吃太多甜食
甜食吃多了的人不光會變身（胖），還容易變老。
在細胞裡，糖類會與蛋白質結合並附加在蛋白質上面，這種過程叫“糖基化”。
如果臉上的細胞發生糖基化，暗淡無光、肌肉鬆弛、浮腫、眼袋、皺紋……
所以，大家最好把“甜食”變成“甜品”，每次別吃太多，品上一兩口就行。
彎腰駝背、低頭玩手機
年輕的時候如果經常彎腰駝背，會讓脊柱承受更多的壓力，長此以往肌肉、骨骼都會變得更脆弱。
如果不想在別人眼中“顯老”，就應該儘量保持正確的姿勢。
抬頭挺胸的人肯定會顯得更有朝氣。
久坐不動
久坐不動“很傷身”。
很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
現在用電腦工作的人越來越多，所以對著電腦久坐不動是最常見的。
如果你在椅子上已經待了 30 多分鐘沒挪過屁股，就算是久坐了，趕緊起來活動活動！
總是睡眠不足
一次睡眠不足帶來的損害很大，如果長期睡得太少，頭暈、頭痛、眼花都是小意思，沒有充分休息的大腦，運行速度都會變慢。
這時人不僅會注意力難以集中，計算能力、記憶力都會顯著下降，就像腦子生鏽了一樣……
如果白天工作無精打采、反應遲鈍、注意力不集中，估計也是睡眠不足。
從今天起，為了顏值也為了健康，還是早點睡吧！
一點脂肪都不吃
在很多人眼裡“脂肪 = 發胖 = 不吃”，其實這是不對的。
攝入一定的脂肪有助於保持皮膚的狀態，皮膚足夠柔軟、豐滿才能讓皺紋來得晚一些。
另外脂肪還會參與體內很多重要的代謝過程（比如激素分泌、維生素合成），如果一點也不吃，肯定不利於身體健康。
小提示，肉、蛋、奶和堅果，這些都是不錯的脂肪來源，選自己喜歡的食物吃吧！
想要真的延緩衰老，最重要的還是保持健康的生活方式。畢竟，一個健康的身體，才是最美的，不是嗎？
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