當我們發現別人有一些壞習慣的時候，忍不住去提醒他們，其實有一些壞習慣對於美觀的確有影響，但是對於身體健康卻有著很多的好處，今天就給大家來介紹一下我們平時生活中經常會看到的壞習慣，伸懶腰有利於血液循環？這些“壞習慣”很健康。
1、壞習慣：自言自語
好處：調節情緒、釋放壓力
解釋：
人在緊張、疲憊的時候通過自言自語的方式將想要說的話小聲說出來，有助於增加安全感，調節情緒。
經常和朋友聊八卦、發牢騷更能釋放心中的壓抑與煩躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康。
2、壞習慣：站著吃飯
好處：保護腸胃，助消化
解釋：
我們知道坐著吃飯很舒服，但是吃完之後會感覺到很撐，並且不利於老年人的消化。
經醫學專家研究表明，站立吃飯可以有效促進胃腸的蠕動，尤其對於胃動力不足的人或胃食管反流病人來說特別有益，因為站立位吃飯，不僅有利於吞嚥和消化，還可降低腹壓，減輕燒心、反酸等症狀。
3、壞習慣：喜歡抬腳
好處：加速血流速度，放鬆腿部肌肉
解釋：
俗話說人老腿先老，在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，進行重新排毒解毒，提升新陳代謝能力。
為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液迴流，放鬆腿部肌肉。
4、壞習慣：少吃多餐
好處：減輕腸胃壓力，還能減肥
解釋：
少吃多餐可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西，抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內。
少吃多餐還可以緩減壓力，工作時有壓力是在所難免的，而適時的吃點東西，可以振奮精神，緩解工作壓力。
少吃多餐還有助於身體排出廢物質，不僅可以減肥瘦身，還能排毒養顏。
5、壞習慣：喜歡抖腿
好處：加速血液循環、抗疲勞、防癱瘓
解釋：
抖腿可以促進下肢血液循環，防止肢體血栓和靜脈曲張的形成，維持並增強肌肉關節的活力。
上時間就坐工作容易犯困，通過抖腿可以緩解部分疲勞。
人到一定年齡後腿腳就不太靈活，通過抖腿可以讓下肢肌肉得到運動，防止癱瘓喲。
6、壞習慣：喜歡伸懶腰
好處：促進全身血液循環，消除疲勞
解釋：
伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。
在伸懶腰的時候深呼吸，還能增加氧氣的攝入量，使大腦的營養物質更加充分。
7、壞習慣：適量喝酒
好處：促進新陳代謝，軟化血管、美容美顏
解釋：
酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快人體的新陳代謝能量。
飲酒切勿貪杯，多度飲酒會造成身體負擔，傷肝臟，甚至影響家庭和諧。
通過壞習慣，我們發現2個共同點：
掌握好尺度，壞習慣也可以變成好習慣。
今天給大家介紹的知識還不算太複雜吧，每個朋友都能夠讀懂的知識，但是實踐起來卻並不那麼容易哦，需要我們堅持和努力的，但是經過一段時間之後，大家就會看到意，想不到的效果，你的身體健康和活力都會加分的，祝大家健康。
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