许多人对于失眠的认识不深，很多人不重视失眠，只有当一个人真正患上严重失眠症的时候，才发现失眠竟然是如此痛苦。
那么，失眠到底会对人体造成怎样的危害呢？
从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。
而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：众所周知，人的皮肤和睡眠的状态密切相关。而长期失眠的话，患者就会表现出神情黯然、眼圈黑晕、脸色晦暗，并且面颊会有色斑，皮肤松弛皱褶，这样就会加速衰老。
另外，长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，容易引发感冒、荨麻疹、肥胖、心脏病、中风，也增加了罹患高血压、Ⅱ型糖尿病等慢性病的风险，对健康产生不良影响。
长期失眠会影响大脑正常思维。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、整天迷糊、严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。
长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒、攻击性强，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感，出现一系列的心理问题。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症等功能性疾病。
由此可见，失眠在我们现代生活中虽然常见，但是不可忽略它会给带来很多疾病和困扰。希望患者能够正确对待失眠症这种可怕的疾病。
想要彻底的远离失眠，建议食疗+生活调理，多食用药食同源的食物，如：芝宁多糖，经常食用这类多糖物质能改善睡眠，调节神经内分泌紊乱，保护神经元避免刺激，安五脏润六腑，稳态提高身体免疫力。
其次，我们还要从日常生活的习惯上下手，接受失眠，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的生活制度，保持正常睡、醒节律；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
失眠不可怕，慢慢调节很快就会恢复好的睡眠！
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