失眠困扰着非常多的人，入睡困难，早醒，多梦等等，没有失眠过的人永远不懂失眠有多痛苦。今天介绍一种食物，安神助眠，治疗失眠，每天坚持吃一点，3分钟入睡，睡到天亮！
结香花
结香花性平、味淡，归肾、心经，含有丰富的西瑞香素和东方小翅大蜢铜，可以起到安神养阴的作用，同时对明目，祛障翳也有显著地作用。
用法用量：取未开放的花蕾，晒干，每次取3-10g煎水内服，或者研末冲服，效果都挺不错，平时也可以用来泡茶喝。
很多人用这种食物治好了失眠，所以失眠的朋友也试试吧，也许就治好了你多年的失眠症呢！注意的是，结香花性味寒凉，孕妇和脾胃虚寒的人不建议食用。
除了这些小偏方，平时要做好调理，主要包括2点：
1、心理方面
失眠的人情绪通常比较焦虑，神经敏感，害怕失眠以至于造成恶性循环。说一万遍还是需要打开心结，接受失眠才能正视失眠，合理的调理，能起到事半功倍的效果。
2、补充调节神经的营养素
失眠一般都会造成神经内分泌紊乱，调节不当的话失眠不会改善很多，这时候需要适量补充一些营养素，例如芝宁多糖、腺苷类物质，做到调节修复神经，安五脏润六腑，稳态提高机体的免疫力。
还有一点注意的，不要抵触吃药，失眠到了严重的程度是需要药物治疗的，但是尽量采用安全副作用少的药物，或者谨遵医嘱，避免药物形成耐药性和依赖性。
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