立秋，七月節。立字解見春。秋，揫也，物於此而揫斂也。
下週，8月7日，21:30:34，農曆2018年六月(小)廿六，就是立秋節氣了。
立秋，是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始。
早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛
對於立秋的早晚，有兩種說法：
第一種：所謂立秋，是指太陽處在赤緯+16°19'的那一刻，如果，這一刻出現在上午，則稱為“早立秋”，如果出現在下午，則是“晚立秋”。
第二種：所謂的立秋早晚，是按陰曆的月份來說的。即立秋在陰曆六月為早，陰曆七月為晚。
按照以上兩種說法，第一種，則說明今年是晚立秋，而第二種說法，則說明今年是早立秋！
不論如何，今年立秋，還處於三伏當中，立秋之後還有一“伏”，酷熱的“秋老虎”尚在，暑氣難消，仍然要注意防暑降溫。
立秋，有哪些習俗呢？
習俗1：貼秋膘
民間流行，在立秋這天稱體重，並和立夏時體重對比。
秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。
補的辦法就是“貼秋膘”，吃味厚的美食佳餚，當然首選吃肉，所謂以肉貼膘。
習俗2：稱水
舊時，老百姓，分別在立秋前後，用同樣大小的容器裝滿水，然後稱重。如果，立秋前的水重，就表明伏水重，那麼，秋天雨水就少；如果，立秋後的水重，那麼，秋天雨水就多，有可能形成秋澇。
習俗3：啃秋
啃秋，又稱咬秋，漢族歲時風俗，即立秋日吃瓜。
天津，在立秋吃西瓜或香瓜，稱咬秋，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。
江蘇等地，也在立秋這天吃西瓜以咬秋，據說可以不生秋痱子。
在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。
習俗4：秋忙會
秋忙會，是立秋習俗之一，是為了迎接秋忙，而做準備的經營貿易大會，其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。
習俗5：食秋桃
浙江杭州，有立秋日，食秋桃的習俗。
每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一個，桃子吃完要把桃核留藏起來。
等到除夕，不為人知地，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。
立秋將至，暑難消，吃三瓜，清熱消暑
瓜類有清熱、利溼、消暑的作用，立秋前後，適當吃些瓜很好。
1、吃絲瓜——清香通便、祛風化痰
絲瓜，性寒、味甘，入肝、胃經，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。
絲瓜，不管是燉著吃、煲湯喝、還是蒜蓉、清蒸都可以，即使烹飪以後，絲瓜的清香味也很足，而且還有利尿涼血、解毒通便的作用。
2、吃瓠瓜——清熱開胃
初秋，氣溫仍較高，很多人胃口不好，將肉類和瓠瓜一起做菜，保證了蔬菜的攝入，也增加了蛋白質的攝入。
瓠瓜，性平，有利水消腫、止渴除煩、通淋散結的功效。
北方人，習慣用瓠瓜來做餃子餡，瓠瓜中特有的鮮香，與肉混合後很是美味。
3、吃冬瓜——補充水分、促進食慾
立秋後，暑難消，吃點冬瓜，可以清熱消暑、增進食慾。
冬瓜帶皮，一起煲湯，是許多人在暑熱正盛時愛用的食譜。
而且，冬瓜含有多種維生素，及人體所需的微量元素，能夠調節人體的代謝平衡。
所以，立秋時節，吃點冬瓜，也是不錯的選擇。
立秋後，天干燥，喝三茶，防“秋燥”
立秋之後，空氣溼度，有所減少，皮膚、鼻、咽容易感覺乾燥，不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等，一系列惱人的症狀，，些現象就是典型的中“秋燥”。
對付秋燥，最好的辦法就是多喝水，可以加點草藥茶，一起沖泡代茶飲，效果更佳！
1、喝蒲公英馬齒莧茶——清熱解暑、祛溼
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲，即可。
蒲公英，擅長祛溼熱，可瀉火、利尿、除溼，改善溼熱所致噁心、舌苔發黃等症。
馬齒莧，歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛溼作用。
赤小豆，健脾利溼、消腫解毒。薏苡仁，利腸胃，消水腫，健脾益胃。芡實，歸脾、腎經，能健脾祛溼、固腎止瀉。
淡竹葉以滲溼洩熱見長。槐米可涼血止血，清肝瀉火。綠茶不發酵，多種成分幾乎都保留下來，祛溼效果最佳！
2、喝
玉竹根茶——滋陰潤燥，生津止渴
取玉竹根2-4g，，熱水沖泡代茶飲即可。
玉竹，是藥食兩用的植物，《本草綱目》將其列為上品。。
玉竹根，味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。
並且，玉竹中所含的維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
所以，初秋時節，用玉竹根泡水，是滋陰潤燥不錯的選擇。
3、喝蒲菊桔梗茶——潤肺止咳
取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹，按2:2:1:1的比例，做成茶，每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。
初秋，天氣乾燥，燥邪宜傷肺，所以，此時，要注意肺部的保護。
蒲公英，有“天然抗生素”的美稱，有廣譜殺菌的效果，可以幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素！
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康十分有益！
玉竹可治咽乾舌燥，並可生津止渴。菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力。
此四者搭配，可潤肺、利咽、生津、止渴，是初秋潤肺養肺不錯的選擇。
立秋將至，做好一件事，秋冬少生病
俗話說：“一夏無病三分虛”，加之立秋要“貼秋膘”，於是，很多人，立秋一到，便開始“進補”。
此時，一定要注意，別盲目“貼秋膘”！
立秋後，進補是必要的，但進補不可以亂補，應注意避免以下問題。
1、忌無病亂補
無病亂補，既增加開支，又害自身。
現在人們的飲食狀況，大多屬於營養代謝過剩，所以，此時，如果身體沒有不適，建議不要盲目“貼秋膘”，以便於控制體重。
2、忌虛實不分
中醫的治療原則，是虛者補之，不是虛症病人，不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。
3、忌多多益善
認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的，要知道“過猶不及”的道理。
4、忌凡補必肉
肉類不易消化吸收，若久吃多吃，常常不堪重負…
結束語：
俗話說，“有一種熱，叫回籠熱；有一種虎，叫秋老虎。”
所以，立秋後，還是要注意防暑哦~
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