随着我看到的听到的越多，我慢慢发现，很多人的状态是：有一定程度的心理困惑，但还没有严重到心理疾病的程度。
于是，在咨询过程中我会发现，探索自我可能比其它问题，更需要花些时间在上面。
有时候甚至我会觉得，我在和来访者，一点点的开始回答“我是谁”的问题。
在中国社会，有几个问题很显著：一是创伤的代际传承，我们的祖辈经历了中国动荡的起步发展，都不懂幸福和养育，因此我们的父母辈也有很多人不懂如何做父母。这就造成创伤一直在家庭中被传承。二是独生子女一代的孤独、不断渗透国内的西方价值观和传统东方价值观的冲突等。我们是在价值观的冲突中生活和成长的。三是目前社会又处在巨大的社会改变浪潮中，大家浮浮沉沉，也看不太清楚未来。
我有时候觉得，我们接受的教育缺少了两种教育：
一种是生命的教育，就是关于自身价值、自尊自爱的 。还有一种教育，是关于我如何在这个社会上安身立命，如何找到一种对我来说是“好”的生活。对我来说“好”的生活是什么。这个问题对于大多数人是没有答案的，大多数人都是在接受别人给的答案。
于是在自我这个概念上，就有很多不清晰的地方。比如，当我去问，你想成为什么样的人，想要怎样的生活，带来的，是一种尴尬的不知所措的迷茫。有的人甚至因为觉得自己得不到自己想要的，直接对我说，我不敢想。
我花了两年多时间，去思考，去实践所谓【探索自我】意味着什么？刚开始我以为除开现在的我以外有一个我不知道的，不清楚的自我存在，我找到了那个开关，我就能知道我的困惑是什么？我想要的是什么？甚至我会觉得可以解决很多事情。
然后就可以发生巨大的转变，就像被一道天启的闪电击中，发现了「真实的自己」
而后开始觉得这个逻辑是有问题的。于是我想借由一些其它人的经验活方法，拓宽自己的边界，也许能知道点什么。参加活动，聆听各种讲座何分享。
但当交谈的人越多，听的故事越多。我便越发现，其实，生活哪有什么方法或者经验可以教授，最终，我们也只能成为我们自己的样子。
我有些迟钝，明白一件事总是需要很久的时间，而我也开始真的知道了什么叫“成为你自己”
这是因为你基本上成为不了其它人，所以要承认自己的独特的喜好，快乐。慢慢活得真实起来。
于是我开始在我自己的生活里去寻求我想要的，开始安身立命，开始确定属于我的“好”生活。
当我向外看我发现：我想要钱，就赚钱，自然也得承担赚钱的辛苦，我想要自由，就去尽可能自由，但也要承担自由的责任。想要好的亲密关系，就得去好好维持和去尝试，并接受束缚。
当我向内看我发现：我想要自立，自尊，自爱。以及一些精神上的满足。所以我会开始面对我内心的嘈杂的否定的怀疑的声音“你不够好，你不够优秀，你很脆弱”
这是一种挺冒险的尝试的，因为放弃了别人甚至社会告诉的答案，重新开始建立自己的标准和原则。这中间的迷茫怀疑和崩溃，自己受着就可。
到现在我可能才稍稍对这个命题有一些新的体会。
01【探索自我】是一个选择的过程
我想说的第一点：自我的发展，总是从选择开始的。
设想一下，你在一个国企上班，工作稳定、生活平淡而无聊。这时候有同学跟你说，北京有一个新的机会，工作压力大，竞争激烈，但待遇还不错，你可以来试试。你有心想去，但是你知道，你父母会坚决不同意，你会怎么选择呢？
