雖然現在的氣溫還處在“夏季高燒”當中，但隨著立秋節氣之後，過去幾個月高溫帶來的煩躁、食慾減退、睡眠質量變差和貪涼溼氣淤積等負面因素，都會在未來一個月陸續出現。
尤其是本來身體狀況就不太好的中年人，身體已經是高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病的潛在人群。今天爆炸營養課堂的營養師，就來跟大家聊聊：未來一個月，當心四種慢性病“秋後算賬”，中年人特別要當心。
1、立秋之後當心這種病報復你：風溼病
每當入秋以後，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差變大，不少人就飽受關節腫痛、僵硬的折磨，更有甚者因為病情得不到控制，結果出現骨質損害。一到颳風下雨，天氣轉冷，患有類風溼關節炎的朋友們用他們的疼痛幫我們預報著即將到來的天氣變化。
風溼病患者在飲食上，要保證足夠的熱量，以糖類和蛋白質為主，儘可能減少脂肪攝取，如果熱量不能滿足機體需要，有可能導致病情惡化。
2、立秋之後當心這種病報復你：糖尿病併發症
立秋過後早晚溫差大，正是糖尿病皮膚併發症的高發期，糖友要及時做好準備，控制好血糖水平。這是因為糖尿病人的皮膚比一般人更容易乾燥，加上人自身抵抗力下降，容易患多種皮膚病。
秋後糖尿病併發症的發生很大程度上跟缺水有關，所以糖友們要按時補水，不要等到有渴覺了才想起喝水。
3、立秋之後當心這種病報復你：腸胃疾病
秋季是各種瓜果蔬菜上市的季節，同時是各類病菌滋生的溫床，因而容易因飲食不潔或過食生冷導致腹瀉。每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹瀉的流行季節，罪魁禍首主要是輪狀病毒，最主要的症狀就是發燒和腹瀉，有些最初會嘔吐，有些還會同時伴有咳嗽、流鼻涕等感冒症狀。
這個階段注意少吃涼性的瓜果或食物，不要吃變質的東西，特別強調少吃隔夜的剩飯剩菜。
4、立秋之後當心這種病報復你：心血管疾病
高血壓一般在夏季會比較穩定，甚至還有下降的趨勢，不過到秋季之後氣溫變化快、早晚溫差變大，血壓也就跟著波動起來。很多人夏天的時候血壓很好，甚至都不用吃藥，但是到了秋天血壓波動較大，容易發生意外。
如果出現胸悶、頭暈、走路不穩的情況，就是發病的徵兆，要及時就醫，避免延誤病情。
各位朋友，你知道哪些秋季養生的技巧嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。
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