找到那種讓您欣喜若狂的感覺，甚至會把自己的疾病忘得乾乾淨淨。
陪父母去海南島遊玩
下週我就要過生日了，每年我都會去想自己的生日願望是什麼，但是2017年，我的願望不用去想，因為它每一天都在我的心裡反反覆覆、如此清晰：我希望媽媽接受並正視生病這個事實，勇敢面對，不論結果怎樣，我和爸爸和寶寶都希望我們在一起的每一天都是快樂的，我們每個人都應該深信“ 活一天賺一天，活一天樂一天”才對啊！請您一定一定要開心快樂！我們是相親相愛的一家人！我們愛您，最最愛您！
愛您的女兒：秋秋
2017年7月12日
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