这样的选择很艰难。因为它是从放弃开始的。你需要先放弃一个确定的东西，去换取未来的某种不确定的东西。为了减轻不确定性的焦虑，我们会有两种做法：第一种做法，寻找一个能够预测未来的可靠指标。我们会遵循经济逻辑，想方设法量化损失、收益、风险、成本，通过计算收益得失做出决策。可是，就算你把自己变成一架能预测未来的巨大机器，你仍然很难做出选择。因为大部分选择遵循的不是经济逻辑，而是价值观逻辑，价值观逻辑无法从外界预测，没道理可讲，他只关乎我们的内心，关乎我们是一个什么样的人。
于是很快有人从第二种做法中寻找答案：想方设法去发现「真实的自我」是怎么样的。也许你会用某个心理量表，咨询某个权威的心理专家，会告诉我们答案。如果专家告诉我，我是外向型人格，天生就有冒险精神，那我就去北京，如果专家告诉我，我的服从性很好，那我就听爸妈的话，留在国企舒舒服服的呆着。
这两种做法，前者的重点在「计算」，后者的重点在「发现」。但它们的重点都不在选择。
真正的选择，是知道自己面对这种不确定性，仍然有勇气去承担这种选择的责任，有勇气去回答一个基本的问题：「我想成为一个什么样的人？」
「我想成为怎么样的人」，跟发现「真实的自我」有些不同。当我们说发现「真实的自我」时，我们在想象一个外在于我们的，已经存在的东西，它是由我们的过去经历塑造的。不知被藏在了什么地方，只要我们能够找到它，就能根据这个「真实的自我」做出选择。而当被问到「我想成为怎么样的人」时，责任就在我们手里了。不是你根据「真实的自我」做出选择，而是你的选择塑造和成就了「真实的自我」。你的选择，就是这个问题的依据和答案。
该继续学业还是该放弃学业？该在本行业深耕还是该转行？该继续这份工作还是该辞职？该继续这段关系还是该分手？每一个选项背后，都是一个可能的自我，他们对着你喊「选我选我」，那个被选上的自我，会有机会茁壮成长，而那个没被选上的自我，会逐渐枯萎凋零。是你的选择，让可能的自我变成了唯一现实的自我。自我的形成，是从选择，逐渐开始的。
然而，这些选择又是如何产生的呢？为什么我们要选这个自我，而不选那个自我呢？为了完成这个选择，我们需要很多线索。这些线索不在你心里，不在你的成长历程中。如果自我是一个完整的故事，这个故事的诸多线索，需要你开放心灵，去实践中尝试和寻找。
这是我想说的第二点是：真实的自我，是在尝试中生成的。
关于自我形成，传统的思维方式，总是鼓励我们先把事情想清楚，再做选择，再去行动。想不清楚的时候，你还以为自己脑子不好用。其实真实的自我，是在尝试中逐渐形成的。如果你犹豫，不是你不聪明，那常常是因为线索不够。有时候，「做」是在「想」之前的。
我原来学习的时候，我想我肯定做不成咨询师的，我没有耐心，喜欢自由不喜欢束缚。重点是，于我自己而言，我更相信哲学比心理学能更长久的守护人的心灵。
还有，我知道做一个心理咨询，肯定会一直负债累累。而如果我选择这条路，那可能有十几年不为人知的辛酸。
但我在做着外贸赚钱的时候，有时会想，我是不是辜负了大学四年的那些学习的时光。
我其实也很喜欢一些心理学理论的，甚至我很尊敬我们一些做临床的老师。
总觉得，他们好像真的在帮助一些人摆脱痛苦。
有时候总是想起，他们分享的那些案例。
于是，我也不记得我是怎么就一下子发布了咨询的帖子。
刚开始我记得，我收费是随意定的，因为纯粹没想过有人前来。
但有人来了，我其实很认真的说，我才刚毕业，你也是我接触的第一个来访者，如果过程中，我让你觉得又不舒服不理解的地方，你直接说，或者重新找一个经验足够的咨询师更好。
那时候，有一些人，说，总感觉我在把人往外推。但他们不知道，我实在是太担心我带来不好的影响了。或者一不小心因为自己的能力问题，不仅仅没帮上忙，还弄得更糟。
