睡覺的時候覺知在哪裡
我們晚上走路時，需要有燈照明，明覺就像燈在照明。如果你沒有保持明覺，就會盲目地衝動，身、口、意在造惡業，展現我慢，在傷害別人，都覺察不到。所以現在的重點是：你怎麼樣去開發明覺？怎麼樣在動態、歷緣對境時讓身、口、意保持覺知？
至於睡覺的時候，如果你保持白天的明覺，通宵都會睡不著。這時候你就全然地信任生命，把心收回，放在自己的身心上面，但不是繃緊。就好像把大燈關掉，留個小夜燈，安心地入睡。不要提不起、放不下，在那裡擔心東、擔心西。
白天一醒來，隨時隨地都要保持明覺。你的起心動念、每一個腳步，都要保持明覺。起心動念，行諸於外，就是動作或是講話，都要保持明覺。
禪修時，非常重要的，就是要開發定力和明覺，能靜能動。靜的時候可以很靜、可以定，動的時候一樣保持動態中的定力、明覺。這個明覺越微細越好，你才能夠看到，潛伏在深層裡面的潛意識是怎麼樣在運作。
禪修，有因緣讓我們可以徹底寧靜、沉澱，希望大家不要得少為足，不要攀緣，不要浪費時間。好好地用功，好好地醞釀。醞釀，讓自己的生命真的可以蛻變、脫胎換骨。
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