我甚至想，要不放弃掉，这辈子可以当个咨询师的想法，也许更轻松一些。
可是，在我这个探索的过程里。却也开始了，有一部分人跟着我一起，来重新思考，确认自我的模样。甚至开始走上了积极行动去建设自己未来的征途。
我才发现，每个人都有每个人的路要走，每个人也有每个人的课题。
甚至每个人都有每个人的出路。
而我就像一个陪伴着的摄影师一样，拍摄出每一个来的人是如何度过一段不那么容易的时光的。
甚至，我记得我有一个来访者说，他感觉到我这一两年也成长了很多。他自己也一样。然后觉得这种关系还挺好的，可以无负担的谈论任何事情，还有个人积极的听着。甚至是记录着，心理上走过的每一步。
别的人看到的是我职位的上升，工资的变化。但咨询师不一样，看到的是我的想法，心态，情绪的起伏何转变。
也因为有这些积极的反馈，让我也最终确定，我想要成为一个“好”的咨询师，陪伴多一些人，也帮助多一些人。
所以我会花时间找我的咨询师，找我的督导。看到自己的更多的情结，梳理清楚。
以及花更多的时间，去接待一些前来咨询的人，甚至还开始了心理野餐的活动。
这些点点滴滴的尝试其实都在尽力的往那个我想要成为的自我靠拢。
虽然不知道最后的结果怎么样，但至少行动时，是带着兴奋的感觉的。
回过头来，我看到了我在做什么。我在通过尝试，培养那个可能的自我，让他逐渐成长起来。这个自由的咨询师角色，从模糊的念头，开始变得清晰起来。
但当然，还有很长很长的路要走。
选择并不是空穴来风，但选择也绝非规划出来的。它是在尝试中逐渐形成的。
霍尼说过一句话，大意是说，有时候我们会用内心的冲突来代替现实的冲突，有时候内心的冲突越剧烈，表明我们不想行动的意愿越强烈。
但是你必须要走出这一步。当你为两个选择犹豫的时候，你可以问自己，为了成为那个可能的自我，我能做的最小一步是什么？
真实的自我是在尝试中逐渐浮出水面的。所有的选择都经历了从渐进式的累积到突变的过程。
所以，探索自我，其实是一个长时间的过程，其中包括着选择出那个你想成为的自我，以及去行动和尝试，让那个【你想成为的自我】落地生根，发芽，生长。
自我其实还包括很多东西，不仅仅是职业，兴趣，爱好，还有关系。
有时候我想自我是一个瓶子，瓶子有多大，取决于你往里面填了多少东西。
如果，你每天重复同样的事情，思考同样的问题，没有一些新的东西出来。
那自我也就大概是装着这些东西了。
探索是一个动词。
我现在有些想明白了，也许我们的一生就是去完成一个注定要消失的拼图一样。但是立体的，可以想象成一个你理想的家园。
用时间去换取材料，然后浇灌一颗颗种子，而自我，就是在这些探索的过程中，有的萎缩有的生长。
有的成为参天的大树。
探索自我的过程，既是描绘出图纸也是落地开始一点点建设的过程。
我希望能把我的一生尽量搭的美好一些。
但这个过程，这个最终的模样，得由每个人自己去定义和实践。
你才是所有问题的答案。也是所有问题的缘起。
而作为咨询师的我，希望让每个人开始确认，属于自己的“好的生活”，并开始创造和建设。
要注意，不是我以为的“好的生活”不是社会以为的“好的生活”而是你以为的。
最近，有一些人，问我，心理学是会给人洗脑嘛？
我想不是的，心理咨询的功效不过是帮助自己看清并坚定方向而已。
没什么太大的用处，但我还是喜欢着，这个探索的过程。
多看看，多走走，多行动，多交流，自我就开始展现慢慢展现出来了。
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